可以
如果懂得放鬆
可以緩解增生
2、學舞蹈的腰傷了 怎麼辦?
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
3、腰椎骨質增生能跳舞嗎
看跳什麼舞。
4、腰部脊椎有一點骨質增生能跳肚皮舞嗎？
不能跳，否則對會你的脊椎更加損害。以下是我查的資料：
《四種人不宜跳肚皮舞》
北京體育大學藝術體操與健美操教研室教師楊梅認為：有些人不適宜跳肚皮舞，第一，腸胃有疾病或跳舞當天腸胃不適的人，應及時中止練習，因為肚皮舞的動作集中在腰腹部，繼續跳只會加重病情；第二，腰椎有問題，如患有骨質增生、腰椎間盤突出的人不宜跳；第三，由於肚皮舞有大量的抖腿動作，腿部受力不穩，膝蓋等下肢關節部位患病者慎跳；第四，女性在經期時不宜跳，因為它會改變身體血液循環的速度，使出血量增多。
肚皮舞是全身運動，跳起來身體各部位都處於「緊張」狀態，尤其對腰腹部和手臂有極好的塑形效果。但塑形不意味著減肥，肚皮舞不可能減少腹部的脂肪，因此那些想消除「小肚腩」的愛美女士不要抱太大希望。
5、骨質增生患者可以跳舞嗎
不激烈的動作就可以的，注意不要腰部激烈動作就行。
6、腰間骨質增生可以練國標舞嗎？
腰間骨質增生是不可以練國標舞。我媽媽就有腰間骨質增生，她不可以練國標舞的。
7、腰椎間盤突出，還能學爵士舞或者街舞嗎
最好還是不要去學習的，那類的舞蹈活動的力度很大的，腰部可能承受的壓力太大了，會影響病情的惡化的，一些簡單的運動還是可以做的，跑步，游泳等！！
8、髖關節骨質增生能跳舞嗎
骨質增生是可能發生在我們身體任何有關節的部位的,而且一旦發病危害就會非常大,所以我們一定要做好相關的工作,那麼就會有人問到,腰部骨質增生可以跳舞嗎?
一般來說,腰部骨質增生可以跳舞,但不可以做太劇烈的運動,否則是有一定影響的。
9、有腰骨質增生，能不能跳舞啊？急急急！
現在有哪些症狀