吃鈣片還骨質疏鬆

1、天天吃鈣片，還骨質疏鬆，哪些人屬於易缺鈣人群，看看有你嗎？

鈣是我們身體必須的一種元素，不管是小孩還是老人，都需要補鈣。像正在成長的少年，孕婦和老年人，都是容易缺鈣的群體。

少年時期是身體最關鍵的生長階段，在成長的過程中，身體需要補充豐富的營養才能健康的發育，不然很可能產生隱患。少年時，骨骼的生長比較快，如果是個子長得比較快的人，可能會在骨骼生長的時候感覺到拉伸的痛意。在這個階段，補鈣是非常必要的，因為我們的骨骼需要補充鈣的營養。所以孩子在成長的時候，家長一定要給孩子補鈣，像牛奶、鈣片等，都可以准備起來。有的孩子甚至會因為身體的鈣充足，而長得比較高。

孕婦也是容易缺鈣的群體。當女人在懷孕的時候，她們身體里的血容量會增加，這在一定程度上會稀釋血鈣的濃度。我們的身體就像一座工廠，它會維持在一個相對平衡的狀態，如果體內血鈣濃度變低，身體會吸收骨鈣中的成分。孕婦如果缺鈣，不僅會對她本來的身體造成影響，對寶寶的發育也不好，所以懷孕的媽媽每天都需要補充鈣，醫院一般會給媽媽配備適合孕婦食用的鈣片。

老年人也需要補充鈣。人在年老之後，身體的一些功能也會漸漸衰弱，所以老年人很容易生病。老年人需要補充鈣，是因為他們身體對鈣的利用率在變低，即便補充了充足的鈣，也難以全部被身體吸收。

2、每天堅持吃鈣片的老人，最後也會得骨質疏鬆嗎？

骨質疏鬆是什麼？

骨質疏鬆是一種全身代謝性的骨病，是骨量減少，骨組織細微結構破壞，骨骼脆性增加，所以導致骨折的危險性增加。骨骼是活得組織不斷地進行新陳代謝，舊骨被吸收，新組成的骨質替代，吸收過多過快，骨質疏鬆便出現。

骨質疏鬆的症狀

腰酸背痛是骨質疏鬆最早出現的症狀，一開始局部在某個部位，到後來可以散步全身。容易發生骨折，最常見的發生部位是手腕部位、髖部股骨頸、肩部及胸椎、腰椎。脊柱變形，因椎體壓縮骨折，可以出現駝背、身高變矮。

葯物治療

1、單純吃鈣片是不夠的，需要鈣片與維生素d合在一起進行基礎治療。

2、抗骨質疏鬆的葯物治療，如果行骨密度檢查確診為骨質疏鬆已經發生過椎體或者是髖部的骨折，可以使用抗骨質疏鬆的葯物治療。常用的有阿倫磷酸鈉、唑來磷酸鈉、降鈣素類葯物。

總結：

骨質疏鬆除了使用鈣片之外，還需要結合維生素D吃，還要生活飲食上注意多吃含鈣比較高的食物，多參加戶外的運動、多曬陽光。如果明確診斷有骨質疏鬆，還需要配合其他抗骨質疏鬆的葯物一起治療。

人體骨骼的礦物質主要是由鈣磷鎂構成，鈣無疑是最重要的，磷一般不缺，鎂有可能缺，普通人一般較少關注到，現在市面上也有鈣鎂產品。

曬太陽即補充維生素D，維生素D主要是促進鈣的吸收。促進鈣吸收的營養素還有維生素A、乳糖、氨基酸等。

運動，要想補充的鈣能沉積到骨骼中，運動是關鍵的一環，這點極容易被忽視。最有效的運動是阻抗性的運動，就是需要花力氣的，能刺激肌肉新陳代謝的。直觀的看就是骨骼和營養需要附著在骨頭上的肌肉血管來輸送。而輕的有氧運動達不到刺激效果。

另外飲食中太咸，鈉過量的話會促進骨骼中的鈣流失，因此對於一般而言，限鹽不單是為了防高血壓，也是防骨質疏鬆。

3、為何吃了鈣片還是骨質疏鬆？

應該是長期吃鈣片才能達到補鈣的效果吧！
鈣+Vd （維生素D） 吸收效果好~~~

4、天天吃鈣片，為什麼還會骨質疏鬆？

骨質疏鬆是很多老年人會遇到的一個問題，俗話說，人老腿先老，確實是這樣的，人到了年紀之後，會覺得自己的腿部沒有了力量。這是因為骨頭內的鈣質大量流失導致的，引起了骨質疏鬆。很多老年人每天都會吃鈣片，就是為了預防骨質疏鬆的出現，但是一些人會發現，即使自己每天補鈣，但是還是骨質疏鬆，這是為什麼呢？

骨質疏鬆主要是因為缺鈣引起的，但是補鈣不一定能吸收，鈣質要被身體吸收，還需要有維生素D，所以老年人在補鈣的時候，還需要一起服用維生素D。在太陽不是很大的時候，可以多到戶外曬曬太陽，這是補充維生素D的一種非常好的方式，也是一種健康的方式。

如果老年人想要避免出現骨質疏鬆的話，除了需要補鈣以外，還需要調整飲食，在飲食方面也有很多食物可以補鈣的，比如豬骨湯，鯽魚湯，豆腐湯等等。另外，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，很多蔬菜和水果中都含有鈣質。另外注意放鬆自己，一個豁達的心理對於老年人來說尤為重要，只有這樣，身體才能越來越好。

老年人也需要多運動，運動可以提高免疫力，還能促進鈣質的吸收，老年人的運動方式有很多，比如打太極，快走，慢跑等等。需要選擇適合自己的運動，運動強度不要太大。如果可以的話，跟自己的伴侶或者是自己的朋友一起走，這樣可以長期堅持。

5、為什麼吃了鈣片還缺鈣?

缺鈣，單單補充鈣是不夠的，身體吸收不了。在補鈣的同時，補充維生素D效果會更好的。