雙側膝關節輕度骨質增生能上下蹲鍛煉可以嗎

1、膝關節骨質增生能深蹲嗎

一、理療法：
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]
二、直流電葯物離子導入法：
國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。
三、按摩與牽引：
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]
五、葯物治療:
一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。
六、手術切除：
這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。 [6]

2、右側膝關節輕度骨質增生。 這個病嚴重不？需要治療不？

骨質增生是隨著年齡增長而出現的一種退行性改變，如果沒有症狀的話不用用葯，它也沒有治本的方法。

3、膝關節骨質增生到健身房健身有沒有影響

有。骨質增生不是鈣多了，而恰恰相反是血鈣的缺乏，導致骨鈣稀出遊離鈣補充血鈣，稀出的用不了的游離鈣喜歡著陸在用力點，比如膝蓋，腰，手腳的關節等等。運動產生容量會出汗，汗液裡面會有很多維生素礦物質，包括鈣離子，健身的同時也是在消耗，如果不補充營養，就是惡性循環。

4、膝關節患輕度骨質增生能打太極拳嗎

太極拳練習不當容易損傷膝關節，因此膝關節有問題的不建議打太極拳。
膝關節骨質增生的患者如果的確想打太極拳，也是可以的，但注意：一要避免做大運動量的鍛練，二要動作規范。
膝關節骨質增生的患者不能負重做下蹲和起立運動，而太極拳腿部運動量較大，所以要少量練習，多休息，不宜打太極長拳，以練單式為主，較長的套路應分多段練習。練習時重心要盡量保持在同一水平線上。
動作要規范，切忌做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半月板損傷。太極拳中有大量虛步及蹲腿轉身動作，這些動作如果不規范容易損傷膝關節，因此在練習中，無論在靜止或是在運動中，必須時刻保持膝蓋與腳尖方向一致，才不致於使膝關節受損。
陳式太極拳有震腳發力和腿部纏絲動作，對膝關節骨質增生的患者不利，不建議練習。

5、膝關節痛骨質增生可做下蹲運動鍛煉嗎

適當的就可以，但不要做太多和激烈動作，也不要走太多路

6、膝關節骨質增生能多走路鍛煉嗎

在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關節的活動量,患者可適當卧床休息,通過休息來減少受累關節的機械性刺激,這不僅有效防止症狀進一步加重,而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件.要盡快用葯,採用外用葯控制病情的發展.

7、我膝關節骨質增生可以多走路么

骨性關節炎，可以關節腔內注射玻璃酸鈉注射液，他有消炎止痛的效果，5針1療程，每周打一針就行，一般來說，一個療程就能緩解很多

8、膝蓋有骨質增生的情況，哪些運動可以鍛煉身體，又能避免膝蓋損傷？

游泳，對膝關節退行性患者來說，最佳的運動項目是游泳。除了游泳還可以進行水中步行，都可以增加腿部的肌肉力量。需注意游泳不可蛙泳，是因為蛙泳有腿外翻及蹬夾動作會對膝蓋有一定損害。游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性。

平地散步每天堅持在平坦的道路上散步，能提高肌肉的彈力，減少疼痛的發生，還有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在每分鍾60步，每日進行30～60分鍾，鍛煉強度以行走時不氣促、肌肉感到輕度酸痛，休息後可以很快恢復為宜。

  雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個軀干緊貼牆壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。雙膝彎曲角度隨著鍛煉的進行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。騎自行車騎自行車也能很好地活動膝關節，增強關節周圍肌肉的力量，還可使肌肉運動協調和肌力增強，還有助於減輕關節疼痛症狀。

 頂天立地以此鍛煉腿部肌肉，並拉開關節間隙，對膝蓋疼痛有緩解。水中漫步在一個到腰深的水池中走路5分鍾，能夠有效地增強膝蓋。靠牆靜蹲靜蹲可以增強股四頭肌內側頭和股直肌的肌肉力量，通過改善髕骨對位不正，來減少髕骨軟骨的磨損來緩解疼痛。雙膝並攏，十指交叉，翻掌向上，頸部放鬆並自然後仰，收腹挺腰，腰部及雙上肢以最大的力向上拉伸頂天，持續幾秒，彎腰盡量向地面觸碰。吸氣向上，呼氣向下。水中漫步的阻力很大，但它對膝蓋、沖擊力幾乎為零，是一種非常理想的運動方式。