選擇適合的枕頭就好，多注意休息，注意保護頸部，注意防寒保暖，不要長時間低頭，不要長時間保持一個姿勢，養成良好的生活習慣。
祝早日康復！
2、老年人頸椎骨質增生，平時應該注意哪些方面的事項，家用牽引器和磁療枕頭有沒有物理治療的功效？
你好 可以試試 中醫拯骨水 外塗 強力滲透治療 效果很好，外用的也沒有副作用、安全、療效高、費用低！是專門治療骨質增生的外用類葯水！網上的口碑也相當的不錯！！有什麼不清楚的可以加我咨詢！！
3、頸椎問題
頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。
頸椎病的症狀主要有:
1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。
頸椎骨質增生病有哪些症狀？
該病開始時，並無大的痛苦，不做拍片不易確診。頸椎骨質增生，表面為頭部轉動不靈，發展到頭暈、頭痛、上肢麻木或類似肩周炎，重者出現嘔吐、眩暈，持物落地，突然猝倒，記憶力減退等；
中醫認為骨關節病的形成原因是什麼?
1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。
2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。
3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。
4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。
5、先天畸形：有些患者骨關節畸形，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。
另外，發病可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。
中醫葯如何治療：
保守治療可用中葯外敷患處，也可同對用牽引、針灸、按摩 綜合配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致脊椎不穩，疼痛加重，患骨質疏鬆的患者和上年紀老年人不宜牽引。
用中葯外敷患處，中葯外敷在我國有上千年史，它因副作用小、簡單經濟、葯效直達病灶、效果顯著而深受患者的歡迎。
建議你不妨試試中葯外敷試試。 外敷中葯的品種很多，如「坎離砂」，「化堅膏」，「骨質增生外敷靈」…等中葯外敷方劑，效果都很不錯、而且價格也很便宜，中葯散劑外敷患處葯力可直達病灶，無副作用，此方法又經濟又簡單方便且效果明顯。
你可用「頸腰腿痛保健貼」外敷，該保健貼是專業人員根據我國頸肩腰腿痛患者日益增多的特點，採用純中葯葯材，總結己應用的各種外敷中葯（包括骨質增生外敷靈）的基礎上最新研製的。
「頸腰腿痛保健貼」為純中葯材粉碎製成，患者可隔天敷一次，一次敷30至50分鍾即可即可。（注意：該葯為外敷葯，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷）。
該保健帖其作用功能概括的講就是：通經引絡散寒祛濕、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。
其作用原理：通過皮膚貼敷直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。
在此具體向你介紹一下「頸腰腿痛保健貼」的葯理介紹，供你參閱。
葯理可概括為以下兩個方面：
一：首先是直接作用（即全身作用），葯物通過皮膚孔竅、腧穴等部位，深入腠理及各臟腑中，直接吸取輸布於全身。其中某些成份可刺激皮膚感受器官發揮某些化學作用，經滲透、吸收和經經絡輸布，使葯物歸經，達到「以全調全」的作用，實際上起到了內服葯物同樣的效果。這就是內病外治、透皮給葯的理論根據。
二：其次，是間接作用（局部作用），如濕熱的刺激，通過經絡系統的調節起到糾正臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，補虛瀉實，扶正祛邪等作用。葯物敷帖後，由於局部濕熱刺激、引起皮膚和患處血管的擴張，改善了局部微循環，促使新陳代謝旺盛，改善病變部位組織營養和機能，有利於病變的修復。實際上，上述兩種作用是相輔相成，合力互補的。
從外敷散的組成上看：
制川烏葯行氣止痛，溫腎散寒； 芥子行氣散結，通絡止痛； 穿山甲活血消癰、散瘀通脈； 透骨草祛風除濕舒筋活血止痛； 防風解表祛風勝濕止痙； 威靈仙祛風濕，通經絡，止痹痛，消痰喘；
諸葯合用，共奏活血通絡、消炎止痛、軟堅散結、散瘀除痹之功效。
建議你也可用下方自己去中葯房加工內服：
全蠍、炙土元、炮山甲、烏梢蛇各60克，蜈蚣20條，上葯共研末，每服4克，日服2次，溫黃酒送服。
功效：舒筋活絡，逐風搜邪，通痹鎮痛。
主治骨質增生症頸腰椎間盤突出。
也可同時用食療法配合治療：
杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、天麻20g、葛根20克。分別研粉後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）也可 8--12個，（一隻鴿子也可可加調料）.破開，洗去血液，再放入葯粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。
主治：腎虛型腰椎間盤突出症和 頸 腰椎骨質增生、腰肌勞損，同時有補腎壯骨強腰之作用。
祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨 。
你也可用： 白花蛇（學名銀環蛇）4條，威靈仙72克，當歸、土鱉蟲、血歇、透骨草、防風各36克，病在頸椎可另加鹿角屑15克，葛根30克共碾細末，過篩裝瓶備用。日服二次，每次3至5克，黃酒送服或低度白酒溫水各半送服，以上為一個月葯量。
主治：頸腰椎骨質增生。
患頸椎病的朋友平時還應注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
3、積極治療局部感染和其他疾病。
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
以上向你介紹的都是一些很經濟而且效果顯著的中醫葯常用方法，使用起來也方便簡單，且副作用較小。
以上建議供你參考，祝早日康復！