腿抽筋和骨質疏鬆有關系嗎

1、手腳小腿抽筋是否是骨質疏鬆？

提問：所患疾病：纖維肌痛綜合症
北醫三院 風濕免疫科
檢查及化驗：
查的血常規，尿常規，查血清中的類風濕因子，C反應蛋白，抗鏈球菌溶血素。還查了血清中的各種抗體，還有紅細胞沉降率，還有肝功能和腎功能，抗環瓜氨酸多肽抗體，抗角蛋白抗體，各種免疫球蛋白，其中免疫球蛋白G和免疫球蛋白E超標。因為膝關節和肘關節打彎的時候酸疼，所以膝關節做了超聲，右膝關節做了核磁共振，超聲沒有問題，右膝關節有少量積液，但風濕科醫生說沒事。最開始右小腿和兩個手抽筋，大夫在開葯單上說是骨質疏鬆。
治療情況：開的骨化三醇，鈣片，痹祺膠囊，普瑞巴林膠囊，草烏甲素片。用葯兩周後有心慌現象，所以草烏甲素片停用，並且補鈣以後出現便秘情況。本周復診完畢後又出現手腳抽筋，今天早上小腿再次抽筋。
病史：2008年開始得上了過敏性鼻炎和過敏性結膜炎

2、腿抽筋是怎麼造成的？經常抽筋是不是骨質疏鬆？

我相信你們中有一定程度的腿部抽筋經驗。特別是寒冷的季節腿抽筋不是病，但疼得要命。有時，當這只腳拔出腱時，它會用另一隻腳抽筋，交替抽搐，感到不斷的疼痛，讓它哭也不是不可能的。

那腿部抽筋到底是怎麼回事？怎樣才能防止腿抽筋？網上說吃什麼食物可以預防腿部痙攣是真的嗎？現在讓我們一起來看看。

腿部痙攣一般有這五種誘因，越早注意到，就越能對症下葯

這些因素使腿容易抽筋

獎勵1:過度疲勞

長時間不停止運動或長時間走路不休息，腿不休息容易抽筋。

獎勵2:冷刺激

在寒冷的刺激下，如果腿不注意保暖，很容易抽筋。因此，在寒冷的冬天、涼爽的空調房間和水溫低的游泳池裡，腳容易抽筋。

獎勵3:肌肉收縮得太快

劇烈運動時肌肉收縮得太快，腿一時不協調，腿容易抽筋。因此，在激烈的運動，特別是激烈的比賽中，如果比賽前不充分熱身，腿部容易抽筋。

腿部痙攣一般有這五種誘因，越早注意到，就越能對症下葯

獎勵4:血液循環不暢

長時間運動，運動量大的時候，運動員會出汗很多。這時，如果不及時補充鹽分，體內的電解質和液體就會大量流失，代謝的廢物不會排出，堆積在體內，肌肉的血液循環不暢，腿部容易抽筋。

獎勵5:身體缺鈣

缺鈣是對人們經常聽到的腿部痙攣的解釋。事實上，身體缺鈣會導致腿部抽筋。血液中鈣離子濃度低時，肌肉容易因興奮而發生痙攣，導致腳抽筋。

需要指出的是，很多人缺鈣是由於維生素D和鈣吸收不足造成的，中老年女性體內雌激素水平下降，骨質疏鬆症血鈣過低，導致腳抽筋。

吃什麼可以預防腿部抽筋？

相信大家都知道腳抽筋的原因。除非非常嚴重且持久的腳抽筋，否則大部分朋友不會選擇治療。對這部分人來說，飲食是一個人喜歡的選擇。那麼，吃什麼戒煙的話，腳會不會抽筋呢？

1.多吃補鈣食品

眾所周知，缺鈣會導致腳抽筋。所以要多吃補鈣的食物，以免腳抽筋。油類和乳製品、豆類、豆製品、魚蝦、水產品等都屬於鈣補充品。

3、總腿抽筋,我有嚴重骨質疏鬆，不知是否有關系？

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4、腿腳總是抽筋除了缺鈣，還可能和哪些原因有關？

小的時候，腿腳抽筋，大人都會說是在長個子；年紀大了，腿腳抽筋，也有人說是缺鈣造成的，需要補鈣了。抽筋，有的人稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主強直收縮的的現象，可造成肌肉僵硬、無法動彈、劇烈疼痛等症狀，發作時小腿肚的肌肉收縮硬得像石頭似的。

很多人認為腿腳抽筋是因為缺鈣引起的，因為，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而出現痙攣，也就是出現腿腳抽筋的現象。其實，人上了一定年紀之後，腿腳如果出現抽筋的現象，除了缺鈣，還有可能和這幾個原因有關？

腿腳抽筋有可能是血流不通引起的

在睡覺時如果長時間保持某一種姿勢，就有可能會導致人體腿部血流不通暢，如果血液淤滯達到一定程度時，就會引起人腿腳出現抽筋的症狀。

腿腳抽筋有可能是過度疲勞引起的

如果我們在劇烈運動，或者長途旅行、爬山、登高時，不僅人會出現疲勞，我們的小腿肌肉也容易產生疲勞，當它疲勞到一定程度時，就會發生抽筋的現象。

腿腳抽筋有可能人壓力過大引起的

現在很多的人因為生活和工作的壓力，使得人過度緊張，使得神經肌肉異常興奮，出現小腿酸痛，小腿的神經肌肉異常興奮，從而導致抽筋的現象出現。

腿腳抽筋有可能是因為體內缺少雌激素引起的

如果一個人身體里的雌性激素缺少會引發骨質疏鬆，這個時候人的鈣含量也過低，導致肌肉出現一些畸形的現象，從而引起抽筋的現象。因此，如果一個人的身體里雌激素水平有所下降的話，容易引起腿腳抽筋。

那麼，生活中我們要如何有效緩解這一腿腳出現抽筋的現象呢？

可以多泡腳

腿部屬於下肢，而腳部屬於人體的末梢部位，都離心臟較遠，因而血液循環的速度相對來說比較慢，睡覺前可以用熱水來泡腳，在水裡加上一些生薑、花椒、紅花等，能有效緩解腿腳抽筋的現象。

可以多按摩

如果晚上睡覺的時候出現抽筋，是因為白天腿部過於疲勞引起的，應該在晚上睡覺前，用手多按摩一下腿部來緩解。

可以單腳跳

我們可以在平時通過單腳跳這種運動，能有效的保持肌肉健壯、不易疲勞，從而也起到預防抽筋的作用。

可以攝入鎂元素

根據相關研究發現，生活中我們可以通過增加鎂的攝入量，能有助於減少夜間發生腿部抽筋的頻率。生活中富含鎂的食物有堅果、藜麥等食物。

最後和大家分享一個緩解腿腳抽筋的方法，如果出現腿腳抽筋時，可以立即用力按住相對應腳的大拇指，持續幾分鍾，至抽筋的症狀有所緩解，然後把腿伸直，按摩小腿的肌肉就能夠盡快使抽筋的現象消失。

註：圖片來自網路

5、我最近感覺明顯的骨質疏鬆，腿老是抽筋，請大家給點意見該怎麼辦，多謝！

骨質疏鬆是老年人群的常見疾病，主要是骨量減少、骨鈣落出、骨小梁稀疏、骨皮質變薄、導致骨的強度下降、骨骼質量降低、脆性增加、承載能力下滑。骨質疏鬆最嚴重的並發症是骨折，隨著老年人口的增多以及人類平均壽命的增加，骨質疏鬆性骨折的發病率日趨升高，據統計我國60歲以上的老年人群中，發病率高達40%，這使我國的骨科醫師面臨巨大的挑戰，可謂影響老年人生活品質的隱形「殺手」。骨質疏鬆症的致病原因多種多樣，但不管哪種引起的，其共同臨床表現主要是疼痛，其次是身長縮短、駝背、骨折及呼吸系統障礙。
(1) 疼痛。疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀。臨床上以腰背疼痛是為多見，其它尚可伴有四肢放射疼、四肢麻木感。疼痛的主要原因是由於骨轉換過快，骨吸收增加。在骨吸收過程當中，骨小梁的破壞、消失，骨膜下皮質骨的破壞均會引起全身骨痛。疼痛的第二個原因為骨折，即受外力壓迫或非外傷性脊椎體壓縮性骨折、楔形和魚椎樣變形而引起的腰背痛。 (2) 身長縮短、駝背。身長縮短，駝背是繼腰背疼痛之後的最重要的骨質疏鬆症臨床體征之一。其原因是由於椎體骨質疏鬆，椎體受壓後變形所致。 (3) 骨折。在骨折疏鬆症患者，骨骼脆而弱，從而受輕微的外力作用就易發生骨折。骨質疏鬆症骨折發生的特點：在扭轉身體、持物、開窗等室內日常活動中，即使沒有較大的外力作用也可發生骨折；骨折發生部位比較固定，好發部位為胸腰椎椎體、橈骨遠端、股骨上端、踝關節等。 (4) 呼吸系統障礙：骨質疏鬆症患者可出現輕度胸悶、氣短、呼吸困難甚至紫鉗。骨質疏鬆後可導致胸廓畸形，從而引起肺活量降低。 對於治療，因為它是個慢性病，所以治療也不要追求，一天兩天就治好，需要葯物的治療以及我們平常的保養。據我所知，專注骨科的貴州同濟堂在這方面的研究卓有成效，有很多中成葯效果不錯，像：仙靈骨葆」。如果你還想了解的更加詳細可以去醫院咨詢醫生！

6、夜間小腿抽筋，但血鈣正常，會是骨質疏鬆引起的嗎_骨質疏鬆

血鈣是維持人正常生理功能的重要元素，為了維持血鈣的正常，身體會動員骨上的鈣入血，所以人患了骨質疏鬆的時候，血鈣還會是正常的。小腿抽筋是與缺鈣有關，但只是局部缺鈣，表明血管、血液及血鈣調節過程失常有關，通常表明身體鈣已經到了低限，所以補鈣是有益的，但更重要的是補充維生素D。