◆讓我告訴你把。骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢，同時姿勢不正確導致睡軟的席夢思床墊，長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著年齡的增長，腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。外傷史：青少年時代的腰椎外傷，也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。勞損因素：腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關系，腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成並不斷增大；反之，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。其實還有更有郊的方法就是，日本疏鋖漮確實是一款不可多得的良方，受到廣泛肯定，獲得一直好評。缺點是，價格很貴。
2、骨質增生如何運動
您好，鑒於您目前的情況，不宜太多打羽毛球和籃球，因為過度劇烈的腰部運動會加重腰椎的負擔，加速椎間盤的退變，建議您還是適當選擇一些對保護腰椎有利的運動。
至於骨質增生，需要明確增生的性質和程度，一般情況下，骨質增生不會引發不適症狀，但由於您的病情不同一般，腰5橫突增生肥大導致關節融合，加重上位椎體的負擔，容易導致椎間盤突出，建議您日常生活中保護腰椎，若出現不適症狀可去正規醫院咨詢治療。
3、腰椎骨質增生鍛煉 我32歲
★親，我來幫助你了。骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發寎率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。封閉療法：俗稱打封閉針，就是直接把薬物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛郊果。封閉薬郊過後症狀馬上又恢復。目前國內冶療骨質增生症的方法有很多，冶療都存著者局限。 一、直流電薬物離子導入法。直流電薬物離子導入法充分發揮了薬物的作用，但因導入薬物為液體，易揮發，薬郊不持久，限制了該方法的冶療郊果。此外還有來自，日本疏鋖漮專制這類狀況且作用明顯是不可多得的。不得不說一點，很費銀子。
4、腰椎退行性變（腰椎骨質增生）應該做什麼運動？
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5、腰椎骨質增生怎麼鍛煉？
腰椎骨質增生主要因外傷、長期睡姿不正確、腰椎勞損等原因引起，患者通常會有腰腿酸痛、腰部僵硬的症狀。建議：可做仰卧位，雙膝屈曲，以足背做支點，抬骨盆，緩緩落下，反復20次，有助於增加腰椎曲度。
6、骨質增生怎樣運動好
首先要感謝張大夫，另外，的做的就是腰椎正側位X光片，DR檢查報告單：腰椎排列規則，生理曲度稍直，各腰椎骨質增生，腰5椎體左側橫突肥大並有假關節形成，各椎間隙未見異常。診斷：1、腰椎骨質增生；2、腰5椎體左側橫突肥大；3、移行椎。我平時愛好籃球、羽毛球和氣排球比賽，而且是單位隊員，請問以後還可以從事這些運動嗎？聽說中醫能醫好骨質增生。
7、骨質增生的鍛煉方法是什麼，謝謝
骨質增生的發病原因包括外因和內因兩大因素，外因如跌打骨折、整復不良或膝足畸形、脊柱側彎等等，內因主要是風寒濕邪、阻塞經絡、肝腎虧虛、氣滯血淤等。患者也可以使用*趙氏養生骨.質增生.帖*進行調理！
骨質增生鍛煉體操：
一、站立體位操
雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然後換右腿，兩側交替進行，重復20次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牽引和拉伸，然後直立換右側，兩側交替進行，重復20次。
二、坐位體操
坐於床沿或者椅子上，雙腿垂地，足跟著地，足尖蹺起，雙手沿身體前面緩緩下移，直到背部感覺到緊張為止，停留數秒，恢復坐姿，然後重復鍛煉，開始時雙手可能僅能達到小腿部，早晚堅持鍛煉，雙手能達到足背和足尖。
三、卧位體操
仰卧體操：以頭、雙肘及雙足為著力點，用力將軀乾和下肢離開床面做過伸鍛煉，依照循序漸進原則，鍛煉一段時間以後可以以頭和雙足為著力點，用力將軀乾和大腿離開床面，而後以雙手、雙足為著力點支撐，用力將頭、胸、大腿離開床面。
俯卧體操：兩下肢交替做後伸上舉動作，而後兩上肢盡力向後伸，兩下肢及胸部同時離床，做背伸運動，持續數秒後，卧位休息，然後同法重復繼續鍛煉。鍛煉強度和時間應根據自身的情況而定，不可強求也不能過於心急。
祝早日康復！