中老年骨質增生應該注意些什麼

1、骨質增生要注意什麼；問途

◆還是讓我來說明一下吧。骨質增生（骨刺）是指骨關節邊緣增生的骨質，又稱骨贅、骨質增生。骨刺好發於脊柱及負重關節，是一關節的生理性退行性變化。它的形成與年齡、關節創傷或退變導致的關節失穩、骨關節應力分布異常等因素有關。本病常見於中老年人，20歲以下者鮮見骨質增生，以後隨年齡增大，發病率逐漸升高。 骨刺形成的機理還不甚清楚，有學者認為是關節軟骨為適應力學變化而致骨細胞增生，進而骨化形成骨贅，或是關節失穩，韌帶異常牽拉，刺激骨膜形成新骨。 從本質上講，骨刺的發生是一種人體生理上的代償功能，是骨關節為適應應力變化而產生的防禦反應， 它可以使失穩的關節、脊柱趨於穩定，對恢復機體的運動功能是有利的。但如果增生的骨質造成對周圍神經、血管及其他結構的壓迫時，則會出現相應的臨床症狀。因此，骨刺可以是生理性的，也可轉化為病理性的。人體出現骨刺，並不一定出現臨床症狀，臨床症狀的嚴重程度與骨刺的大小、多少也不是成正比的。當然還有一個好點的辦法可以試試，日本的檳康是我一個國外同學給我帶回來非常管用，我個人真心為你推介。不過，價昂啊。
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2、骨質增生在生活中要注意些什麼

骨質增生沒有什麼可以注意的地方，隨著年紀的增長，每個人都會有，你的要這么痛的話一般都不會是骨質增生引起，可能是腰椎間盤突出所致，建議去醫院詳細檢查一下

3、中老年骨質增生

在日常生活中，會看都很多老人為頸椎、腰椎、膝關節等部位出現骨質增生而憂心忡忡。為了治療骨質增生，到處求醫問葯，浪費了大量的精力和財力，給患者的身心都造成嚴重影響。那麼，?一起來看看吧。 1.年齡因素：老年人由於隨著年齡的增加，身體各部位的機能減弱，構成關節的軟組織也出行退行性改變，在關節邊緣部位形成骨刺，造成骨破壞，進而出現骨質增生，在外部受力異常時，則會出現疼痛、活動受限等症狀，對患者的健康十分不利。 2.風寒濕邪的侵襲：老人的身體對寒冷刺激的耐受力本身就比較差，在風寒濕邪的影響下，更容易導致肌肉痙攣，血液循化受阻，在姿勢不良等因素的影響下，已造成損傷，導致關節退化，形成骨刺。 3.外部損傷：生產生活中的一些安全隱患，導致關節、脊柱等受到傷害，關節的局部損傷，導致關節面受力不平衡，進而引起骨質增生。 4.營養不良：老年人由於年齡的因素，身體內的營養物質流失嚴重，從而影響到關節軟骨的代謝功能，如果的得不到及時的補充，會大大的降低身體的免疫力，加重代謝異常情況，久而久之就會導致骨質增生的出現，甚至是更嚴重的情況。 專家表示，骨質增生是一種正常的生理現象，不是所有的骨質增生都需要治療，這需要患者對骨質增生有一個正確的認識，以免帶來不必要的傷害。 ?以上就是為您做的簡單介紹，希望對您的健康有幫助。希望老人能夠做好預防，合理膳食，加強鍛煉，防寒保暖，延緩骨質增生的出現。
以上回答你滿意么？

4、中老年人骨質增生，平時飲食上需要注意什麼？

腰椎出現骨質增生的情況，建議平時飲食方面不要吃太寒涼的食物，筍是比較寒涼的食物，建議不要用。可通過按摩真情的方法進行治療。多食用含維生素d鈣的食品。

5、中老年人骨質增生，平時飲食上需要注意什麼？

多吃高鈣食品。我們都知道，在我們進入中老年時期的時候，由於我們身體各方面的機能大幅度的下降，所以就很容易生病。而骨質增生就是一種很普遍的現象。

骨質增生的意思就是當我們進入中老年時期的時候，我們的膝關節或者腰在天氣不好的情況下，會產生一陣陣的疼痛，這種感覺很難受的，有的時候都疼的沒辦法走路，而且關鍵是有很多老年人都會有這種情況，那是因為到了中老年，我們身體的鈣物質大量的流失而造成的。所以，我們在年輕的時候就應該加強鍛煉，這樣我們的晚年也能少受點罪。

那麼，如果我們得了骨質增生，就應該多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說牛奶等等，而且在吃上應該合理的搭配，每次也不要吃的太多，要多吃一些蔬菜或者易消化的食物，不能吃太多肉類，那樣我們的腸胃也消化不了，保持自己的體重，做到不能太胖也不能太瘦，因為如果我們太胖的話，就會增加我們膝關節的負擔，從而導致骨質增生變得更加嚴重，而且要就經常吃一些水果，比如說西紅柿、草莓等，因為這些水果都是含有大量的維他命，當然，每天的鍛煉也是必不可少的項目。如果發現自己的骨質增生越來越厲害了，那麼就一定要及時去醫院做一個詳細的檢查，聽從醫生的建議。

總之，中老年人骨質增生這個現象太多了，所以我們應該在年輕的時候就應該多加准備，畢竟沒有人想過一個都是病痛的晚年，所以要合理調控自己的飲食，畢竟現在社會發達了，市面上亂七八糟吃的也很多，每天早起跑跑步，對我們身體也是有著很大的好處的。

6、骨質增生應吃什麼？

一、均衡飲食 均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。 二、節制飲食 老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
編輯本段保健
食療保健方法
骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，，注意營養結構。 也可同時用食療法配合治療： 杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g。分別研粉，後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入葯粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。
骨質增生患者日常保健措施
急性期 （1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用口服和外用葯綜合療法控制病情的發展。恢復期 （2）病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工作休息時變換一下姿勢。 飲食保健 （3）骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利於減輕關節負重，有利本病的恢復。
膝關節骨質增生的保養
1．避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。 2．早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。 3．關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和葯物治療。症狀好轉後停葯，堅持以上訓練為主。　4.要適當增加戶外活動，盡量避免長期卧床休息。 5．進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。 6．超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。 7．蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
編輯本段護理方法
情志調護 該病症是由腎氣虛損、氣血瘀阻、內外陰陽失調導致疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治癒疾病的信心，直接影響治療效果。護士接診要熱情，並讓患者充分了解治療原理和護理要點，使其能消除顧慮，穩定情緒，樹立戰勝疾病的信心。能主動配合治療，積極增強功能鍛煉，爭取早日康復。 飲食護理 中醫講脾胃為後天之本，飲食與疾病有著極為密切的關系。飲食失調影響人體氣血生成，導致氣血不足，筋骨失養。治療期間多用活血通絡熱性葯物。應囑患者多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充，忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒、養成良好的飲食習慣。 施護注意事項 治療室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。熏烤的溫度以患者肌膚感受舒適為宜。特別指出，老年人皮膚敏感度降低，治療護理時注意觀察避免燙傷。