喝骨頭湯能防止治骨質疏鬆症

1、預防骨質疏鬆症，應該吃什麼呢，天天喝骨頭湯補鈣可以嗎？

事實證明復很多食物的鈣含量都是高制於骨頭湯的。比如可以多喝牛奶。同時，骨頭湯里的大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。更多詳細介紹可以百度 深圳正康骨科醫院
治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強股強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆相關科室規范治療。

2、老年人每天喝骨頭湯好嗎

骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，如果喝得過多，反倒容易引起老年人血脂增版高、動脈硬權化，引發心腦血管方面的疾病隱患。

「動物骨頭是被骨化的鈣鹽，不是人體可以吸收利用的鈣離子，所以骨頭湯里大部分的鈣鹽，不能被人體有效吸收。」孔主任表示，多喝骨頭湯對預防骨質疏鬆有一定的幫助，但對骨質疏鬆症的預防和治療不能起決定作用。

建議老年人盡量少喝骨頭湯。

單吃鈣片不能治骨質疏鬆如今，鈣片廣告鋪天蓋地。很多人也認為，治骨質疏鬆就是要服用鈣片，可吃了很多鈣片後卻發現，效果並不明顯。

「鈣的吸收主要在小腸上部，且需要運載工具才能促進小腸對鈣的吸收，使鈣沉積於骨骼之中。」孔主任介紹，人體鈣磷代謝受甲狀旁腺、降鈣素和活性維生素D調節，是一個非常復雜的過程，老年人單純補鈣，則難於吸收利用。

人體骨骼內有兩個「冤家」細胞，成骨細胞和破骨細胞，一個促進骨形成，一個加速骨吸收。骨質疏鬆病人骨骼中破骨細胞活性很強，骨的流失超過了骨的形成，鈣就從尿中流失，需要通過抑制破骨細胞，減少骨丟失，才能治療骨質疏鬆。孔主任建議，要找專科醫生作檢查，針對性用葯和補鈣才能有效。

3、吃骨頭湯補鈣可以預防骨質疏鬆嗎

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4、上年紀了，喝骨頭湯真的可以預防骨質疏鬆嗎？

預防骨質疏鬆症重要的措施之一就是合理科學補鈣。受「吃啥補啥」的錯誤想法誤導，一般人想補鈣第一反應就是骨頭湯。好多的火鍋店也都把補鈣作為宣傳的噱頭，但是骨頭湯真的是補鈣良方嗎？

直接揭曉答案：根據國家標准檢測方式檢測骨頭湯中鈣含量是10mg/L，而牛奶中的鈣含量為1113mg/L。粗算一下，如果要達到一斤牛奶的鈣量，要喝50L左右的骨頭湯。所以有人開玩笑說，從補鈣角度，喝骨頭湯補鈣和自來水差別不大。

很多人得瑟於自己年輕，也對骨質疏鬆帶來的傷害認識不足，所以並不是很重視。其實，生活中有很多壞毛病都給骨質疏鬆埋下了很大的隱患。

驅散：過度防曬

辦公室白領一族，每天接觸陽光的機會本身就不多，如遇陽光燦爛，一些愛美白的女性朋友更是從頭到腳全副武裝，一遍遍地抹上防曬霜，還有死也不放下的萬能遮陽傘。阻斷了紫外線與皮膚的直接接觸，在防止被曬傷的同時，也失去了獲得維生素D的機會。

驅散：愛躺床上缺乏鍛煉

從懶人桌的暢銷就知道，很多人恨不得吃喝拉撒全在床上。要知道，嚴重運動不足會導致缺乏肌肉牽拉，整天躺在床上，骨量就會丟失、肌肉會萎縮。而多運動，骨骼肌肉的牽拉會增加骨細胞活躍。

驅散：過量飲酒、喝咖啡

骨質疏鬆發病的原因多樣不明確，但每天過量飲酒、喝大量咖啡確實會影響人體對鈣的攝入。

預防骨質疏鬆還是要從生活中的點點滴滴做起。

5、骨質疏鬆不可逆，該怎麼預防患上骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是中老年人最常見的骨病。骨質疏鬆症是一種全身性疾病，其特點是骨礦物質含量低，骨結構破壞，骨強度降低，易發生骨折。疼痛、駝背、身高降低、骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現。

各個年齡段的人都要注意預防骨質疏鬆。嬰幼兒和年輕人的生活方式與骨質疏鬆症的發生密切相關，可以預防和治療。人體骨骼中的礦物質含量在三十多歲時達到最高水平，醫學上稱為峰值骨量。峰值骨量越高，人體內的「骨礦庫」儲量越多，老年骨質疏鬆的發生越晚、越輕。

一、如何預防？

1.適度運動:人體的骨組織是一個活組織，運動時的肌肉活動會不斷刺激骨組織，加強血液循環和新陳代謝，促進鈣的吸收，減少鈣的流失，減緩骨骼衰老。讓骨骼更強壯。運動也有助於增強身體的反應能力，改善平衡功能，降低跌倒的風險。這樣就不容易發生骨質疏鬆。

2.增加陽光補充維生素D:中國人的飲食中維生素D含量非常有限，大量維生素D是皮膚暴露在陽光和紫外線下後合成的。經常暴露在陽光下對維生素D的產生和鈣的吸收起著關鍵作用。一般來說，正常人平均每天至少得到20分鍾的日照，可以滿足維生素d的產生。

3.改變不健康的生活方式:選擇富含鈣、低鹽、適量蛋白質的均衡飲食；避免抽煙喝酒。煙草中的尼古丁可以影響鈣的吸收，抑制破骨細胞的形成，刺激破骨細胞的活性。酒精可以抑制骨細胞的正常代謝。

4.防跌倒:老年人可以適當鍛煉關節的柔韌性和柔韌性，有助於預防跌倒和受傷，並採取各種措施預防跌倒。比如，你可以拿著一根拐杖作為支撐，站起來的時候拿著什麼東西。

二、對骨質疏鬆症的常見誤解

誤區一:喝骨頭湯可以預防骨質疏鬆。實驗表明，同一碗牛奶中的鈣含量遠遠高於一碗骨頭湯中的鈣含量。對於老年人來說，骨頭湯溶解了骨骼中的大量脂肪，如果經常食用，可能會引起其他健康問題。注意飲食多樣化，少吃油膩食物，堅持喝牛奶。

誤區二:治療骨質疏鬆等於補鈣。簡單來說，骨質疏鬆症是由於骨代謝異常引起的(人體內破骨細胞的影響比成骨細胞大，骨吸收的速度超過了骨形成的速度)。因此，骨質疏鬆症的治療不是單純的補鈣，而是通過綜合治療來改善骨量，增強骨強度，預防骨折。

誤區三:骨質疏鬆症是老年人特有的現象，與年輕人無關。骨質疏鬆症不是老年人的「專利」。如果你年輕時忽視運動，經常挑食或節食，飲食結構不平衡，導致飲食中鈣的攝入少，身體瘦，對不良習慣沒有排斥。如果未能達到理想的峰值骨量和骨質，就有機會侵犯年輕人，尤其是年輕女性。

誤區四:老年人治療骨質疏鬆症為時已晚。很多老年人認為骨質疏鬆症是無法逆轉的，老年時治療沒有效果，放棄治療很可惜。從治療的角度來說，越早治療效果越好。

誤區五:骨質疏鬆是小病，治療上沒必要小題大做。骨質疏鬆症通常不只是腰酸腿疼。一旦發生脆性骨折，尤其是老年患者髖部骨折，導致長期卧床，死亡率高。

年輕人和老年人都有骨質疏鬆的風險~告訴他們這些誤區，養成健康的生活習慣，科學預防骨質疏鬆！

6、喝骨頭湯有什麼好處，骨質疏鬆喝什麼湯

喝骨頭湯的好處：

骨頭湯能起到抗衰老的作用。這是由於人體骨胳中最重要的是骨髓，血液中的紅、白細胞等就是在骨髓中形成的，隨著年齡的增大和機體的老化，骨髓製造紅、白細胞的功能逐漸衰退，骨髓功能降低，直接影響到人體新陳代謝的能力。骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼生長。

7、多吃什麼可以預防骨質疏鬆？

多吃鈣片，活性維生素d，和富含鈣劑的食物可以防止骨質疏鬆。因為骨質疏鬆已經出現了的話，它的基礎治療就是食物和葯物補鈣，所以在骨質疏鬆發生之前，我們就要多注意這方面的問題。鈣片的話，可以選擇我們的普通鈣片，也可以選擇我們富含活性維生素d的鈣片，來達到補鈣的目的。
另外就是平常要多吃富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物，有水果，代表性的有櫻桃。部分的蔬菜，代表性的有洋蔥。另外一些魚，蛋，奶，蝦，蟹，瘦肉等等，這些食物都富含鈣劑。多吃這些東西，可以達到防治骨質疏鬆的目的。