1、膝關節骨質增生怎麼辦好,求助
骨質增生的注意事項:
1、避免長期劇烈運動:長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重, 是誘發骨刺的原因之一, 也容易加重骨刺病情。
2、把握運動的強度:在骨刺急性期, 疼痛加重, 要盡量減少受累關節的活動量, 患者可適當卧床休息, 通過休息來減少受累關節的機械性刺激, 這不僅有效防止症狀進一步加重, 而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。
3、注意防寒:病情在恢復期間, 要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激, 因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生。如長期固定某一姿勢工作的患者, 應注意在工間休息時變換一下姿勢。
骨質增生食療法:
一、豬尾壯骨祛濕湯
材料:豬尾骨200克~300克並剁碎,杜仲、枸杞子各12克,桂圓肉15克,懷牛膝10克,淮山葯30克,麻油、精鹽、蔥、姜各適量。
做法:諸料洗凈,與豬尾骨共入鍋內,加水適量,文火燉熟豬尾骨,加麻油、鹽、蔥、姜等,取湯分次服之。
二、威靈仙羊腰湯
材料:杜仲30克,淫羊藿10克,威靈仙25克、牛膝20g。
做法:分別研粉,後混合拌勻,再取羊腰子(羊腎臟或豬腎臟) 8--12個,破開,洗去血液,再放入葯粉;攤勻後合緊,共放入碗內,加水少許,用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子,飲其湯,每二日吃1劑,這種治療骨質增生的偏方每日二次,早晚空腹,可連用2-4周(孕婦忌用)。
三、患者也可以直接使用&趙氏養生骨.質增.生帖&進行調理!
祝早日康復!
2、膝關節骨質增生怎麼辦好呢,求助?
骨質增生的保養方法:
1、合理膳食。體重超標會增加脊柱和膝等關節的負擔,加速關節軟骨的磨損。患者要合理控制膳食,減輕體重除了多運動,可多攝取富含抗氧化劑的食物,如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。減少攝入咖啡、濃茶、動物肝臟、碳酸飲料等含磷較高食物。
2、戒煙限酒。經常抽煙的人比不抽煙的人,背部酸痛的情形要高2~3倍。過量飲酒會增加骨量的丟失,抑制骨細胞功能。建議正常人1天所喝白酒不超100毫升,葡萄酒不超400毫升,啤酒不超1000毫升。
3、正確睡眠。床墊軟硬適中,使用符合健康要求的寢具,枕頭不宜過高、盡量避免長時間側卧、伏卧,向右側睡較好。
4、端正姿勢。讀寫時脊柱要正直,每半小時應改換姿勢或站起活動一下;不可半身靠著沙發和枕頭狀態下長時間看書,防止空調和電扇正吹。謹慎提物,避免損害背部。
5、穿合適鞋。過小或太緊的鞋對健康不利,女性應少穿高跟鞋或盡量避免穿過高的高跟鞋。
6、防止過勞。長時間的劇烈體力勞動或運動可造成損傷,引起受力最集中的關節局部骨骼結構受損,久之,出現關節骨質增生。
7、嚴防寒濕。平時要注意天氣變化,預防風寒、潮濕等惡劣環境致骨質增生。
8、患者也可以直接使用&[趙氏養生骨|質增|生帖]&進行調養!
希望我的回答對你有用!
3、膝關節骨質增生怎麼辦?
?