1、膝關節骨質增生到健身房健身有沒有影響
有。骨質增生不是鈣多了，而恰恰相反是血鈣的缺乏，導致骨鈣稀出遊離鈣補充血鈣，稀出的用不了的游離鈣喜歡著陸在用力點，比如膝蓋，腰，手腳的關節等等。運動產生容量會出汗，汗液裡面會有很多維生素礦物質，包括鈣離子，健身的同時也是在消耗，如果不補充營養，就是惡性循環。
2、經常健身房鍛煉對骨刺有緩解嗎？
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3、如何科學有效預防骨質增生
1.適當進行體育鍛煉雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一，但是並不是說就不能活動。恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。2.及時治療關節的損傷關節損傷是導致骨質增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。3.減輕體重體重過重會加重脊柱和關節的負擔，是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。4.避免長期劇烈運動運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
4、骨質增生能走健步健身嗎
你好， 這個是在哪個部位上的？如果是在關節上的， 那這個運動的時間，運動的距離都是要控制的，其他部位的話，這個都可以的，有什麼不明白的，可以，找我。
5、骨質是天生的嗎，通過運動健身是否可以改變骨質。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
6、健身房哪些運動適合腰部骨質增生
年輕人有使不完的力氣！」愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這並不能說明在二十幾歲時鍛煉身體勞而無功，20至30歲這10年時間應該是投資的時間，是聚集財富以備後用的時間。在這段時期進行體育鍛煉，特別是保持正常體重的鍛煉極為重要.
我為您提出以下的建議
方案一 瑜伽健身計劃
一、練習步驟
1.應該花幾分鍾令呼吸平穩，身體放鬆，將室外城市的喧囂暫時拋棄；
2.熱身，這一環節是用來緩解頸部、膝部、髖部等關節的僵硬感，拉抻韌帶為提高身體柔軟度做好准備；
3.進入瑜伽體位法練習，其間盡量遵照動作的要求調節呼吸；
4.放鬆。最後仰卧放鬆是瑜伽訓練必不可少的環節，此時可令自己身心徹底放鬆，緩解疲勞感；
5.調息。此外依據訓練進度還應學習調息法、清潔法和瑜伽冥想法等初級瑜伽體驗。
二、練習內容
根據自身問題特點，重點是頸、肩、腰部訓練，以緩角這三個部位的疼痛感。
所以在動作的選擇上，採用肘部環練的預熱，樹式、山式，三角式，半蓮花式、眼鏡蛇式、太陽式等
三、訓練效果
增加頸背部放鬆、背肌、腰肌的活力，使強直僵硬狀態有所減輕。
四、訓練時間
為了提高訓練效果，在短期內能收到理想效果，另熟悉瑜伽的體位動作，增加身體的平衡能力和柔韌性，在時間方面在增加。
每日訓練3次，早上、下午、晚上各一次.早上和下午為半小時，晚上為1小時。
早上時間：為5：30時至6：00，如果沒有做的話，在上班時間補上。
下午時間：根據工作情況靈活掌握。約在4：30至5：00，即下班前。
晚上時間：8：00至9：00
註：在動作選擇上，可根據每天的鍛煉情況及喜好而變。但是要注意預熱及放鬆，動作不可過急過重，平心靜氣，隨音樂節奏而作。
第二部分 按摩訓練計劃
由於痛疼部位明顯，所以強化頸、肩、腰的訓練，輔以被動活動的按摩。
一、去按摩診所按摩（保持最好一周堅持兩次）
二、自我按摩
1、頸部按摩以揉法為主，約100次以上，左右部均到。
2、肩上部按摩，揉、捏、拿為主，左右100次以上。
3、大小臂按摩。拿捏為主，上下按到，一直延續到手。
4、手部按摩。雙手叉手訓練，握手摩擦，反撐手，直至手部熱為至。
5、頭部按摩。頭部穴位按摩細致，次數以舒服為宜。
三、紅外線治療。堅持每天一次。間歇用葯後再時行加熱。
方案二
想要練健身的人，首先應該要以基礎訓練為主的原則。
以下是我們對您的訓練計劃提供的建議。
第一天計劃
胸部：平板卧推 6組 每組8--10次
俯地挺身 4組 每組10--20次
雙貢臂屈伸 4組 每組8--10次
蝴蝶機夾胸 4組 每組8--10次(作為輔助)
背部：引體向上 4組 每組6--8次
背闊肌胸前下拉 6組 每組10--12次
腹部：仰卧起坐 4組 每組20次
仰卧舉腿 4組 每組20次
第二天計劃
肩部：直立上舉 6組 每組8--10次
坐式啞鈴上舉 4-6組 每組8--10次
啞鈴側平舉 4組 每組12-15次
臂部：直立杠鈴彎舉 4-6組 每組10-12次
頸後臂屈伸 4-6組 每組10--12次
腿部：深蹲 6-8組 每組8-12次
提踵 6組 每組12-15次
第三天計劃：同第一天
第四天計劃：同第二天
第五天計劃
有氧訓練：跑步 20-30分鍾
固定自行車 10-30分鍾
總之,健身對毅力也是一種挑戰,貴在堅持.