1、是不是骨質增生不要跑步？
可以讓自己慢跑，不能跑步時間過長，每天堅持30分鍾，就不會讓自己骨質增生復發，正確的掌握跑步節奏，才能讓自己體質得到有效的改變，千萬不要讓自己跑步時間過長，不僅傷害自己的身體，膝蓋也會受到嚴重的磨損。
2、骨質增生是不是不能走路跑步
看骨質增生的程度及是否引起症狀
無論是腰椎還是緩解，輕度增生不需要治療，不影響活動。如果增生嚴重，如腰椎骨質增生，需要卧床休息，輸液治療。無效者可能需要外科治療
3、骨質增生可以跑步嗎？謝謝了，大神幫忙啊
你好。骨質增生有腰椎骨質增生、關節骨質增生、頸椎骨質增生和足跟骨質增生。骨質增生是由於感受風寒，或受到外界的挫傷使局部發生無菌性炎症和水腫，從而導致代謝循環系統受阻所引起的。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議你痛中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。 另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度. 有不明白的可加我咨詢
滿意請採納
4、患有輕度骨質增生的人能不能經常跑步
平時可以適度的慢跑。跟骨骨刺只是一般表現，其實這個病叫跖筋膜炎，是由於長期的站立、跑走等等或其他的因素導致跖筋膜的炎症，牽拉後導致跟骨骨頭拉了長出來。一般來說中醫中葯沒有什麼效果，你包了，就只能看人了觀察了看，如果有效果沒有大的副作用就用，沒有效果的話就算了不必過多去追求。一般的熱敷、理療，有很好的效果。我們一般建議用醋泡，一般都能緩解。非常嚴重，行走困難痛苦的，可以手術切除。
5、有骨質增生可以跑步嗎
您好，骨質增生不嚴重還是跑步的。骨質增生的根本原因是缺鈣，所以飲食上應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主。如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、清淡魚湯、瘦肉等。忌食刺激性的食物。建議注意控制好運動量，最好是慢跑，骨質增生和缺鈣有關，可以喝純牛奶補充鈣質。
希望能幫到您，謝謝！
6、請問專家們，骨質增生可以跑步嗎、？什麼樣的鍛煉好些呢、？
骨質增生怎麼治療，得了骨質增生要怎麼辦呢？骨質增生一般發生在中老年人身上，但近年來20-40歲年齡段的人也明顯增加了。根據世界骨關節疾病聯合會統計，約有佔全球總人口的13.4%患有骨關節疾病。骨質增生好發於身體負重大、活動多的骨關節部位，如脊椎，其次是膝關節，髖關節為第三位，然後是踝關節及肘關節。骨質增生症的命名比較多，臨床上常見的叫法有：增生性骨關節炎、退行性關節炎、肥大性關節炎、骨性關節炎、骨關節炎、骨關節病、老年性關節病、關節退行性病變等。中醫稱「痹症」。而群眾和患者更習慣以骨質增生代稱。骨質增生應該及時發現及早治療，治療最好選擇使用像 佐藤究 之類效果好的外用膏葯。 佐藤究 是運用高科技手段從多種葯食兩用植物提取出的生物技術尖端產品，可自行發熱，成份精準，生物活性和熱效靶向性高，穿透表皮，直達病灶。
最後，骨質增生患者要注意什麼呢？
（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用 佐藤究 控制病情的發展。
（2）病情在恢復期間，要避免受潮，受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節，肌肉，神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發.再者可以適當增加戶外活動，鍛練，盡量避免長期卧床休息.如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢.
（3）骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶，蛋類，豆製品，蔬菜和水果，要補充鈣劑.還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利於減輕關節負重，有利本病的恢復。
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7、膝蓋有輕微骨刺，可以跑步嗎
不建議跑步。
骨質增生最重要又最基本的治療方法是，減少關節的負重和過度的大幅度活動，愛惜患病關節，以延緩病變的進程。肥胖者應減輕體重，以減少關節的負荷，延緩病變的發展。可以做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。消炎鎮痛葯物可減輕或控制症狀，但不能改變病變的進展，只是在急性疼痛發作期間起治標作用。不適合跑步等劇烈活動。