看手機會骨質增生嗎

1、哪裡有根治骨質增生的啊？給個手機我，或Q

骨質增生看在哪個部位，比如膝關節患骨質增生並且用手按增生的部位有明專顯酸痛或疼痛感的類型屬就比較好治，忽痛忽輕的不太好治，不管頸椎或腰椎增生節數少的也經好治得多，節數太多的也要難治一些，節數或部位少的一般通過外用葯就可以，如果部位多的應該是內服加外用效果才好，這病建議不要用抗生素，用抗生素只能讓病變得越來越麻煩，也就是使病情變得更疑難，以後要想根治很困難，建議開始就用傳統治療法。如果去葯店找葯建議用中成葯，不要止痛的西葯，如果醫生開葯給你建議用量很少的一般都是激素，請慎用。

2、久坐辦公室，有哪些方法可以避免頸椎病？

久坐辦公室，脖子保持同一姿勢時間太長，很容易患上頸椎病。

要避免頸椎病發生，首先要了解什麼是頸椎病？

頸椎病在現代社會極為高發，主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生、或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。

日常看手機、用電腦、經常伏案寫作等，造成頸椎生理曲度變直甚至反轉，引起頸椎疾病。輕者後頸部悶痛、頭部沉重、手臂麻木，重者伴隨發作性眩暈、肢體無力等其他症狀。

頸椎病根據病理變化可分為五型，即脊髓型、神經根型、椎動脈型、交感神經型和混合型。臨床表現略有差異，最多見的是神經根型和脊髓型。

頸椎病重在預防！

日常生活中應怎樣保護頸椎，避免頸椎病的發生呢？

1、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前驅，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。目前提倡最合適的高度是枕頭高度與肩膀的前後厚度一致，一般是15-20厘米。

2、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

3、及早、徹底治療頸肩、背部軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

4、勞動或走路時要防止閃傷、挫傷。

5、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

6、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。

如何進行頸肩部肌肉的鍛煉？

加強頸肩部肌肉的鍛煉，可以根據自己的工作、生活規律，定時做廣播體操或跑步、游泳等，適度的全身運動可以增進頸椎和全身骨骼、關節的健康。

其次可以每天做頸部旋轉，讓頸椎朝著不同的方向活動，並在每個方向停留五六秒鍾，使頸椎周圍的肌肉都參與到運動中，這樣可以喚醒那些因缺少運動處於休眠狀態的肌肉，增進其對頸椎的保護能力。切記頸部旋轉時速度一定要緩慢，過快旋轉可能會損傷頸椎。

無論是全身運動還是頸部運動，都要適度並持之以恆。如果平時不運動，突然高強度運動，易造成關節或肌肉損傷。

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