骨質疏鬆好發的年紀

1、人在哪個年齡階段容易得骨質疏鬆？

1，最常見於絕經後婦女因雌激素水平下降導致的骨質疏鬆。
2，老年性骨質疏鬆症,一般發生在65歲以上的老年人。
3，由疾病或其他原因所誘發的骨質疏鬆症。如：甲狀腺機能亢進症，腎上腺皮質機能亢進症，糖尿病性骨質疏鬆等。
4，多見於8～14 歲青少年或成年,多伴有家族遺傳史,女性多。
希望能幫到你，祝你健康！

2、人多大年齡開始骨質疏鬆？

50歲以上開始，所以在40歲開始就要注意了，多吃含鈣食品，多吃牛奶。沒錯的。

3、骨質疏鬆一般在多大年紀才會有

和年齡沒有絕對關系，青少年也會，繼發性骨質疏鬆是繼發於多種因素，如長期應用糖皮質激素，伴有甲狀腺功能亢進、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病等，這一類型的骨質疏鬆就可發生於各種年齡層人群，不止老年人

4、年輕人也容易骨質疏鬆嗎？

現在骨質疏鬆的人群越來越年輕化了。很多人只吃素食不吃肉，導致骨骼中沒有足夠的蛋白質和鈣，骨量丟失嚴重，骨質疏鬆提前。曬太陽也比較少，基本待在室內多，皮膚接觸不到光照，不能合成維生素D，導致骨質疏鬆提前。要想預防骨質疏鬆，可以適當地補鈣，補鈣劑可以選用澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，用鋅補鈣，鋅元素促進鈣進入骨內，提高鈣在骨內的沉積率，達到高效補鈣的目的，從而預防骨質疏鬆。

5、人體大約多少歲開始骨質疏鬆？應該怎樣有效緩解？

一般人到了中年以後，也就是大約50歲往上的時候，漸漸地就會出現骨質疏鬆的情況了，主要原因就是身體的新陳代謝跟不上了，所以步入老年的時候，要更加的注意自己身體的健康，千萬不要磕磕碰碰，很容易就會傷及骨骼，而且老人傷筋動骨的話，身體修復起來的周期也是相對很漫長的，為了防止骨質疏鬆，大家可以嘗試這一下幾點。

沒事打打太極拳

人上歲數之後基本就是不怎麼愛運動，其實越是年齡大了，就越要注意強身健體，太過於剛烈的運動肯定不適合老年人，但是剛柔並濟的太極拳，確實老人們健身的一種有效方式，並且常年打太極的人，不論是精氣神還是身心狀態，都要比同齡人好上一截。

而且通過鍛煉也可以增加自己的食慾，以及有效地加強新陳代謝的速度，出汗的同時排出體內的雜質，從而更好的吸收來自於食物中的鈣，久而久之身體中的鈣就得到了很好的補充，減少骨質疏鬆的發生。

多吃含有微量元素的蔬菜

很多蔬菜都是含有微量元素的，老年人可以通過食物的本身來增加自己的鈣，其實到了老年之後應該多食用瓜果蔬菜，少吃一些油膩的食物，尤其是骨質疏鬆的人群，更應該多食用清淡的菜類，從而達到養生的效果，油膩的食物本身就不利於胃部的效果，而且天天的大魚大肉吃著，對於老年人的胃部消化，也不是什麼輕松的事。

6、31歲。骨質疏鬆老了以後會有後果。要如何？

現在所有的研究百幾乎都可以得到一致的看法，就是男女到一定年齡以後他們發生骨質疏鬆的機率是明顯的不同的，特別是女性病人她們罹患骨質疏鬆的機率比男的要大得多。為什麼會造成這樣一種情況呢？我們可以從兩大方面來考慮，第一方面，男女生理的不度同，特別是女同志到了50歲以後，隨著絕經期以後，由於雌激素水平的降低，身體會發生一系列的代謝的變化，造成骨代謝的失衡，導致了骨質知疏鬆。另外還有一方面，從男女在日常生活當中所承擔的工作情況不同，過去我們講骨質疏鬆會發生？就是說年輕的時候如果我們注意堅持鍛煉、注意戶外道活動的多，就好比在銀行存錢一樣，如果年專輕的時候在銀行里存的錢比較多，到年老的時候就可以從銀行里取出錢來。男女在社會上承擔的勞動功能不一樣，特別是男同志可能成大的工作量要比女的多，很多戶外活動都是男的，比如室外的運動或者體力活動多一些，這方面也是造成屬男女老年以後造成骨質疏鬆的不同原因之一。

7、四十多歲的人很容易患上骨質疏鬆，究竟有何緣故呢？

骨質疏鬆是一個很常見的骨科疾病，在患上骨質疏鬆之後會給患者的正常生活帶來不少的影響。骨質疏鬆這個疾病是存在一些高發人群的，哪些人群容易患上骨質疏鬆呢？跟隨小編一起了解一下這個問題吧！

哪些人群容易患上骨質疏鬆？

1、中老年人。

骨質疏鬆的發生和年齡之間有著很大的關聯，隨著年紀的逐漸增加，體內的鈣調節激素分泌失調也會逐漸的加劇。中老年人體內的性激素分泌會逐漸的減少，當性激素水平降低的時候，會導致骨代謝出現紊亂，引起骨質疏鬆的發生。

2、天生骨架小的人。

骨架較小的人患上骨質疏鬆的年紀會比骨架大的人要來得早，因為骨架較小的人吸收鈣的能力相對比較弱。一般情況下，我們每個人的骨密度會在20~25歲左右達到最高峰，30~40歲的時候開始逐漸的下降。所以在30歲左右就應該注意加強骨骼的健康，在日常要多吃一些可以補鈣的食物，也可以適當的進行一些力量訓練。特別是骨架比較小的人更加要注意，日常的飲食和運動非常重要，要及時的去預防骨質流失。

3、長期不運動的人群。

現在不少的人群在生活中長期都久坐不動，特別的缺乏運動量。長期缺乏運動的話，也會導致骨質疏鬆的發生，因為隨著運動量的減少，我們的肌肉力量會越來越差，骨骼也會變得更加的脆弱，骨密度也會因此而降低，患上骨質疏鬆的幾率也會因此而增加了。

4、常年不見陽光的人群。

這也是引起骨質疏鬆高發的一個原因，陽光可以有效的幫助身體合成鈣質。現在很多人都常年待在室內，怕見陽光之後曬黑，長期如此的話會導致體內的很多鈣質無法合成，引起骨質疏鬆發生的幾率增加。

在發生骨折之後，要吃什麼好呢？

在早期的時候，患者應該多吃一些新鮮的水果蔬菜、蛋類以及豆製品，並且要多喝水。在早期的時候不要吃過油過補的骨頭湯等，因為這個時候吃的太油膩很容易引起淤血淤積在體內，這個期間一般在發生骨折的前兩周。

骨折的中期可以適當的食用一些營養價值高的食物，喝點骨頭湯和雞湯都是可以的，一般一個月後就是骨折的中期階段了。

而骨折的後期則需要補充更有營養的食物，在這個期間是骨痂的生長期，所以需要補充足夠的營養元素來促進它的生長，可以適當的喝一些骨頭湯和富含鈣質的食物來補充鈣質。

我們在生活中，要重視自己的骨骼的健康，盡可能的去避免發生骨折等意外的現象。並且在日常要堅持進行運動，給身體補充足夠的鈣元素。盡可能的讓體內的鈣質流失速度減緩，預防骨質疏鬆的發生。

8、哪些年齡段的人容易得骨質疏鬆，該如何預防？

骨質疏鬆是中老年人的常見病。女性發病多在絕經之後，男性發病多在55歲之後。在這中間，女性發病率比較高並且發病的時間普遍早於男性。這是因為骨質疏鬆多跟性激素水平有關，也跟我們的日常生活方式有關。一般體力活動多的有利於促進新骨形成，而長期不運動，久坐這些都容易導致骨質疏鬆。

所以預防骨質疏鬆我們需要多進行戶外活動，多曬太陽。

骨質疏鬆發病的原因除了激素原因跟不運動之外，還有以下幾個方面。

一、營養方面，鈣的攝入量或者吸收量太小。

二、遺傳因素或者基因問題。可以看看家裡有沒有骨質疏鬆的長輩。

三、飲食習慣。酗酒，抽煙，咖啡因的攝入過多都會增加骨質疏鬆的發病率。

所以如果我們為了保持骨骼健康，遠離骨質疏鬆，我們可以從骨質疏鬆的發病原因方面去預防。

一、體力勞動方面，養成良好的運動習慣，多接觸太陽，多進行戶外運動。

二、營養方面，保證我們的日常食物中有足夠的營養元素，有足夠的鈣。我們也不能盲目吃鈣片，我們需要從日常的食物中去看，這些食物有沒有吃夠。

1.奶類製品豆製品，牛奶，酸奶，乳酪，豆腐乾，鹵水豆腐等等都可以。

2.深綠色葉子的蔬菜。小白菜，芥藍，油菜等等這些深綠色的蔬菜我們也需要多吃。

3.帶骨的小魚干或者蝦類貝類食物。

4.堅果類食品。

這些食物中都有一定的鈣含量，我們要養成好的飲食習慣，多吃綠色的蔬菜，適當地吃豆製品，乳製品，也可以通過吃堅果補充鈣。

三、飲食習慣方面，我們要少抽煙喝酒，因為這類東西中也有咖啡因，咖啡因的攝入過多也會一定程度的造成骨質疏鬆。

骨質疏鬆雖然是常見的病，不算致命，但是一旦發生意外，就十分危險，所以我們應該重視這個現象，從預防做起。