1、骨質增生做什麼運動 以及睡姿有什麼要求
要看你是哪個部位的增生了，我是頸椎骨質增生，不能老低頭，不能躺床上看電視看書，少上網，不能背重的包，可憐啊
2、腰椎骨質增生能睡硬板床嗎?
腰椎骨質增生的睡硬床並不是絕對的硬床板，得有幾層褥子鋪墊，保證睡眠的舒適。不提倡睡軟床，如席夢思。
3、骨質增生是不是睡覺出來得的病
1、坐立行走姿勢不對：這個是腰椎骨質增生年輪患者常有的疾病，長期保持一種姿勢，得骨質增生的概率非常之高。睡眠姿勢也是一個很大的誘因。骨質增生病出必有因
2、年齡衰老也是一個很大的原因：特別是老年人，人老了，骨質會發生變化。越年老，腰椎磨損就越為嚴重，基本上60歲以上的老年人都有腰椎骨質增生或頸椎骨質增生，再或者膝關節骨質增生的情況。主要是椎間隙狹窄等退變老化所形成的。骨質增生最終原因竟是缺鈣引起
3、外傷也是造成骨質增生的一個重要因素：特別是中老年人，腰椎骨質增生多與外傷有關，需要特別注意。
4、長期勞損：也是導致腰椎間盤突出的一個重要因素，腰椎的長期勞損，經常搬重物，拿重的東西，反復這樣，容易造成腰椎骨質增生的產生。而且長期不能，就會造成腰椎骨質增生變大，後果就會更加嚴重了。
4、骨質增生可以睡地上嗎？
中醫的六淫風寒暑濕燥火，睡地上不正好有濕寒之氣？西醫來講，各種刺激有可能引發疼痛，即使健康人也不宜睡地上，更何況骨質增生？目前骨質增生的機理並不清楚，有壓迫症狀採取手術治療，補充鈣劑貌似也有效果！
5、骨質增生睡覺痛嗎
這個情況會因人而異，骨質增生一般不會引起疼痛的，當骨質增生壓迫周圍軟組織的時候就會出現疼痛，麻木的症狀，需要去醫院確診，可以使用些膏葯和針灸的方法減輕疼痛。
6、骨質增生會影響睡眠嗎？
會的。
比如頸部的骨質增生就會引起頸痛，厲害的可以導致頭痛，頭暈，失眠。