專業游泳會骨質疏鬆嗎

1、游泳可以預防骨質 疏鬆嗎

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

2、骨質疏鬆是不是不適合劇烈運動

你好，朋友！

骨質疏鬆的人往往有這樣一種認識，就是運動對自己不好，很可能會發生骨折。事實上，有一些鍛煉是適合骨質疏鬆的人的，而且這樣的一些鍛煉能夠保護骨骼。適合骨質疏鬆的運動主要就包括這樣一些。

適合骨質疏鬆的運動
一、負重的有氧運動 包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動可以鍛煉下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質的流失。這類運動更適合患有嚴重骨質疏鬆的患者及骨折恢復期的患者。>>>骨質疏鬆 如何壯骨補骨
二、柔韌性訓練 能增加關節活動度，有助於身體平衡並防止肌肉損傷，同時有助於保持體型。伸展運動應該在肌肉充分活動後緩慢、溫和地進行，應避免過度彎腰，以免發生壓縮性骨折。
三、力量訓練 (包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。
骨質疏鬆症患者應避免下列運動：1.沖擊性強的運動，如跳躍、跑步。這類運動會增加脊柱和下肢末端的壓力，使脆弱的骨骼發生骨折。2.需要前後彎腰的運動，如仰卧起坐、劃船等。當然，為了消除骨質疏鬆的狀況，要注意補鈣。
對於骨質疏鬆的患者來說鍛煉和運動都是有一定的局限性的。不過負重的有氧運動、柔韌性訓練和力量訓練都是比較適合骨質疏鬆的運動。

祝健康！

3、游泳是否能改善骨質疏鬆？

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4、有說法是長期喝純凈水會導致骨質疏鬆，你怎麼看？

人來源於自然，凡事都順其自然最好！喝純凈水不是鈣丟失，而是鈣補充不足，時間長了有可能缺鈣，出現各種缺鈣症狀。純凈水不建議長期飲用，長壽村的啟示告訴人們喝富含礦物質的水是對人體有益的，因為喝進去的水如果沒有礦物質，但排泄出的尿液，汗液都是含礦物質的，長此以往就會得骨質蔬松，軟骨病。

我們飲用非純凈受污染的水裡面超標的氟，才會把我們人體內的鈣置換掉，導致鈣質流失`，引發氟斑牙，使人彎腰駝背，骨質疏鬆，所以，長期喝純凈水會使鈣質流失的說法是沒有道理的。純凈水不建議長期飲用，如果可以搭配合理飲食，長期喝也沒事，如果飲食也不合理，最好不要長期喝純凈水。

桶裝水和凈水器反滲透裝置凈化出來的，你可以想像，如果說喝桶裝水對人體不健康，歐美發達國家早都應該停止了，然而桶裝水就是從歐美發達國家發展起來的。純凈水不宜長期大量單一的喝。這樣確實會讓身體缺少一些礦物質的元素。現在正常的成年人每天飲水一千五百到一千七百毫升。可以是衡量水、白開水都是非常好的補充。人體內的微量元素存在於各自的器官和組織中，而純凈水經過吸收進入血液，也就變成了血漿的組成部分。純凈水還是礦泉水，對於血漿組成都沒有什麼影響。

長期飲用，就是無痛無害讓你好好活著。沒任何缺點。有些人說的微量元素，這是偷換概念了，沒那麼誇張，日常飲食攝入夠了。不然你可以把純凈水放一晚上，第二天喝絕對有微量元素哦。靠喝水補充礦物質不靠譜。水在人體中的作用，一是營養物質的載體；二是代謝產物的溶劑；三是潤滑關節作用；四是調節體溫作用；五是保證機體運行。

5、游泳能改善駝背嗎

游泳是可以矯正駝背的，而且還能使身體更加的強健，還可以減少骨質疏鬆症的風險。對於改善駝背來說，還可以試試睡硬床板，這對於脊椎是十分的好。

6、骨質疏鬆後游泳可以促進康復嗎

預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

7、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

經常體育鍛煉百的人骨密度比缺乏鍛煉的人高.平時可以每度天有規律的進行運動,比如跑步、登山、步行、游泳、球類運動等問有氧運動,且要保持一定的運動量.運動可以加快全身和骨骼的血液循環答,促進新陳代謝.肌肉的收縮和舒張都對骨骼有直接的刺激作用.特別回是對於辦公室一族,更應該經常鍛煉,參加答戶外活動,接觸陽光.