1、四十歲以上的婦女應該補充什麼維生素
鈣的補充很重要，每日鈣的攝入應在800毫克左右。國人飲食中鈣的含量不足，內特別是老年婦女，可服用容鈣劑，或多吃奶製品。500克牛奶中含鈣200～250毫克，每日兩杯，不失為良策，晚間飲用最佳。蔬菜、水果不可少。肥胖和消瘦都不是健康體型，肥胖更為有害。運動有利於減輕體重，並可預防冠心病和推遲骨質疏鬆症。亦可補充多種維生素，特別是維生素c、維生素d和維生素e。
2、男42歲 嚴重骨質疏鬆怎麼辦 輕度骨質疏鬆
骨質疏鬆 打錯字了，是好像 發病時間：不清楚 查看原帖>>
3、我馬上就四十歲了，怎麼才能預防骨質疏鬆呢？
這要多補鈣才行，到了這個年紀啊，一定要注意營養的均衡，平時的飲食要均衡，不要挑食，多吃含鈣高的食物，當然吸收也很重要，要不喝高鈣奶吧，荷-蘭-乳-牛-高-鈣-營-養-粉裡面含有的鈣質是很優質的，很容易被吸收，補鈣效果大家都贊同
4、四十歲骨質疏鬆怎麼辦
不要過度擔心，可以從多方面入手，1、合理的膳食補充各類營養素，按照中醫說法調理身體五臟，增強體質，2、可以選擇一種鍛煉方法，如慢跑散步之流，堅持合理運動，3、生活作息時間規律，早睡早起，不要過度勞累。4、樹立健康積極心態，對身體有好處。5、去醫院看醫生，尋求專業幫助，如吃葯鍛煉等。
5、40歲女人吃什麼保健品
那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
抗衰老食物二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩皮膚衰老。
抗衰老食物五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
6、四十歲以上的男人補鈣吃什麼牛奶好
人在35歲之前，骨質的生長是大於骨質的流失，這時期的骨骼健康強壯
人在45歲之後，骨質的生長是小於骨質的流失，這時候就開始出現了骨質疏鬆。
總的來說：骨質流失後得不到有效補充，就會骨質疏鬆。
抗骨質疏鬆的主要方法就是補鈣，但補鈣對中老年人的效果並不是很理想，主要是他們體內的維生素D3和維生素K2逐漸減少，導致了所補充的鈣，無法被吸收並轉化成骨質，這就是補鈣的最大難點。
四十歲以上的男人補鈣，最好可以試吃下補鈣產品，像立維素KD鈣，新一代補鈣產品來著，一盒有2瓶裝的，一瓶是維生素D3鈣，一瓶是維生素K2，2瓶同時服用才能真正補鈣補到位的。您可以淘寶網上去搜"立維素"。了解下他家產品這些。
7、我不到40歲就絕經，現42歲，聽說會顯老很快，是否應補充激素，吃什麼激素較為安全？
如果沒有禁忌症的話可以進行HRI,具體使用什麼激素請聽從醫生建議,一般地利維愛,倍美盈等都可以選用,但副作用和側重點略有不同,價格也相差不少,還是聽從醫生建議.
而且你在進行激素補充時要經常定期體檢的,反正要經常去醫院,還是聽聽醫生的建議吧.
在進行HRI(激素替代)的時候應該合理膳食,經常運動,補充鈣劑(我覺得吃鈣爾奇D的鈣含量比較適合國人,其它產品的鈣含量都過低,適合西方人的,我母親是吃一些強化食品,她吃的是雀巢的強化奶粉,倒也不錯),這有助於更年期的度過和預防骨質疏鬆.
另外,早絕經的人不容易患乳腺癌和子宮體(頸)癌的,你可以稍微高興高興.
的確HRI可以促進膠原合成,有美容作用.我是學醫的學生,希望回答對您有幫助.
P.S.其實HRI在歐美等發達國家還是應用非常廣泛的,並且應用了幾十年了,至於利弊雖然尚有爭議,但是對於非常年輕的絕經的現象,很多專家還是建議進行HRI,它帶來的好處有:減少骨質疏鬆(其實這是一個很可怕的病),減少結腸癌發病率,減少更年期的情緒波動和身體不適,改善血脂預防冠心病,增加皮膚彈性等好處.當然有些情況也是不適合HRI的,你可以去醫院的婦科咨詢一下,做幾項檢查就可以.而且至今沒有一項研究認為適當的激素療法會帶來非常壞的作用,大家平時認為激素的發胖的非常恐怖的作用其實只是片面地指可的松,強地龍等一類激素.HRI所用的雌激素和黃體素在婦科的平時治療中應用非常多.
8、四十歲左右的女人吃什麼保健品好
四十多歲的女性近更年百期，雌激素水平下降，衰老快，這個階段情緒、睡眠跟內分泌有很大關系，最度好補充一些類黃酮來調節內分泌，延緩更年期，食補問的話，自己打黃豆漿最好，保健品的話，可以答吃點大豆異黃酮膠囊。
記得選購正規渠道，有保健品內批准文號的大豆異黃酮，別被網路亂七八糟的容產品忽悠。
9、女人四十歲了如何預防骨質疏鬆
多食用含鈣高的食物，乳製品、蝦皮、骨頭湯，魚，牛骨粉，服用些增強骨密度的產品，避免長時間飲用咖啡，濃茶，可樂