1、健身不當會不會造成骨質疏鬆？
不會，健身不當會造成肌肉拉傷，如果骨折恢復不當，也會有後遺症，比如骨質增生等等。而骨質疏鬆一般是由缺鈣引起的
2、健身能增加骨密度嗎?
可以
骨質疏鬆患者應該要經常到戶外鍛煉身體，能夠提高骨密度，能有效改善骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆患者也要經常曬太陽，促進鈣的轉化，可以服用補鈣的葯物和食物來改善骨質疏鬆，骨質疏鬆要加強鍛煉，避免出現骨折問題。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障
3、經常跳有氧健身操能治骨質疏鬆嗎
運動能加強肌力、改善平衡能力及協調性，提高神經肌肉系統對抗創傷、保護骨骼的能力。
4、骨質疏鬆的人去健身房都練那些動作
幫你找了些資料
如果你是一位骨質疏鬆症患者，什麼樣的運動可以讓骨骼強壯一些呢?西雅圖市佛吉尼亞Mason醫學中心內分泌專家，華盛頓大學臨床委員會成員Paul.Myskowski將告訴你目前認為最有用的8種運動方式。不過在付出實踐之前你需要咨詢醫生，看看這些運動是否會給你帶來危險，然後你就可以努力去做好了。
第一種：太極
太極可以算是我們中國的國寶了，這是一種緩慢的，優雅的運動，強調身心協調，具有健骨的功能。一個發表於《內科醫生與運動醫學》雜志的研究發現，太極可以減緩絕經後女性骨質流失的速度，這些女性每天練習太極45分鍾，一周5次，持續了1年，於其他人相比，骨質丟失的速度減慢了1/3。試驗的結果是用骨礦物質密度檢查結果衡量的。
第二種：瑜伽
一項發表於《瑜伽雜志》研究結果發現那些有規律的練習瑜伽的女性脊柱骨密度增加不少。這種緩慢的，精緻的運動可以是髖部，脊柱，腕部骨骼密度增加，這些部位是骨折的好發部位。
像Warrior I和Warrior II一樣站著的姿勢可以使髖部和大腿的骨骼得到鍛煉，而像下犬式(Downward Dog)這樣的姿勢則可以鍛煉手腕，上肢和肩部的骨骼，而Cobra 和Locust這樣的姿勢可以保持脊柱的健康狀態。此外，瑜伽還可以鍛煉人的平衡，協調能力，能使人高度集中，保持身體的警覺狀態----這樣至少不會跌倒。
第三種：慢跑
這是一種永不過時的運動，跑步無論何時都受到女性朋友們的歡迎，它是使骨骼健康的好方式。在護士中進行的一個研究表明，每周跑步4個小時，骨折的風險將降低41%(與每周跑步時間少於1個小時的人相比)。慢跑是最好的，不過也可以根據自身的健康狀態調整速度。這是一項自由的運動，你在任何地方，任何時間都可以進行，即使你在旅途中。
第四種：高爾夫
可能有人不把高爾夫看成一項運動，即使運動也是貴族式的，不過如果你沒有經濟壓力，高爾夫還是一項好運動。背著高爾夫包包走18個洞的路程，在大大的球場里追逐，擊球的動作也增加了上半部身體的運動量。這所有的動作都有助於鍛煉髖部和脊柱。
第五種：跳舞
也許你覺得這不可思議，因為你從來不是芭蕾舞明星，甚至說四肢不協調，但是，真的，都沒有關系。莎莎舞，桑巴，倫巴，探戈，SWING，狐步舞等等，這些都能讓你心跳，並且讓你髖部骨骼更健康哦。
第六種：徒步旅行
這種方式——雙腳接觸地面——可以增加骨骼密度，尤其是髖部骨骼，就像慢跑一樣。如果你選擇爬山，上山和下山的過程可以讓更多的骨骼受益。
第七種：球拍類運動
網球，羽毛球等。每一次擊球你都可以加強持球拍的上肢，手腕和肩膀的力量，在跑動的過程中也可以訓練髖部，而在努力搶救位置較低的球時也訓練了腰部。
第八種：力量訓練
拉啞鈴，健美操，都是增加增強身體耐力的方法。
注意事項
如果你的骨骼已經處於虛弱狀態，那麼運動時你需要注意以下細節：
因為骨折的風險比正常人大很多，所以對那些有可能讓人摔倒的運動要格外小心，比如下山途中，溜冰。
如果脊柱骨質疏鬆，那麼在練習瑜伽時要避免過度後屈的動作
5、長期健身的人身體各關節經常磨損 會不會不好？
人的關節就和機器的做一樣，經常不使用就會出問題。經常健身的人是會由於長期跑步導致膝蓋的磨損的，而且往往這種損傷都是不可逆的，很多人膝蓋半月板出現問題，都是由於平時不正確的運動所導致的，所以要防範以為然，尤其是有骨質疏鬆問題，以及原本膝蓋就有傷的人，需要謹慎選擇跑步這項運動。但情況下，如果你的跑步姿勢正確，是不會造成膝蓋磨損嚴重的，所以說跑步姿勢非常重要，大家在跑步之前要寫好跑步姿勢。
6、每天戶外鍛煉能預防骨質疏鬆嗎？
做運動的話，是可以幫助我們提高骨質密度的，如果是在戶外進行運動的話，還可以讓我們曬太陽，通過吸收陽光來生成火星的維生素D，這樣是有利於人體對鈣質是吸收。所以說每天做一些戶外運動是具有預防骨質疏鬆的出現。
7、經常做瑜伽，會不會得骨質疏鬆？
瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，一般都會開設有瑜伽課程。但最近台灣一項研究指出，部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出，正確練瑜伽對身體是有好處的，但瑜伽並非人人適合，練習者應量力而為，以免受傷。醫生表示，練習瑜伽的人當中，可能有練習到不同程度的學員，如果他們為了追趕較高程度的學員，勉強做出高難度動作，那就很容易受傷。另外，瑜伽並非人人適合練習，有高血壓、脊柱毛病等的人，學習瑜伽前應先咨詢醫生的意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏38至42度下)練瑜伽注意事項：練習瑜伽)更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦和小孩都不適宜。而在學習瑜伽體式時，也要有專業的瑜伽教練指導，正確學習瑜伽姿勢。
8、電的,健身器能使人骨質疏鬆嗎?
一般來說這是沒什麼可能的，又或者說是使用健身器材的人自己本身就有骨質疏鬆的症狀。正常的健身用品上市場銷售之前一般都得通過審批的。都已經是明知道是有損健康的健身器材還能說是健身么？能在市面上公開銷售就證明使用的人不是少數的，單中國而論沒上億也有數百萬，這么說哪數百萬的人按理來說就全部得骨質疏送囖？但你有聽說過有這方面的傳言么？聽都沒聽說過的話你還去怕？分明就是你自己在嚇自己。
9、營養、健身運動和骨質疏鬆的關系是什麼?
營養健身可以有效的預防骨質疏鬆，使人身體健康。