1、患有輕度骨質增生的人能不能經常跑步
平時可以適度的慢跑。跟骨骨刺只是一般表現，其實這個病叫跖筋膜炎，是由於長期的站立、跑走等等或其他的因素導致跖筋膜的炎症，牽拉後導致跟骨骨頭拉了長出來。一般來說中醫中葯沒有什麼效果，你包了，就只能看人了觀察了看，如果有效果沒有大的副作用就用，沒有效果的話就算了不必過多去追求。一般的熱敷、理療，有很好的效果。我們一般建議用醋泡，一般都能緩解。非常嚴重，行走困難痛苦的，可以手術切除。
2、對於膝蓋有輕微骨質增生的人來說要如何進行健身運動?
如果沒有超重煩惱,盡量還是以對膝蓋沖擊小的運動為主,避免爬山、避免長期步行、避免長時間慢跑。其實我自己就有膝蓋骨質增生,左膝蓋多長出1塊骨頭——只要彎曲,就「咔咔」作響(這是以前超重的時候,減肥健身,摔傷造成的)不過我也一直在進行高強度的有氧、無氧訓練,我自己的體會是——有氧運動一定不要超過60分鍾,注意鞏固腿部的肌群,如果腿部肌群發達,可以減少很多壓力對膝蓋的沖擊。你在做一些運動時,盡量戴上專業的護膝,平時注意腿和腳部的保暖。
3、輕度骨質增生怎麼辦。打悶棍
◆心態要調節好哦。骨質增生的注意事項：1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有郊防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。2、寎情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激。因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致寎情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。3、骨質增生的患寎率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。此外我可以建意你查下，日本的疏妥慷被相當多的外國友人所贊嘆其遼郊，獲得了廣泛的口碑，心碎的一點，價格不低。
4、輕度骨質增生如何鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
5、輕微的骨質增生怎麼辦，需要開刀嗎
腰椎骨質增生是慢性退行病變,發病緩慢,早期症狀輕微不易引起重視,僅表現為腰腿酸痛,時輕時重,尤以久坐,勞累後或晨起時疼痛明顯,適當活動或休息後減輕.當椎間盤退變後,椎體變形,相鄰椎體間鬆弛不穩,活動時自覺腰部僵硬,疼痛無力.退變後形成的骨贅刺激,可使腰部僵硬感更加明顯,休息時重,稍事活動後減輕,過勞則加劇.一旦增生使脊神經受壓,可引起腰部的放射痛,也可以出現腰腿痛及下肢麻木
6、腰椎輕微骨質增生適合做什麼運動好腰椎輕微骨質增生
解放軍總醫院檢驗中心主任叢玉隆指出，維生素C（VC）可以還原尿糖檢測試劑中的酶，會導致尿糖檢測的結果失真，對於糖尿病患者來說，服用維生素要謹慎。
第一次遇到尿糖檢測失真是在1984年，叢玉隆還是醫院檢驗科的檢驗員。一天晚上急診科一患者化驗的結果是血糖8毫克。急診醫生一看檢驗報告馬上產生疑問：怎麼會是8毫克？人的正常血糖最低是80毫克，如果真是8毫克，那這個人早就死了。於是檢驗科再次對病人的血樣化驗，結果還是8毫克，叢玉隆仔細檢查了檢驗程序和檢驗設備，都沒發現問題，但檢驗結果確實與病人實際病情不符。叢玉隆再仔細檢查後，發現在抽取病人血樣時，患者正輸著VC，結果終於弄明白了，原來是患者血樣中含有的大量VC還原了檢驗試劑中的酶，干擾了病人的血糖檢驗結果。
VC的影響到底有多大？叢玉隆再次做了試驗，一組人一天吃3片VC（每片100毫克），第二天檢測結果是每毫升尿含VC30毫克。一組人一天吃6片VC，第二天尿含VC90毫克。一組人一天吃了9片VC，第二天尿含VC是300毫克。叢玉隆說，假如一個糖尿病人，沒吃VC以前的尿糖是2個加號，吃了9片VC後，就可能是1個加號，甚至會出現陰性結果。
叢玉隆進行的另一個實驗證實，給健康人靜脈推注VC2000毫克，然後在不同時間段取尿，30分鍾後尿含VC600多毫克、1小時500多毫克、5小時後含幾十毫克（正常值），說明靜脈使用大劑量VC對糖尿病人的尿糖檢查干擾更大。試驗也證明5個小時以後，使用VC的病人每毫升尿含VC幾十毫克，已經屬於正常值，不再干擾檢驗結果。