屁股骨質增生能烤電

1、骨質增生可以烤電嗎？

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2、膝關節，骨質增生，烤電有作用嗎

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3、腰椎長骨刺、膝蓋長骨刺，到底該不該運動？做哪些運動？

長了骨刺怎麼辦？

許多人想通過各種方法來消除，其實如果你沒有任何症狀，完全不用搭理它，但要重視預防。如果你已經有了症狀，如腰痛、膝關節痛的時候，就要進行治療了，治療方法有保守治療（針灸、烤電、服用腰痛寧膠囊治療腰痛等）和手術治療。

另外，日常預防也十分重要，其中恰當的運動可以預防骨刺的發生，因為恰當的運動可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。但矛盾的是，不恰當的運動還會加重軟骨磨損，加重骨刺。

那麼，長骨刺的人士該不該運動？怎樣運動呢？

可以運動！

但要避免使自己關節負重的運動，如爬山、爬樓梯、反復蹲起等。可以遛彎，但時間不要過長，最好控制在半小時以內，那種散步一兩個小時的情況對關節十分不利。

下面推薦5個適合中老年骨刺患者運動的項目：

1、抬腿訓練

這種訓練可以躺著，也可以站著，只要慢慢的抬直一條腿就可以，然後再換另一條腿進行，做的過程中不要勉強自己，循序漸進，量力而行。這樣做能帶動下肢的血液循環，鍛煉腿部和腰部肌肉，保護膝蓋和增強腰椎的穩定性。

2、綳直小腿

在坐的時候，可以有意識的反復地綳直小腿，這樣也能鍛煉到膝蓋和腿部肌肉，有利於保護膝蓋。

3、踮腳運動

這項運動可以坐著也可以站著進行，站著的時候，扶住椅子或其它物體，挺直腰背，同時抬起腳跟，再落下。

坐的時候，將兩只腳並攏，雙手抓緊座椅靠背，然後以腳尖為支撐點，兩只腳一上一下的抬起腳跟。

4、勾腳尖

這個動作可以躺在床上，雙腿並攏，並保持伸直的狀態，將腳尖一勾一放，兩只腳也可以同時進行，對促進下肢、腰部等全身的血液循環有一定幫助。

5、游泳

游泳是很多醫生都推薦的運動方式，游泳過程中，利用水的浮力，關節負重較小，可以鍛煉到腰部、腿部等全身肌肉。所以，有條件的中老年，可以多嘗試一下游泳。