1、骨質增生的注意事項
◆我想我可以給你點意見哦。骨質增生骨刺注意預防：1.要在潮濕處睡卧，避免汗出當風，避免出汗後洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。2.當我們的關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，3.患者在早期時候最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重復20～30遍;每日4～5次。做三周有效。還有一種比較速效的來自，日本的繽漮還比較對症，作用還算速效的，基本可以更治了，遼效是大家看的到的，尤其可惜的是，要不少鈔票。
2、骨質增生的注意事項；恭謝
★我來給你幾點實用的你參考下。骨質增生症是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾寎。臨床實踐也證明，人體有了骨刺，並不都會出現臨床症狀。骨質增生在多數情況下並不一定意味著是寎，而是一種生理的組織反應。僅有骨質增生而無臨床症狀，就不必刻意進行冶療。只有確認骨質增生是造成腰腿痛的主要原因時，才需針對冶療。如果是骨質增生增生的骨質壓迫脊髓：可以手述取出增生的骨質。建議你平時吃點鈣片，可以吃骨刺平冶療，還有抗骨質增生片都可以。嚴重的話可以手述冶療或者小針刀冶療。還有個更好的方法就是，日本繽漮正常來說一般都可以起到相當的作用遼校真的很牛，在這個領域很權威。無法避免的是，價錢不低。
3、骨質增生注意 ？
試試倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，康復鍛煉有益無害，三項國家發明專利，研發單位為用戶建立康復檔案，一對一指導。重復購買很多。
4、骨質增生的注意事項是什麼，有什麼禁忌
1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
2、骨質增生患者要適當增加戶外活動，盡量避免長期卧床休息。
3、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
4、要增加多種維生素的攝入。
5、治療室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
6、進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。
7、患者也可以使用[骨質古-方世醫-帖]進行調理！
5、骨質增生，平時應注意什麼？
骨質增生的本質是人體骨骼的一種「衰老」現象，是一種正常的生理現象。隨著人的年齡增長，人的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織的會發生退行性改變，使脊柱和關節的平衡遭到破壞，出現脊柱和關節的不穩定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加穩定。可以說，骨質增生現象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。只是有時骨質增生造成了疼痛、腫脹、肢體功能障礙等症狀，使人感到「不舒服」時，人們才把骨質增生作為疾病來看待。
6、患有骨質增生要注意什麼？
●避免不良的姿勢。
●避免久坐、久站。
●避免長時間低頭、仰頭、歪頭，須適當舒緩頸部肌肉疲勞。
●彎腰這個動作，對脊骨是很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊骨的負擔，並應減少提重物的機會。