1、得了骨質增生怎麼運動
您好，適當的做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛煉，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手盡量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
2、骨質增生怎麼鍛煉，骨質增生怎麼鍛煉？
骨質增生不適合運動的，飲食和維護： 骨質增生的護理 （1） 情志護理 該病疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治癒疾病的信心，直接影響治療效果。（2）飲食護理 飲食與疾病有著極為密切的關系。（3）實施護理 室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
3、骨質增生是什麼？體育鍛煉-
早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。 使用泰善堂的骨立通和運動一起改善疼痛，堅持使用更有效
4、突出，和腰椎骨質增生，請問現在可以跑步鍛煉身體嗎
?
5、骨質增生能慢走鍛煉嗎
每個人都要鍛煉，骨質增生的人可以適當慢走，但不能走太遠，不能做太多重事，另外建議及時治療，用「本草骨康靈」內服外敷產品還可以，像去年給家人買了，現在還好好的。
6、有骨質增生能游泳鍛煉嗎
可以游泳的，游泳對於骨質增生（骨質增生是一種現象，主要是炎症和退變，不是一個病，相反骨質增生是疼痛（炎症和退變）引起的）是有益的。
游泳的有益之處（但不易過勞）在於：
1，鍛煉肌肉的力量。
2，鍛煉肌腱的拉伸和運動。
3，鍛煉肌筋膜，韌帶的伸張力。
4，鍛煉骨骼，使其30歲以前增加骨鈣的儲備量，中老年可以減少骨折疏鬆的發生和發展。
5，鍛煉肌肉、肌腱、骨骼、神經等組織的平衡性和協調性。
6，改善血液循環，減輕炎症進而治療輕度增生，（但不可能是骨折增生消失，只是使其疼痛消失）。
7，改善心情，預防和治療輕度的抑鬱等。
需要注意的是：水溫最好稍高一點，不要太低，太低不好。但是太高的話也不好，可以使體內的熱量消耗過快。
游泳的強度、幅度和頻度要循序漸進，過勞會起反作用。
7、骨質增生康復期間可以做什麼運動
骨質增生是骨科疾病中比較常見的一種，專家介紹說，這一疾病的出現嚴重的影響到了患者的生活和工作，所以一旦發現自己患有骨質增生，要及早的去正規的醫院進行檢查、治療，那麼，骨質增生有哪些治療方法?
1、骨質增生的葯物治療：外貼 骨質骨方似醫貼 可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，可以達到標本兼治的目的，並且在治療期間應注意保暖，飲食均衡。
2、骨質增生的針灸治療：這是骨質增生有哪些治療方法的一點，針灸可通經活血並有止痛作用，可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。
3、骨質增生的直流電葯物離子導入治療：專家介紹說，葯物離子經皮膚汗腺導管口毛孔進入皮內，或經黏膜、上皮細胞間隙進入黏膜組織。但導入葯物易揮發，葯效不持久，限制了治療效果。
4、骨質增生的按摩與牽引治療：骨質增生可以進行這一治療，按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。
5、骨質增生的封閉療法：封閉治療是用注射器將止疼葯物注射到疼痛部位，以緩解局部疼痛，達到治療目的。封閉療法可以緩解疼痛和不適，對骨質增生本身並沒有治療的作用。手術治療不是骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。