1、誰有中老年舞蹈的視頻啊？最好對頸椎有利的。跪求！
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2、如何判斷骨質增生
骨質增生大多數發生zd在頸椎和腰椎，手指和膝關節處亦可發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，又以上肢見多。頸椎本部位沒有內明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側(不是左就是右)，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、容麻感。