1、第4節第5節腰椎間盤突出，骨質增生，筋壓住酸痛，骨頭不痛，我才19周歲，之前體育運動做多了導致的吧
你可能是運動中腰部受傷導致的，但是最主要的原因還是因為骨骼缺百鈣造成的
腰間盤突出的主要原因是因為骨質酥鬆，骨密度不夠，再加上劇烈運動導致腰椎發生了變化。
骨質增生就是因為骨頭度發生了變化造成的，腰間盤突出是骨質增生壓迫神經造成的，導致疼痛和血問脈不和，嚴重時會導致腿部麻痹。
及時補鈣，防止骨質進一步增生，運動時要充分熱身答保護好腰部，加強腰腹和背部肌肉的力量，不可練太猛，加強了力量讓肌肉來承擔一部分的力量可以緩解腰椎的壓力。
平時注意保專暖，腰部屬不要受風寒。
有條件的可以去醫院打打針灸。其他葯物和物理療法都沒有特別好的效果。
2、骨質增生是什麼？體育鍛煉-
早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。 使用泰善堂的骨立通和運動一起改善疼痛，堅持使用更有效
3、膝蓋骨質增生可不可以進行體育鍛煉？
只要不做劇烈的大運動量的鍛煉就可以。
4、聖方古尊的燙熨治療貼，為什麼骨質增生和腰椎間盤突出不需要配合體育鍛煉？
聖方古尊的燙熨治療貼，因為這兩種病症屬於機械性病痛，並非是由免疫力低下引起的，因此通過體育鍛煉不能預防和治療，相反的，不當的運動會加重病情，建議患者在恢復期間應盡量多休息，循序漸進做運動，但是仍然要注意不要做劇烈運動。