素食骨質增生

1、骨質增生跟吃素和肥胖有沒有關系？

沒有太大關系 不過吃素可以減肥但得是長期 不要吃那麼多素 要吃點葷的 才能做到減肥而不失營養

2、素食主義者對身體好嗎？

素食主義者對身體好。

1、一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的減肥作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。

2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的幾率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管等相關的一系列疾病。

3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險，這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高，所以長期吃素食，攝入的糖分會相對而言比較少，因此不會造成血液當中血糖含量的升高。

4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病幾率。素食當中不僅維生素含量豐富，並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。

3、素食的好處和壞處

好處：

1、降低膽固醇含量。素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞。

2、減少患癌症機會。某些研究指出，肉食與結腸癌有相當密切的關系。

3、較無寄生蟲之類。好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生到人體上的。

4、減少腎臟負擔。肉食者所食用的肉類中，一旦含有動物血液時，更加重了腎臟的負擔。

壞處：

1、微量元素缺乏症：人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要來源於動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。長期食素者容易發生因缺乏微量元素。

2、蛋白質攝入不足：長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。

3、易患結石：素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。

(3)素食骨質增生擴展資料

常吃這五種素食更相當於吃肉：

1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。

2、豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。

3、花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約為28%。

4、糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。

5、椰子：富含蛋白質和膳食纖維。不過，椰子肉的飽和脂肪含量也很高，不要經常食用。

參考資料來源：人民網-常吃這5種素食=吃肉 但光吃素食會有4危害

4、長期吃素究竟好不好？

素食品類別豐富多樣，包括蔬菜、瓜果、米穀、豆類等。 吃素的動機，每個人都不同；有的是為了宗教上的信仰，有更多的人則是為了身體健康而吃素！但是吃素就無法均衡攝取養分，這不就有違飲食健康的原則嗎？那又怎麼說吃素的人會比較健康呢！ 吃素倒底對健康好不好？答案是肯定的，但天底下倒底沒有十全十美的事，從營養學的觀點來看，吃素必然會少吃進不少的營養素，對於某些身體較差的人來說，缺少這些養分可能會對健康造成很大的影響。 【吃素有什麼好處】 1.素食者吸收的油脂較少，不容易發生血管硬化的現象，對於老年人來說，更可以減少高血壓的困擾。 2.許多研究皆指出纖維是抗癌因素之一，許多患大腸癌和胃癌的人，就和和少吃蔬菜有很大的關系；以蔬菜中含有的胡蘿卜素來說，胡蘿卜素在人體內很容易轉變成維生素A，可以管制細胞分裂，並有助維持免疫系統，而健全的免疫系統就是抗癌最好的「利器」。 3.低油脂、低熱量的飲食，讓素食者較不容易發胖，但要注意別用太多的油脂烹煮，否則還是會把熱量吃進去！ 4.素食者因為少吃蛋白質的關系，可減少鈣質的流失，因此骨骼密度較高，不易患有骨質疏鬆症。 此外，不易生糖尿病、低膽固醇、排便順暢等，也都是吃素的好處。 【吃素有什麼不好？】 1.吃素會影響小孩的發育。很多家庭因為家長吃素的關系，連帶的讓孩子也跟著吃素，但是對於發育中的孩子來說，吃素無法提供成長足夠的養分，因此最好不要讓孩子吃素。 2.易缺乏維生素D；維生素D很難在食物中攝取的到，尤其是素食中幾乎沒有含有維生素D的食物！ 3.吃素的人雖然容易留住鈣質，還是會因為不吃奶製品而缺乏鈣質。 此外，吃素的人因為飲食受限的關系，容易缺鐵質、鋅、維生素B2等必需的養分。 吃素好倒底是好還是不好呢？

5、骨質增生吃什麼葯好的快一些，如果休息，要多久

您好，一般的考慮是著涼風寒濕痹證引起的症狀如關節炎等，建議就診骨科做相關檢查確診，效果不錯的
意見建議：平時注意個人的保暖，不可以著涼，最好擁中成要，無副作用，，用用尋 鯝風※膏

6、長期吃素對身體有什麼壞處

1、導致人體內優質蛋白質缺乏

在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。

2、發生高血糖的概率更高

因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪來源的能量，素食者只能從米飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。

3、導致微量營養素缺乏

微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。

(6)素食骨質增生擴展資料：

吃素的益處

1、可抗癌

食用大量新鮮蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症的危險，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌幾率減少一半。

2、對心臟有益

吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率，每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄的婦女，可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。在心臟病發之後，蔬菜水果也是一劑良葯，發現心臟病人要成功恢復健康，就必須全面改變飲食，即停止吃肉，改吃素食。

3、能增強免疫力

每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢，德國癌症研究中心研究發現，男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量，比男性肉食者強兩倍，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。

7、長期吃素好嗎

近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。有人就認為長期吃素，是養生的最好選擇。其實不盡然，營養專家認為，長期吃素是會危害人體健康的，營養均衡才最健康。並認為長期吃素有不少危害：1. 引發貧血和腫瘤長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。2. 導致食慾不振長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。3. 加速衰老植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速衰老。4. 導致微量元素和維生素缺乏人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自犖食；鋅主要來源於動物性食物；飲食中80%的鈣來自奶類；80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能結合豆腐里的鈣成為草酸鈣，不為人體吸收。長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病：（1）缺乏鋅可引起成年人的性功能下降、不育症。最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。（2）缺乏鋅可引起小兒厭食症、異食癖，（3）缺鈣會引起小兒佝僂病和中老年人骨質增生、骨質疏鬆症。（4）缺鐵會引起貧血和影響小兒智力發育。

8、長期素食有什麼副作用

1.引發貧血和腫瘤 　　
長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。
2. 導致食慾不振
長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振。
3. 加速衰老
植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速衰老。
4. 導致微量元素和維生素缺乏
人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自犖食；鋅主要來源於動物性食物；飲食中80%的鈣來自奶類；80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的植酸和草酸，反而會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸引。例如菠菜中含有的草酸能結合豆腐里的鈣成為草酸鈣，不為人體吸收。
長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病：
（1）缺乏鋅可引起成年人的性功能下降、不育症。 最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
（2）缺乏鋅可引起小兒厭食症、異食癖。
（3）缺鈣會引起小兒佝僂病和中老年人骨質增生、骨質疏鬆症。
（4）缺鐵會引起貧血和影響小兒智力發育。
（5）引起膽結石：長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人。研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
（6）不利於降壓：有人認為，吃肉血壓會更高，所以他們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。專家指出，血液中的血脂如果偏高，是可以用葯物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。

9、經常吃素的人會營養不良嗎

經常吃素的人只要搭配合理是不會營養不良的。
吃素並不意味著就是完全只吃綠菜葉了。天天如此單一的吃菜的話一定會嚴重的營養不良的。吃素一定要注意合理的搭配要多樣選擇。
首先，乾果類要攝取。乾果類不但富含多種微量元素、礦物質比如多數乾果含鋅量就很高。乾果蛋白質含量豐富外還富含油脂，而且多數乾果所含油脂都是健康油，所以吃素的人攝入乾果也不可過多，否則也會引起肥胖。
再者，吃素的人由於不攝取肉類所以容易缺乏維生素B族，這樣就要多吃發酵的麵食比如饅頭、花捲、豆沙包等。因為發酵類麵食富含維生素B。這樣就彌補可由於不吃肉而產生的維生素B來源不足的弊病。
第三，海帶、紫菜等海產蔬菜。海藻類干品蛋白含量非常高，即便是鮮品蛋白含量也很高。含鈣量海產品也非常豐富。
第四，食用菌類不僅富含人體所需要的多種氨基酸、礦物質外，還富含生物干擾素，這也是提高人體免疫力非常好的物質。
第五，豆製品和乳製品。首先說一下豆製品，大豆有優質的植物蛋白，經過加工後比如水豆腐等，其蛋白吸收率更高。而且大豆製品也富含鈣。再說乳製品，乳製品本身人體利用率就非常高。尤其是乳製品的蛋白質、微量元素、礦物質。眾所周知乳製品是所有食物中人體吸收率最高的而且營養也比較全面。因為乳製品不傷害動物生命所以也被列入素食之列。
最後，各式時令蔬菜和粗糧非常重要。蔬菜不但富含膳食纖維，而且富含維生素礦物質，所以素食營養一點也不缺乏。雖然說素食營養元素一樣也不缺乏，但是也要膳食合理注重攝入多樣化，否則即便是天天大魚大肉只要食譜單一也會引發營養不良。

10、素食主義者對身體有哪些弊處

1、導致微量元素和維生素缺乏。如缺鋅導致成年人性功能下降，不育症；小兒可導致厭食症異食癖。缺鈣小兒可患佝僂病；中老年人可引起骨質增生、骨質疏鬆症。缺鐵可引起貧血和影響小兒智力發育。

2、人體優質蛋白質攝入不足，脂肪運輸就會遇到障礙，脂肪就囤積在肝臟內。如果加上運動減少，就會促成脂肪肝的發生。

3、長期缺少動物性蛋白質會造成人體免疫力下降。

4、長期吃素，血管缺乏營養，可降低血管的彈性，從而不利於血壓下降。

(10)素食骨質增生擴展資料：

素食主義者分為兩類：一類不吃動物肉類，但會吃蛋類、奶製品；一類不吃動物肉類也不吃蛋類、奶製品等。

對於吃蛋類、奶製品的素食主義者，可以通過攝入蛋、奶製品來補充蛋白質。蛋白質在奶製品中的含量大概有3%~3.5%，在蛋類中含有11%~14%。其中，奶製品中的氨基酸組成相對平衡，是優質蛋白質的主要來源。

對於不吃蛋類、奶製品的素食主義者，可以通過攝入豆類食物來補充蛋白質。豆類含有較為豐富的蛋白質，蛋白質在其中大約佔30%~40%，氨基酸組成較為合理，具有較高的利用率，是植物蛋白質的良好來源。如豆漿、豆腐、豆乾、豆腐皮等，都是既美味又營養的食材。

無論哪類素食主義者，都可以通過攝入主食來獲得蛋白質，如谷類等。主食中的蛋白質是膳食蛋白質的主要來源，但是其利用率低於蛋、奶、豆製品。因此，素食主義者可以有選擇地補充優質蛋白質。