1、怎樣才能預防頸椎增生？
預防頸椎骨質增生要做到以下幾個方面。
1，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部血管收縮，血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發.
4,積極治療局部感染和其他疾病。
5,改正不良姿勢，減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發生，最重要的是,要改善坐姿，埋頭苦幹時,也可間斷地做肩頸部的運動。
6，姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
7，頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
8，避免損傷
頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
2、頸椎病怎麼預防和治療，得了頸椎病應該注意什麼？
頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃葯無法消除無菌性炎症，按摩牽引或是針灸不能解除病痛，如果你找個技術不高的醫生，反而會加重病情，目前治療此病分手術治療，非手術治療兩大類，但是手術是不提倡的，因為頸部是神經線密集區，一旦觸碰了神經根後果是很嚴重的。建議採用中醫膏葯外貼法，膏葯有很多種所含成分不同效果也各異，選對最為關鍵。膏葯有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是康復後不易復發。安全無副作用，最理想的治療方法。建議去淘寶網上搜一搜仲景百草堂頸椎病專用膏葯貼效果好，無副作用群眾口碑又好。現在淘寶上有這個產品建議你去看下。
3、頸椎病怎麼預防和治療
你好
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。那麼，頸椎病如何治療才好呢：
我建議可以採用外敷葯中葯來治療，外敷中葯在頸椎病的治療中可以起到對症治療作用，常用的葯物有：解熱鎮痛劑；擴張血管葯物；解痙類葯物；營養和調節神經系統的葯物及一些散風祛濕、活血化瘀...........