1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。家父用過 思家膏貼，不疼了，具體去陶寶就能找到。
2、有骨質增生的原因是啥，我才20多歲吧
腰椎間盤突出症的發生，可歸結為內在與外在兩種因素的共同作用，內在因素是腰椎間盤的退變，外在因素主要是外傷、勞損等，其主要的病理變化是纖維環的破裂和髓核突出，由此產生化學性的刺激和物理壓迫，應該早發現早治療，應該堅持中醫中葯治療尋 嘏 風膏
腰椎間盤突出症從程度上可分為：
(1)膨出：髓核未突破纖維環,纖維環整體移位後壓迫相鄰組織。此型最輕，最易於恢復。
(2)突出：髓核突破纖維環，刺激、壓迫周圍組織，未突入椎管內。 此型最常見，一般保守治療能夠恢復。
(3)脫出：突出的髓核進入椎管內。此型較少見，保守治療困難， 在保守治療無效的情況下宜盡早手術治療。
3、請問骨質增生久治不能痊癒該怎樣辦?
建議採用中醫葯治療,效果會比較理想.
當然前提是大夫一定是國內知名專家才行.
4、骨質增生注意什麼 有沒有高手 幫忙一下
輕度可以採用保守治療,`進行葯物、針灸、牽引等，可以觀察治療效果，但是以後要注意護理，不能再干一些重活，不能勞累，還要注意保暖，一旦著涼受寒，很容易引起復發。
5、腰椎骨質增生怎麼辦 不會都不知道吧
注意食物中的蛋白質攝入,`保證蔬菜水果中的維生素。忌辛辣。油脂控制。
6、骨質增生是什麼原因;請大家幫幫忙吧
骨質增生誰穿了就是退行性變。是人體骨骼老化的表現，主要原因是鈣磷逐漸減少或者丟失引起骨質疏鬆，由於重力原因造成骨板變形變性。預防和治療首選補充鈣磷和維生素D，同時多曬太陽。補充鈣磷最好的就是牛奶和骨湯。
7、想了解下骨質增生治療的辦法有哪些，說下吧！
治療骨刺的方法： 一、直流電葯物離子導入法：直流電葯物離子導入法充分發揮了葯物的作用，但因導入葯物為液-體，易揮發，葯效不持久，限-制了該方法的治療效果。 二、紫外線療法：其治療作用主要表現在以下幾個方面：（1）殺菌作用；（2）消炎作用；（3）止痛作用；（4）促進傷口癒合作用；（5）脫敏作用；（6）促進維生素D3的形成；（7）調解機體免疫功能等。 三、按-摩與牽引：適用於頸、腰椎骨質增生症。按丆摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人-體-丆內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能
8、最近骨質增生該如何治療啊，介紹下吧！
我曾經腰椎間盤突出服了2個月的思家膏貼，貼了些膏葯，現在基本不痛了，我個人覺得對骨質增生還是有些幫助的。具體可陶一下寶就看到了。