腰椎骨質增生的康復訓練：
1. 健身運動。腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動, 這對骨質增生症的康復是十分有益的, 運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動, 以輕柔、幅度較大為原則。
2. 中葯治療：中醫中葯*骨質骨坊世醫tie*是從病因入手，標本兼治，是很好的治療方法。
3. 平時要保持良好的坐姿。長期坐位工作與學習者, 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠, 減輕腰部負擔。連續坐位姿勢超過1小時者, 應起立活動一下腰部, 防止腰部肌肉勞損, 小關節移位。
4. 選擇良好的睡床。骨質增生患者要睡硬床或半硬床, 不主張睡軟鋼絲床。人體仰卧時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變, 側卧時脊柱側彎, 從而增加腰椎骨質增生症的患病幾率。
5. 保健按摩。可採用坐位或站位, 用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重, 直至局部發熱, 再用雙手推拿腰部2~3分鍾, 以促進腰部的血液循環, 緩解由此帶來的疼痛。
6.避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會直接誘發腰部疼痛, 加重病情, 所以要注意保護。
2、女23歲，腰椎輕度骨質增生怎麼辦？
腰椎骨質增生是由於感受風寒，或受到外界的挫傷使局部發生無菌性炎症和水腫，從而導致代謝循環系統受阻所引起的。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議採取中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。 另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度
3、輕微的老年性腰椎骨質增生怎麼辦啊大神們幫幫忙
骨質增生是由於身體中鈣質代謝失調造成的，他的孿生兄弟為骨質疏鬆。強烈建議迅速補充鈣+鎂。補充比例為2： 1。同時補充蛋白質、B族維生素、維生素C。生命在於運動，但骨質增生者運動要適量。同時避免摔倒，因易骨折。 腰椎骨質增生的治療有中醫和西醫治療又可分為保守治療手術治療和介於保守和手術之間的治療方法.治療前應首先明確診斷以免效果不佳.目前治療方法較多主要原理大概都是減輕椎間盤內的壓力和消除對神經根的壓迫.絕對卧床為通用原則還有中醫中葯內服外敷針灸理療西醫手術摘除及介於保守和手術之間的消融法治療.急性期,特別是疼痛比較厲害的.可以靜脈輸入林可黴素1.8g.地米5mg.為一組;復方丹參20ml,為第二組，可以適當輸點甘露醇;再配合針灸(可取命門.腰陽關.腎腧志室.氣海腧.大腸腧等,腿部有症狀的可取環跳.承扶.委中.承山.懸鍾.昆侖等).烤電,局部按摩;復方當歸針穴位注射(每穴2ml,每次4－6穴），也可復方丹參針2ml加地米2mg,為一穴，取2－4個穴，上述此法可每天一次或二天一次．一般7－10天為1療程.治療腰椎骨質增生的方法有很多,但都建議你到正規的醫院進行系統的治療,才能取得滿意的療效.還有就是,沒有哪一種葯是特別好的,因為每個人都有個體差異.我知道有種少數民族的葯酒，外用的，能有效止痛和控制骨質增生的發展。我親眼看到花了上萬元的治療費而還是疼得抬不起頭的老教授，在准備動手術的前一天，通過朋友介紹，在用這種葯酒6天後，就提著茅台酒來感謝了。手術自然也免了,但要明確指出的是，這種葯酒雖有很好的止痛和控制其發展的功效，卻是無法徹底消除骨質增生的,這種葯還是私人配置的，產量還不高，期待它能早日面市，減輕大家的痛苦！ 3.com,一定可以幫到你附：酒浸葡萄乾改善關節炎聽一位老友說,將葡萄乾放在淺的器皿里,倒入白酒浸濕,不封蓋,大約7天即可,其間略作攪拌.我將制好的葡萄乾放進有蓋的瓶內,每日食20一30粒,數周後關節即可退腫,繼續服三月,手指竟然可以伸張握拳.,這個辦法簡單易行，對身體會有好處，可以試試！ 1,中醫針灸治療腰椎骨質增生確實很有療效！對緩解腰酸、腰脹、腰痛見效很快！ 2，腰椎骨質增生一旦形成，一般很難根治（小針刀、手術可除去骨刺，但一般都只適用於病情嚴重的患者！且術後又易形成新的骨刺！）但是一般沒有大礙！現有治療多是對症處理！平時補補鈣，適當運動（注意：千萬不能勞累過度！）對防止骨質增生繼續加重還是有幫助的！ 3，快速止痛，除了針灸，還可以吃消炎鎮痛類葯，如：芬必得等。 4，腰椎骨質增生原因：與年齡增大及各種原因引起的骨鈣質流失有關，也與腰部長期勞累、外傷、受寒等多種因素有關！骨質增生，又稱增生性關節炎，中醫稱「骨痹」、「骨痛」，是常見的慢性關節病。骨質增生不危及生命，但病程甚長，痛苦連綿，民間不乏治癒良方。 1：葯物療法處方：白芨12克，炮山甲、土鱉蟲各5克，紅花3克，蜂蜜、米醋各15克用法：葯研細末，密醋調和、外敷患處、塑料紙覆蓋，膠布固定，3天換葯1次，敷葯5次間歇7天療效：敷葯5次見效骨質增生在醫學上稱為骨性關節炎又稱肥大性關節炎或退化性關節炎，主要是由於機械應力分布失衡或負載過度引起軟骨磨損所致。人的關節軟骨每天都承受著各種活動引起的機械力，人到中年後肌肉功能逐漸減退，容易導致關節損傷，軟骨破壞，引起骨性關節炎。所以骨性關節炎在中老年人中很常見。有人報告在45歲以上中老年人中其發病率約為40—50％，是老年人的常見病和多發病，嚴重影響老年人的身心健康。骨質增生是一種慢性、進展性關節病變，主要累及手的近節和末節指間關節、脊柱和髖、膝、踝關節等，以關節疼痛、變性和活動受限為特點。關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息後減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現手指關節疼痛，可能是由於手的骨性關節引起，行走後髖部疼痛，休息後減輕可能是髖關節骨性關節造成。膝關節骨性關節炎的主要表現是上下樓梯時出現膝關節疼痛。步行一定距離後引起疼痛而跛行，可能是由於腰椎骨質增生導致腰椎管狹窄。那麼骨性關節炎應如何治療？目前世界上多應用非甾體類（NSAIDS）葯物進行治療，常見的有雙氯芬酸納、布洛芬、消炎痛等。而全球處方量 第一的非甾體葯物是扶他林（雙氯芬酸納制劑），它通過對環氧化酶和脂氧化酶的雙重抑製作用，產生抗炎鎮痛作用，並且對關節軟骨無損傷，由於它較好的療效和良好的安全耐受性而被廣泛應用。骨質增生是一種全身性的病變，可累及許多部位並產生許多不同的症狀和表現，因此，當出現問題時應及時求助於正規醫院，以便能得到及時的診斷治療。由於骨關節病的病因復雜，晚期治療辦法有限，因此提倡早期預防和治療。
4、輕微骨質增生和輕微腰椎間盤突出，怎麼辦
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