1、急求，最近治療骨質增生的方法有知道的嗎，求幫助？
反復搓腰：腰椎間盤突出運動療法將雙手分別來放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反源復搓10~15次，以雙側腰部發熱為度。
飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢伸直交替抬舉、雙下肢伸直同時百抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作交替進行，每日兩次、腰椎間盤突出運動度療法每次10~15分鍾。
團身運動：仰卧於床，先後做屈知髖、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
倒行療道法：選擇一條平坦、行人少、空氣好的道路，一步一步地向後
2、腰椎骨質增生怎麼鍛煉？
腰椎骨質增生主要因外傷、長期睡姿不正確、腰椎勞損等原因引起，患者通常會有腰腿酸痛、腰部僵硬的症狀。建議：可做仰卧位，雙膝屈曲，以足背做支點，抬骨盆，緩緩落下，反復20次，有助於增加腰椎曲度。
3、31歲，男，175cm,85kg,胸椎輕微骨刺，腰、背、肩部肌肉經常酸痛，求治療鍛煉方案。
患者你好，首先感覺你體重過了。。。骨贅的生長與體重有必然的關系，希望你講體重控制在70KG。骨質增生這個沒有針對性治療的葯物，葯物的目的是減輕疼痛控制症狀而已。腰背肌的鍛煉可以，至於詳細的腰背肌鍛煉方式我提幾種，五點式（仰卧頭。雙肩。雙足跟）俯卧的飛燕式。