建議：骨質增生患者注意事項在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用外用葯控制病情的發展。 病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
2、腰部脊椎有一點骨質增生能跳肚皮舞嗎？
不能跳，否則對會你的脊椎更加損害。以下是我查的資料：
《四種人不宜跳肚皮舞》
北京體育大學藝術體操與健美操教研室教師楊梅認為：有些人不適宜跳肚皮舞，第一，腸胃有疾病或跳舞當天腸胃不適的人，應及時中止練習，因為肚皮舞的動作集中在腰腹部，繼續跳只會加重病情；第二，腰椎有問題，如患有骨質增生、腰椎間盤突出的人不宜跳；第三，由於肚皮舞有大量的抖腿動作，腿部受力不穩，膝蓋等下肢關節部位患病者慎跳；第四，女性在經期時不宜跳，因為它會改變身體血液循環的速度，使出血量增多。
肚皮舞是全身運動，跳起來身體各部位都處於「緊張」狀態，尤其對腰腹部和手臂有極好的塑形效果。但塑形不意味著減肥，肚皮舞不可能減少腹部的脂肪，因此那些想消除「小肚腩」的愛美女士不要抱太大希望。
3、請問腰椎骨質增生能練習瑜伽嗎？
建議：你好！骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，腰椎的骨質增生是因為中年以後，腰椎骨質增生隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環鬆弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將後縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。3、白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復和治療。4、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息不要過於勞累，以免加重疼痛 。6、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。
4、腰部骨質增生患者可以舉杠鈴和啞鈴鍛煉嗎
當然不能了，這個動作都是需要強大腰力支撐的，這種鍛煉只能加重病情。
5、腰有骨質增生能鍛煉跪資健腹輪嗎？
腰椎骨質增生，大部分情況下主要就是由於運動量過度所導致的，這種情況下要積回極的注意休息，答睡硬板床，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免彎腰，避免久坐，更不能彎腰負重。可以適當的進行游泳這項體育運動鍛煉，對於腰椎骨質增生的預防以及發展具有很好的作用。
6、今年我41歲急既有腰間盤突出又有腰骨質增生能跳廣場舞嗎
是可以的適當的運動，但是不能勞累，不要彎腰以及負重的
7、腰間骨質增生可以練國標舞嗎？
腰間骨質增生是不可以練國標舞。我媽媽就有腰間骨質增生，她不可以練國標舞的。