頸椎骨質增生是生活中比較常見的疾病，很多人患上骨質增生後還不自知，只是偶爾感覺局部位置有酸脹疼痛感出現。因為症狀還不明顯，沒有去深入了解。其實，骨質增生對人體危害較大，急性發作時，患者局部受刺激部位會有明顯疼痛感出現。頸椎骨質增生應當注意不要長時間低頭玩手機，不要長時間保持一個坐姿，外fu（骨質、順古、安玉。貼），灰復好，不hao可以tui，骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。均衡飲食多攝取富含抗化劑的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜。
頸椎骨質增生的鍛煉方法：
1、將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎；頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復中間位置；重復以上動作十次。
2、左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉.換手換方向左右側各重復五次。
3、練習時，強度不要太大.要注意頸部肌肉保持放鬆，促進氣血的流通，加快頸椎病的康復.肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中
間位置；然後將頭側向左方；重復以上動作十次。
4、大家要持之以恆，堅持下去，頸椎病才會有好轉。
5、節奏要由慢到快，范圍由小到大.專心練習，這樣對身心健康好的調節作用.肩膀和身體放鬆；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢
慢向左轉；重復十次即可。
2、頸椎骨質增生怎麼辦?
茜草根、寄生、懷牛膝各30克,續斷20克,菟絲子、杜仲各12克,補骨脂15克,血竭6克。加水煎2次,將葯汁混合,每日1劑,2次分服。
蜈蚣2條,全蠍3克,白芷、白僵蠶各6克。共研細末,取適量找於患處,每日換葯1次。
當歸、毛薑、熟地各15克,乳香、沒葯、全蠍、穿山甲各10克,丹參、肉蓯蓉各30克,鹿銜草20克,補骨脂、萊菔子、仙靈脾各12克,核桃10個(生吃為引)。水煎,每日1劑,2次分服。
用青九牛按-摩膏。
3、頸椎骨質增生怎麼辦
1. 加強頸部鍛煉, 經常做頸椎保健操, 以活動頸椎, 矯正不良姿勢。鍛煉最好在晨起和長期時間低頭工作後進行, 動作要輕柔, 前後左右都要活動到。
2. 自我按揉頸椎兩側的斜方肌及兩肩井穴, 每日兩次, 每次3～5分鍾。
3. 每天用熱鹽炒熱後放入一個布口袋內烘烤頸部, 促進頸部血液循環, 減輕症狀。
4. 睡覺時枕頭要合適, 不要「高枕無憂」, 在不影響睡眠習慣的情況下, 盡量將枕頭放低, 並將頸部墊起, 使頸部保持自然狀態。
5. 防止頸部受風著涼, 並盡量防止頸部外傷, 消除頸部慢性勞損的誘因。
4、得了頸椎骨質增生怎麼辦
這個情況有多長時間了，有沒有去做過治療