1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。家父用過 思家膏貼，不疼了，具體去陶寶就能找到。
2、腰椎骨質增生能根治么？
腰椎骨質增生是根治不了的，因為骨質已經增生了是不可逆的，只有通過手術切除才行。
3、腰椎骨質增生的原因 幫幫忙吧，我該怎麼去？
試試：伸筋草30克、雞血藤30克、羌活15克、獨活15克、牛夕15克、當歸12克、防己12克、桂枝15克、木瓜12克、葛根15克、穿山甲15克、螞蟻50克、黃芪20克、白術15克、一口鍾80克金櫻子15克、甘草15克。葯店加工成粉,服法：每天服3次,`按各人病情輕重每次5到10克（一小湯勺或兩小湯勺）三餐前半小時服用。
4、>腰椎骨質增生如何治療
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5、腰椎骨質增生
骨質增生可以用物理療法、葯物療法、牽引法、推拿法針灸，封閉治療，外敷骨質骨方世帖，促進骨質代謝生長等葯物治療等等。例如腰椎骨質增生可以物理療法，常見的如熱療、磁療，按摩，針灸，外敷中葯等，可以促進腰部肌肉有效的血液循環，防止腰部肌肉向纖維化改變，加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護作用，從而有效治療疾病。注意，如果是急性期，病人應避免過度勞累，必要時可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激。
6、腰椎骨質增生怎麼辦 不會都不知道吧
1、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,`黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
2、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。
7、腰椎骨質增生的原因幫幫忙吧，我該怎麼去呢
煮粥調味服,`飲食要規律且營養要均衡
8、腰椎骨質增生怎麼辦 不會都不知道吧
宜：有利於緩解a. 苦瓜、苦菜、絲瓜等具有清熱解毒的功效,可緩解局部發熱、疼痛等,`b. 薏仁、豆腐、芹菜、山葯、扁豆等具有健脾利濕的功效，可緩解腫脹等