1、骨質增生能補鈣嗎 如何預防骨質增生
骨質增生,俗稱長骨刺。有人認為,骨質增生患者和預防骨刺的人應少吃高鈣食品,控制鈣質的攝入。然而有網友稱:骨質增生其實是缺鈣的表現,需要多吃高鈣食品。那麼,骨質增生患者究竟能不能補鈣?其病因到底是什麼呢?央視財經頻道《是真的嗎》記者采訪了相關專家。
北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師韋介紹:「骨質增生,從嚴格意義上來說,並不是一類疾病。它是人體在老化過程中的一種非常正常的生理現象。從醫學上講,骨質增生是骨骼為了穩定的一種自我保護機制。其實骨質增生是非常普遍的。我們有過統計,在50歲以上的人群當中,百分之六十的女性、百分之八十的男性都會出現骨質增生。除此之外,有些職業,例如伏案工作者、教師,因為長期低頭工作或看電腦,會出現頸椎的骨質增生。運動員、重體力工作者,會出現腰椎和腿的骨質增生。另外長期熬夜的人,因為過度疲勞,也容易在年輕的時候產生骨質增生。除此之外,骨質增生還跟飲食、飲水、種族和基因等多個因素相關。」
看來骨質增生主要是由於骨骼勞損老化,身體為了穩定的滿足長時間或高強度活動,而造成骨質增生。那麼,對於已經長了骨刺的患者來說,再補鈣會不會導致增生更加嚴重呢?
武警總醫院主任營養醫師劉慶春解釋:「骨質增生的患者是完全可以補鈣的。有人可能會認為,骨質增生的病人是因為鈣吃得過多而導致的,所以不敢多補鈣,擔心再補鈣會導致病情加重。事實可能恰恰相反,骨質增生的病人,如果做身體檢查,很可能是缺鈣的。臨床上經常出現,骨質增生的病人同時也患有骨質疏鬆,也就是缺鈣狀態。因為缺鈣會導致骨骼的形狀、結構包括功能受影響,從而導致關節的功能受影響,反倒更容易促進骨質的增生。所以說,骨質增生的病人,是完全可以補鈣,而且需要補鈣的。」
醫生還強調,雖然鈣是骨骼的主要成分,但並不是補鈣就會讓骨骼繼續生長。在骨質增生患者中,中老年人佔了絕大多數,很多骨質增生的患者往往還伴有骨質疏鬆,所以千萬不要因為補鈣而左右為難。那麼,骨質增生的患者應該怎樣防治和減緩增生呢?
韋說:「首先要控制肥胖,過重容易導致骨質增生。第二,調整工作和生活的節奏,不要保持一個姿勢久坐,否則一部分肌肉或骨骼會過度勞累,導致增生。第三是注意飲食,我們發現,B族維生素的攝入與骨質增生有關。B族維生素的缺乏,會加重骨質增生的發展。另外對於老年人和年輕人,我們有不同的建議。對於年輕人,我們建議不要過度勞累,不能過度運動。而老年人恰恰相反,老年人的筋骨並不強壯,肌肉容易萎縮,這時骨骼會發生增生來替代肌肉的作用。因此對於老年人,我們建議做適量的體育訓練,增加軀干肌和四肢肌的肌肉力量,做保護骨骼的一些運動,可以減少骨質增生。」
醫生還提醒,雖然骨質增生是一種正常的生理現象,但也會轉化為病理性的疾病。如果增生的骨質對周圍神經、血管及其他結構造成壓迫,就應當及時就醫,盡早治療。
受訪專家:北京積水潭醫院脊柱外科副主任醫師韋、武警總醫院主任營養醫師劉慶春
2、怎麼預防骨質增生
針對骨質增生問題最好的辦法還是佐謄灸,它可以增強骨細胞活力、清除骨痹,並迅速把骨痹等骨垃圾排出體外,患者能感覺到頸,肩膀,背,四肢,腰腿處血液流暢,疼痛大大緩解或是基本消失,僵硬的頸,腰等各關節活動自如,握物有力,腿腳輕。。。祝你早日康復!
3、生活中怎樣緩解骨質增生
骨質增生的緩解方法是什麼:
1、注重日常飲食對防治骨質增生很重要。平衡人體營養之需。有關專家認為,陰陽平衡,氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如,長期不食含碘食品或製品,就會患大脖子病(其本質為繼發性增生),缺鈣會導致骨質疏鬆症(骨質增生的一種)等。
2、此外,體育運動是防治骨質增生症的主要舉措。這是因為關節軟骨的主要營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓」方能進入軟骨組織中,促使其吐故納新,進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動,可以加強關節內部腔內壓力,有利於關節液向軟骨部位的滲透,以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變,以達到預防骨質增生症的目的。
很多患者都是因為平時不注重運動,骨關節僵直,最終導致骨質增生。所以,運動防治骨質增生很有必要。雖然運動是預防骨質增生的有效的方法,但是有效的預防骨質增生一定要堅持科學的運動方法,避免長期大量的運動,這樣才能有效的預防骨質增生。運動過大可能會導致骨質增生要注意運動過大可能會導致骨質增生。活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度,可造成關節軟骨面的不平整,使應力在關節軟骨上分布不均勻,引起關節的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡.
缺乏運動是患得骨質增生症的注意原因之一,運動有益於健康這句話絕對不是說說而已。很多病症都是由於患者缺乏運動造成的。所以,人們應該在日常生活中增加鍛煉,改善自己的體質,防止骨質增生症的侵襲。
希望這個回答對你有幫助
4、骨質增生怎樣緩解?
緩解疼痛只能靠葯物治療,避免疼痛我建議還是預防比較湊效,下面介紹一些方法給你,第一,如果已經發生骨質增生了,在那個部位要減少刺激,尤其是避免過度的活動,比如說這個頸部已經有骨質增生了,就要盡量避免這種位置的強迫體位。
第二,適量的進行周圍軟組織的加強,能夠緩解骨質增生引起的疼痛。
第三,腰和頸、四肢都有骨質增生,最好這些部位就不要吹空調。
如果把這些因素都注意了,防止了,骨質增生的疼痛大部分都可以避免。
5、如何科學有效預防骨質增生
1.適當進行體育鍛煉雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一,但是並不是說就不能活動。恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。2.及時治療關節的損傷關節損傷是導致骨質增生的常見原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。3.減輕體重體重過重會加重脊柱和關節的負擔,是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。4.避免長期劇烈運動運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
6、骨質增生應該如何護理呢?
骨質增生日常護理:
(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時治療關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
(4)減輕體重。體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對於體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
7、預防骨質增生?
具體是什麼性質的骨質增生呢,我不知道你檢查過沒有,建議你試試筋骨痛貼,三德堂的,很不錯的有時間百度一下吧
8、如何預防骨質增生和腰椎間盤突出?
9、骨質增生是怎樣形成的,可以預防嗎?
骨質增生原因:
骨質增生其本質是人體骨骼的一種「衰老」現象,是隨著人年齡增長,人體的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織發生退變。由於中年以後體質虛弱及退行性變,長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢,導致肌肉的牽拉或撕脫、出血,血腫機化,形成刺狀或唇樣的骨質增生。
預防骨質增生就要預防關節軟骨的損傷。首先要注意保護關節,注意關節的保暖非常重要,不要長期處於風寒濕的地方。第二是要避免關節過度的使用,不要做太劇烈的、太過度的一些運動,讓關節軟骨不要磨損那麼多。第三是要避免關節的過度的負重,要適當的減體重,不要提太重的東西,不要過度地使用關節,從而保護關節軟骨。另外要避免關節的外傷,避免一些損傷,運動過程當中避免一些膝關節的扭傷,避免這些因素引起關節軟骨的損傷。如果這些軟組織損傷之後會導致軟骨的進一步的受力增加,會導致軟骨磨損、骨質增生。