骨質疏鬆按摩什麼穴位

1、治療骨質疏鬆有哪些穴位

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看看這個老師的博客，可以幫到你的

2、二十個穴位各有什麼用處？

一：拍此一處，頂好多個穴位

了解經脈分布的中醫都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。

通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作，可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用，保養得當，可防病強身。

二、提高免疫能力，促進分泌免疫腺體

捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學有效的一種護理嬰幼兒的妙法。但民間老人並不詳知捶拍防病健身的科學道理。

凡是學習過現代醫學、生理學、生物學的人都知道在人體胸部胸骨背後有一個後天形成的胸腺組織，這是促進人體生長發育和增強人體免疫能力的內分泌免疫腺體。

1、胸腺的功能

胸腺位於胸骨偏右側心臟前方，在免疫系統的建立過程中具有決定性作用。免疫細胞在骨髓中形成，在胸腺中發育成熟，這種成熟的細胞會為人體提供各種免疫功能，能夠在細菌、病毒入侵人體，引發各種病症時發揮自我修復的功能。

2、胸腺退化

胸腺會隨著年齡的增長而退化，並逐漸被脂肪組織所取代;

因此免疫系統的功能亦隨著年齡的增長而逐漸減弱。

精神緊張，心理障礙，營養不良，環境污染，葯物傷害，

酒精及尼古丁都會加速免疫功能衰退。

後果是導致感染性疾病、過敏性疾病、代謝性疾病(如糖尿病等)，免疫缺陷(如類風濕症等)的發生，導致各種惡性腫瘤對身體造成危害。

三：養肺就是養心

胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強健肺部、養護心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強大，就會讓身體各方面都有力量。

四：最熱的時候也要捂好這里

《老老恆言》里有一句話，「夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸。」對老人肺部、愛感冒的復感人群有很好的輔助治療作用。

保暖避寒、適度鍛煉應該為胸部護理的關鍵。

不論男女老少、體質強弱只要聯系，都可以受益，主要是：

1、胸悶、心慌、氣急、肋痛都能適用

著名中醫學家、中醫心血管病專家楊力老師稱，古代養生家十分重視胸腔的保養，認為保養得當，可抗邪防病，強身健體。

現代醫學研究表明，如經常按摩或拍打胸部，能提高機體抗病能力，預防冠心病、肺氣腫、肌肉發育不良，並能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等症。

2、是一種老慢支、肺氣腫的輔助康復方法

成都中醫葯大學副研究員蒲昭和老師說，慢支炎、肺氣腫均為老年人常見疾病，其臨床表現為咳嗽、痰多、氣急、哮喘等症狀。

採用拍擊胸背部法，結合腹式呼吸法，對慢支炎等呼吸系統疾病，有較好的輔助治療作用。

拍打胸背，能對肺泡產生輕度的沖擊波，患者會立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕;

腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動，由此使症狀獲得改善。

剛開始鍛煉，用力不宜太重，以自己能夠忍受、感覺有震動為度。以後則慢慢遞增。隨著時間的推移，可以加大拍打的力度。

3、提高免疫能力，促進分泌免疫腺體

捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學有效的一種護理嬰幼兒的妙法。但民間老人並不詳知捶拍防病健身的科學道理。凡是學習過現代醫學、生理學、生物學的人都知道在人體胸部胸骨背後有一個後天形成的胸腺組織，這是促進人體生長發育和增強人體免疫能力的內分泌免疫腺體。

4、不論男女老少、體質強弱都可以受益

不論男女老少，無論體質強弱，這種運動對每個人的健康都是有益的。有病可以促進康復，無病可以提高免疫力而不生病。

民間老人雖然不知道人體胸背肩內部臟器及作用，但他們有世代流傳的豐富經驗，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壯體作用。

練習方法：

每天至少抽出一個小時，最好是晚飯後40分鍾開始。如果能堅持兩三個月，一定可以見成效。

但需注意，患有心臟病的人不宜採用這種鍛煉方法。

1.拍胸

此時應該進行腹式呼吸，然後，將五指並攏，手掌微屈，用空心掌拍擊胸部。既可單手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可雙手同時拍擊兩側胸部。

自上而下，可連續做30～40次。拍擊時，口唇應微微張開，使氣從口出。

2.摩胸

取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向右下推摩，右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30～40次。

然後，兩只手同時揉乳房正反方向30～40圈，再左右與上下各揉按30～40次。

3.擦胸

兩手搓熱，兩手呈梳子狀，分別從上而下在兩側胸部梳理，反復30～40次。

拍打按摩胸部的注意事項：

1.按摩時要保持心情舒暢，全身放鬆。

2.拍打時，手掌著力面積要大，腕部擺動要輕松自然而有彈力，內部感到有震動力。

3.胸上部拍打用力可稍大，向下力量可減小，不可用蠻力，以免損傷。

4.老年人拍胸動作宜輕巧，以免骨質疏鬆的人發生創傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫生看看，最好不要讓胸部有震動~

3、如何按摩穴道及筋骨？

近年來，以水療為名的養生溫泉、水療休閑館或三溫暖等場所林立，利用高處下沖的水柱來按摩穴道及筋骨，越來越受現代人的歡迎。但專家提醒，在享受水柱沖刷按摩穴道及筋骨的快感，應以10分鍾為限；且水柱不宜對准頭部及後頸部沖擊，尤其有脊椎病變或骨質疏鬆者，更應小心。

除了有類似按摩浴缸的汽泡水池外、許多水療休閑館、SPA或三溫暖等，多半附設水柱沖刷或瀑布浴設備；藉由高處水流沖刷下來的壓力，可刺激按摩穴道及筋骨，即可達到物理按摩的效果，但應注意水柱溫度、出水量及出水形狀，以及沖刷時間，如果水柱力道太強或沖刷時間太久，可能因此出現運動傷害。

研究顯示，人體接受水壓按摩療效的水壓，應以在體表每平方厘米受力0.7千克為宜。在這個水柱壓力下，能達到按摩穴道及筋骨的功用。

專家表示，符合標準的水療所均應有專業物理治療師或護理人員為民眾設計水療處方；水療應配合水溫、水柱壓力及沖刷時間，才有明顯效果，而不致出現運動傷害；一般10分鍾為限。如果水溫及水壓過高，頂多沖5分鍾即可。

4、數碼經絡治療儀按摩頸椎病哪個穴位

用這些東西沒有大的作用。頭暈頭疼脖子疼 是因為你的頸椎2錯位造成症狀。治療很簡單，頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。 頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣，而這是造成頸椎病復發的根本原因。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。所以平里日多注意保持正確姿式。關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。

5、督脈穴按摩有什麼功效？

督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的督脈的穴位雖然很多，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。
具體是：
1、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎： 搓長強穴。 長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回
2、治腰痛： 在腰俞穴拔罐。
3、補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病： 在腰陽關拔罐。
4、改變「先天之本」的第一步： 在命門穴上艾灸或拔罐。 命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鍾後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態就不一樣了
5、調節三焦、： 按揉懸樞穴；補益脾胃： 揉脊中穴。 從門往上的穴位叫懸樞、脊中。
6、治膽糸統毛病： 務必多揉中樞穴。
7、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇： 點揉筋縮穴。
8、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適： 多揉神道穴。
9、讓人快樂高興： 按揉陶道穴。
10、祛除熱毒、抵禦風邪： 在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治療聾啞： 剌激啞門穴。 這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉 不到這么深 ，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。
12、抵禦風邪、胃下垂、脫肛： 針剌或按揉百會穴。
13、治暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎： 多揉印堂穴。 印堂是經外奇穴，它不屬於督脈，但是它壓在督脈上。
14、主治鼻炎： 揉素髎穴。 這個穴位主治鼻炎
15、治中暑： 掐水溝穴。 水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴裡的穴位： 齦交穴。 這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了
17、打通督脈的絕活： 在床上踏步搖頭。 踏步的時候，頭只要微微抬起來就行，不用抬得太高，腳後跟要貼著床走，不要把腳翹起來
揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，別上來就使勁。（有骨結核、骨質疏鬆的朋友先別揉）， 要順時鍾劃著圈揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀麵條一樣從上到下擀一擀一些穴位使用方法後，就能從根本上保護好我們的身體了。督脈強壯，我們才能頂天立地。因為督脈是人體總陽經之總脈。
具體是：
1、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎： 搓長強穴。 長強是督脈的第一個穴位，它在臀部的尾骨尖上。方法是；把手搓熱了，然後用熱手再搓這個長強，順著腰椎尾骨這塊往下搓，每天搓100回
2、治腰痛： 在腰俞穴拔罐。
3、補腎強腰、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病： 在腰陽關拔罐。
4、改變「先天之本」的第一步： 在命門穴上艾灸或拔罐。 命門穴是人體補腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達到補腎的功效，當你每天用手在命門穴搓兩三分鍾後，你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀態就不一樣了
5、調節三焦、： 按揉懸樞穴；補益脾胃： 揉脊中穴。 從門往上的穴位叫懸樞、脊中。
6、治膽糸統毛病： 務必多揉中樞穴。
7、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇： 點揉筋縮穴。
8、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適： 多揉神道穴。
9、讓人快樂高興： 按揉陶道穴。
10、祛除熱毒、抵禦風邪： 在大椎穴刮痧或拔罐。
11、治療聾啞： 剌激啞門穴。 這個穴位得小心點兒，揉沒事兒，手揉 不到這么深 ，但扎針的時候得小心，弄不好就變成啞巴了。
12、抵禦風邪、胃下垂、脫肛： 針剌或按揉百會穴。
13、治暈車、胃痛、惡心、過敏性鼻炎： 多揉印堂穴。 印堂是經外奇穴，它不屬於督脈，但是它壓在督脈上。
14、主治鼻炎： 揉素髎穴。 這個穴位主治鼻炎
15、治中暑： 掐水溝穴。 水溝就是人中，當人中暑，突然昏迷了就趕緊點人中，使勁掐。因為這個穴位是從古至今的有名急救大穴
16、藏在嘴裡的穴位： 齦交穴。 這個穴位不好按摩，咱們了解一下就行了
17、打通督脈的絕活： 在床上踏步搖頭。 踏步的時候，頭只要微微抬起來就行，不用抬得太高，腳後跟要貼著床走，不要把腳翹起來
揉督脈時，要用掌根從風府穴開始往下揉，動作要柔緩，別上來就使勁。（有骨結核、骨質疏鬆的朋友先別揉）， 要順時鍾劃著圈揉，一直揉到長強穴。揉的時候，還可以把兩個手掌擱在脊椎上，像擀麵條一樣從上到下擀一擀

6、請問提高免疫力的最佳按摩穴位是哪一個？

足三里
在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。

用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鍾，每分鍾按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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7、哪些時間段不適宜做穴位按摩？

按摩穴位最好在精神良好的狀態下進行。太餓，太累，太困，剛運動完等都不太適合。這是我本人的經驗累積，希望對你有用