1、膝蓋骨質增生可不可以進行體育鍛煉?
只要不做劇烈的大運動量的鍛煉就可以。
2、運動量不大也會骨質增生嗎
沒有必然聯系。再說,你的症狀是骨質增生?
盡早咨詢專業醫師,不要諱疾忌醫。
3、腰椎骨質增生做什麼運動最好?能不能打羽毛球?能不能跑步?請詳細說明一下。
不可以的,那樣容易引起腰部腰椎病的加重。
腰椎病主要是由於長期受重力的壓迫或不正確坐姿 導致局部代謝受阻造成的纖維環老化,失去彈性和韌性以後 你稍稍用力就會使纖維環破裂,髓核流出壓迫周圍的神經根造成腰痛,坐骨神經疼痛或下肢的疼痛麻木等一系列症狀。
推薦日常運動方法:
(1)仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,抬起骨盆,然後慢慢落下,反復20次。該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。(2)抱膝觸胸仰卧位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。(3)側卧位抬腿側卧位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然後慢慢放下,反復數十次。
骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關,腰椎的骨質增生是因為中年以後, 隨著年齡的增大,機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化,退化的椎間盤逐漸失去水份,椎間隙變窄,纖維環鬆弛向周邊膨出,椎體不穩,纖維環在椎體邊緣外發生撕裂,導致髓核之突出,將後縱韌帶的骨膜頂起,其下面產生新骨,形成骨刺或骨質增生。也有人認為椎間盤退變萎縮後,椎體向前傾斜,椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻,兩側骨沃卡恩膜掀起,骨膜下形成新骨。另外,局部的受壓因素也是引起腰椎骨質增生的主要因素,腰椎椎體邊緣受壓較重,故此處骨質增生的發生也較常見。沃卡恩採用蜂毒、遠紅外及磁療三效合一的獨特治療方式,治療效果更好,治癒不易復發,有10萬例患者追蹤調查安全報告,三種治療法均是世界公認的安全治療,讓您安全無憂的擺脫骨病的困擾。
骨質增生在臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓,可引起相應的症狀,出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎,出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素
4、運動量不大也會骨質增生嗎?
很多人膝蓋彎曲時都會有響聲的,但不一定是骨質增生,如果不疼並且不影響活動就不用管它了。骨質增生也不一定運動量大,主動是運動的方式不對,中年以上建議多做一些養生運動,少做競技運動。
5、腰椎骨質增生能不能鍛煉
建議:骨質增生患者注意事項在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關節的活動量,患者可適當卧床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止症狀進一步加重,而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯,採用外用葯控制病情的發展。 病情在恢復期間,要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激,因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變,而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練,盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者,應注意在工間休息時變換一下姿勢。骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加,應進食高鈣食品,如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果,要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。
6、骨質增生是什麼?體育鍛煉-
早期患者最關鍵的治療是穩定關節,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取卧或坐姿,雙下肢伸直,用力綳緊大腿前方肌肉群,持續10~20秒,放鬆5~10秒;重復20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日堅持0.5~1小時步行,自我按摩雙腿。 使用泰善堂的骨立通和運動一起改善疼痛,堅持使用更有效
7、頸椎骨質增生適合打羽毛球嗎?什麼運動不能做呀!
要看骨質增生嚴重的程度。如果你年紀不算太大,25-40歲,病情不算嚴重,可是適當的打球,但也只是適當,羽毛球是高強度的全身運動,一開始就拚命打很容易受傷。
我建議你還是不要選擇羽毛球了,選擇一些不太劇烈的運動,注意休息,勞逸結合,睡木板床,枕頭不要高,多做保健按摩操,在地上爬行等,對治療頸椎比較好。
8、肘關節骨質增生不適合做哪些健身項目
不適合攀援,跳繩,或者打籃球等一些手部運動比較劇烈的活動或者牽扯到手的運動(牽扯手,才真沒多少運動能避免),到了骨質增生的年紀幾乎每個人都有過這么一段難受的經歷,不僅手部,如果說在一些平時鍛煉上,也需要注意一下,適當的運動是無妨的,避免運動量過大,劇烈的情況,平時跑一下步,簡單打下籃球還是可以的!