骨質增生預防

1、怎麼預防骨質增生

針對骨質增生問題最好的辦法還是佐謄灸，它可以增強骨細胞活力、清除骨痹，並迅速把骨痹等骨垃圾排出體外，患者能感覺到頸，肩膀，背，四肢，腰腿處血液流暢，疼痛大大緩解或是基本消失，僵硬的頸，腰等各關節活動自如，握物有力，腿腳輕。。。祝你早日康復！

2、骨質增生是怎樣形成的，可以預防嗎？

骨質增生原因：
骨質增生其本質是人體骨骼的一種「衰老」現象，是隨著人年齡增長，人體的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織發生退變。由於中年以後體質虛弱及退行性變，長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，導致肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生。
預防骨質增生就要預防關節軟骨的損傷。首先要注意保護關節，注意關節的保暖非常重要，不要長期處於風寒濕的地方。第二是要避免關節過度的使用，不要做太劇烈的、太過度的一些運動，讓關節軟骨不要磨損那麼多。第三是要避免關節的過度的負重，要適當的減體重，不要提太重的東西，不要過度地使用關節，從而保護關節軟骨。另外要避免關節的外傷，避免一些損傷，運動過程當中避免一些膝關節的扭傷，避免這些因素引起關節軟骨的損傷。如果這些軟組織損傷之後會導致軟骨的進一步的受力增加，會導致軟骨磨損、骨質增生。

3、如何預防骨質增生

骨質增生是由於感受風寒，受到外傷導致局部發生無菌性炎症和水腫，循環系統受阻。中醫一般稱為痹症。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質，和人體骨骼的結構是完全不同的。建議用中葯追風舒筋貼膏外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分，使其軟化分解，便於吸收排泄。同時還有消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。患者可以做打太極拳、慢跑、交誼舞和走動等運動。

4、如何科學有效預防骨質增生

1.適當進行體育鍛煉雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一，但是並不是說就不能活動。恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。2.及時治療關節的損傷關節損傷是導致骨質增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。3.減輕體重體重過重會加重脊柱和關節的負擔，是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。4.避免長期劇烈運動運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

5、骨質增生應該進行怎樣的預防？

我是營養師.胡安雲.從08年開始一直從事慢性病的健康管理至今.

首先我們來探討一下是什麼原因導致的骨質增生.通俗的來說是因為關節軟骨的退化.骨與骨之間的硬性摩擦導致的骨刺叫骨質增生.

首先我們來探討一下是什麼原因導致的骨質增生.通俗的來說是因為關節軟骨的退化.骨與骨之間的硬性摩擦導致的骨刺叫骨質增生.

在此細心的你.會發現我們提到是軟國的退化所致.那麼軟骨又是什麼呢？

軟骨簡單來說.你可以理解為是關節的保護墊.防止骨與骨之間的硬性摩擦.從出生到30歲之前.軟骨能夠通過體內自身合成.

軟骨裡面的主要成分是:

軟骨細胞.水.膠原纖維.蛋白多糖.等.

所以要想防止骨質增生的發生.從30歲開始合理的補充軟骨的糧食.其次合理運動.不要過量運動.做傷害關節的運動等.

6、骨質增生應該可以預防嗎？應該怎麼去預防？

保持正確坐姿。很多辦公室白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，違背了頸椎前凸、胸椎後凸的生理曲線。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。
注意休息。工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5—10分鍾應抬頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微綳緊的正常生理曲線狀態，並盡量避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作台傾斜10—30度，以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住後腰稍作休息。
避免頸椎損傷。公交是白領們每天必備的交通工具，有的人工作累了，乘車的時候習慣在車上睡覺。這樣很容易讓頸椎損傷，應該盡量避免在車上睡覺。人體的頸椎一直處於不斷的活動之中，受傷的幾率也比較高，一旦損傷後就會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等情況，進而引發頸椎部位的骨質增生。
此外，現在氣溫慢慢升高，很多辦公室都裝上了空調。頸椎骨質增生的和寒冷、潮濕等有很大的關系，所以大家不能把空調的溫度調得太低，不能長時間對著空調吹。在辦公室准備一個毛毯或者厚一點的衣服禦寒。

7、如何預防骨質增生，謝謝

骨質增生是無法預防它的發生的，只能是減慢它的發展速度；骨質增生發生因素中就有年齡因素；人體就好比汽車的使用一樣，新車與用了幾年的舊車開上去再怎麼都會感覺不同；汽車保養得好，不超載，整天都是行駛在平坦寬闊的道路上與成天拉重貨，跑山路的相同年限的車也會完全不一樣！因此骨質增生可以看作是人體衰老的其中一個緩慢發展的進程，現在的技術手段還無法做到逆天而行的情況下只能是注意拉慢病程發展速度！

8、怎麼預防骨質增生?骨質增生的病因是什麼?

預防骨質增生，應注意： 1、
一定要加強自我保護意識，適當鍛煉身體，不可大量運動。
2、
在運動之前，要充分做好准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
　
3、
在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類葯物。

4、
盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
5、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物
6、應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。

骨質增生症屬中醫的"痹證"范疇，亦稱"骨痹"。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。
1.
病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。2.
組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生；晚期出現軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。3.
生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。4.
生化改變：蛋白聚糖的含量（濃度）下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變。5.營養學：骨質增生的根本原因是缺鈣。是應力反應的結果。

9、骨質增生的治療與預防措施

你好，骨質增生的治療目前沒有什麼很好的方法，即使手術也會再次增生，因此大都採用保守治療，傳統有效的治療方法是用胡蜂醋外擦按摩來軟化骨刺達到緩解和控制病情的進展。骨質增生雖然是骨骼的退行性改變，但是如果採取有效的方法和措施還是可以延緩骨質增生的到來，具體的預防措施如下：1、節制飲食，減輕體重，以減輕各大關節的負重。1、意外骨傷要及時徹底治療，以防骨質增生。3、及時補鈣。不要過度勞累。