1、得了骨質增生怎麼運動
您好，適當的做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛煉，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手盡量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
2、骨質增生，應該怎樣鍛煉
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3、骨質增生怎麼鍛煉？骨質增生鍛煉能治好嗎？拜託了各位 謝謝
每天用手指推揉頸椎2側的肌肉，可分7段揉，每段揉50--100次；然後做頸部運動：盡量扭專頭看左下方的地屬面，然後轉頭看右上方的天空，低頭看右下方的地面，接著轉頭看左上方的天空，再低頭看左下方的地面........如此反復50--100次這樣。做完這些運動，可用熱水袋熱敷頸椎，以保持療效。只要堅持鍛煉頸椎骨質增生也可以逐步緩解甚至治癒。
4、骨質增生怎麼鍛煉，骨質增生怎麼鍛煉？
骨質增生不適合運動的，飲食和維護： 骨質增生的護理 （1） 情志護理 該病疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治癒疾病的信心，直接影響治療效果。（2）飲食護理 飲食與疾病有著極為密切的關系。（3）實施護理 室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
5、骨質增生如何運動
您好，鑒於您目前的情況，不宜太多打羽毛球和籃球，因為過度劇烈的腰部運動會加重腰椎的負擔，加速椎間盤的退變，建議您還是適當選擇一些對保護腰椎有利的運動。
至於骨質增生，需要明確增生的性質和程度，一般情況下，骨質增生不會引發不適症狀，但由於您的病情不同一般，腰5橫突增生肥大導致關節融合，加重上位椎體的負擔，容易導致椎間盤突出，建議您日常生活中保護腰椎，若出現不適症狀可去正規醫院咨詢治療。
6、骨質增生怎樣運動好
首先要感謝張大夫，另外，的做的就是腰椎正側位X光片，DR檢查報告單：腰椎排列規則，生理曲度稍直，各腰椎骨質增生，腰5椎體左側橫突肥大並有假關節形成，各椎間隙未見異常。診斷：1、腰椎骨質增生；2、腰5椎體左側橫突肥大；3、移行椎。我平時愛好籃球、羽毛球和氣排球比賽，而且是單位隊員，請問以後還可以從事這些運動嗎？聽說中醫能醫好骨質增生。
7、骨質增生患者如何鍛煉身體
原則：1.避免劇烈運動
2.避免長時間關節磨損的運動
這個年齡的話散散步、倒著走路、廣場上各種健身器材玩一玩都是不錯的，多曬太陽
不要長時間跑步或者行走，另外如果有下肢酸麻、無力、脹痛或牽扯性疼痛、麻木，考慮腰椎間盤突出，應該卧硬板床、做腰背肌功能鍛煉，盡量減少彎腰活動和長時間坐位，盡量卧床直至症狀消失
8、骨質增生怎麼鍛煉拜託了各位 謝謝
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