骨質疏鬆能喝素臘腸嗎

1、骨質疏鬆吃什麼食物好點？能預防改善嗎？

骨質疏鬆可以考慮吃點補鈣和補充氨糖軟骨素的東西，

2、骨質疏鬆能否吃油炸食品？

可以吃，要少吃。我覺得任何疾病都沒有說一定不能吃什麼，或者是一定要吃什麼。就算是糖尿病患者，真的一口糖都不能吃嗎，而且我們平時吃的各種麵食，還有水果，哪一個裡面沒有糖，所以說，任何的事情都沒有絕對的能與不能，我們只要掌握一個度就可以了。

油炸食品本就是屬於高鹽、高熱量的食物，不論是不是骨質疏鬆的人，都應該少吃一些，對身體沒有好處。雖然油炸食品吃起來讓人非常的有食慾，而且很容易上癮。但是，油炸食品使用的油，經過高溫會產生一些致癌的物質，再加上，一般我們所吃的油炸食物的油都是反復利用的，甚至今天用完明天還會接著用，所以更加不健康。

骨質疏鬆，顧名思義，就是骨密度發生了變化導致我們的骨頭變酥了。那麼有骨質疏鬆症狀的人應該多吃鈣來緩解。我認為，最好的補鈣的食品就是麻醬，也就是用芝麻磨成的醬。我覺得吃麻醬很方便，平時每餐的時候做一道涼拌菜，多放點麻醬就可以補充很多。

如果是選擇吃補鈣的產品，那麼就一定要選擇在早晨或者中午去吃。而且吃完以後多去曬太陽，這樣才能更有利鈣的吸收。千萬不要在晚上的時候去吃鈣片，因為晚上我們基本上是見不到太陽的，這樣鈣不僅不會被人體更好的吸收利用，而且會增加我們的腎臟負擔，堆積在腎臟中形成腎結石。

3、骨質疏鬆症是人們的多發病症，骨質疏鬆不適合吃的食物有哪些？

鈣的流失不僅會隨著年齡的增長而加速，還會因長期熬夜和不良飲食習慣而導致骨量的無形流失。如果忽視，會導致長期骨質疏鬆。骨質疏鬆症是一種慢性骨病。患者容易出現骨痛、駝背、呼吸障礙等症狀，骨折的概率也會增加。據醫療機構統計，骨質疏鬆正在年輕化，不再是老年人的病。發病人群不再集中在60歲以上的老年人，越來越多的45歲以下的年輕人出現嚴重的骨質疏鬆症狀。骨質疏鬆症主要有兩個原因。一種是鈣代謝紊亂，可以調節骨吸收代謝。血液中游離鈣離子過多或過少都會影響骨骼的分裂和合成。如果骨分裂速度快於合成速度，就會出現骨質疏鬆的症狀。另一個是體內缺乏維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收。維生素D可以直接從食物中獲得，也可以在日曬條件下由身體合成。

海帶含有大量的碘和鈉。過量的鈉進入人體後會與鈣結合，隨尿液排出體外。經常吃海帶很容易導致鈣大量流失，對骨骼產生不利影響。可見飲食與骨骼健康密切相關。想保持骨骼健康，日常生活中哪些食物不宜食用？雞蛋富含蛋白質和維生素，能有效補充人體所需的營養。雞蛋作為一種高營養食品，備受推崇。但蛋黃中的膽固醇含量也很高，膽固醇會干擾骨骼對鈣的正常吸收利用，不宜攝入過多。目前已知一個雞蛋的膽固醇含量是170mg，人體每天攝入的膽固醇不應該超過600mg，所以如果想通過吃雞蛋來補充營養，一天最好不要超過3個。菠菜是高草酸食物，含有大量草酸。進入人體後會與鈣離子結合形成草酸鈣，導致體內鈣流失，從而影響骨骼健康，所以要盡量少吃。

如果想吃菠菜，可以先煮熟去掉一些草酸，或者和豆腐一起吃，讓草酸和豆腐里的鈣結合，這樣就不會影響人體內的鈣了。骨質疏鬆症早期，只有下背部和四肢酸痛不適，下背部疼痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向兩側擴散。仰卧或坐著時疼痛減輕，直立或長時間站立時疼痛加重。白天疼痛輕微，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽和大便用力時加重。這些症狀通常被視為一般性腰痛和腿痛。隨著疾病的發展，當骨量丟失超過12%時，就會發生骨痛。如骨質疏鬆引起椎體壓縮變形和脊柱彎曲，局部劇烈疼痛，四肢放射性疼痛，下肢肌肉痙攣，雙下肢感覺運動障礙，肋間神經痛，胸骨後疼痛等。如果脊髓和馬尾受壓，膀胱和直腸功能也會受到影響。

正常成人單個椎體高度約2cm。老年人發生骨質疏鬆時，椎體受壓，單椎體縮短0.2cm左右，體長可縮短3~6cm。脊柱變形，前傾和後屈加重，嚴重者形成駝背，其屈曲隨著年齡和骨質疏鬆進一步增加。骨折是骨質疏鬆症最常見的嚴重並發症。脊柱是身體的支柱，承受著較大的負荷，尤其是T1、T12、L3，而椎體前部多由松質骨組成。隨著年齡的增長，骨合成減少，骨鈣流失，骨量減少，出現骨質疏鬆，骨脆性增加，因此胸椎或腰椎容易受壓形成壓縮性骨折。股骨頸也是臨床上常見的骨折部位。

4、骨質疏鬆有什麼禁忌？

1) 平衡膳食 營養學會制定的《中國居民膳食指南》提出要常吃奶類、豆類及其製品，這些食物中含鈣量較高。

2) 適量運動 運動可以增加身體的平衡能力，減少摔跤幾率和骨折發生率。

3) 曬太陽 多曬太陽可以增加體內的維生素D儲存，維生素D有助於鈣在腸道的吸收。
4) 額外補充充足鈣質 資料顯示，50歲以上老年人平均每日鈣適宜攝入量為1000mg，而事實上平均每日膳食鈣攝入量離推薦的適宜攝入量相去甚遠，還需額外補充600mg左右的鈣。 葯補不如食補，食補最安全，最容易吸收。中國營養學會推薦50歲以上人群每天攝入鈣1000mg（但不要超過2000mg）和維生素D 10μg（但不要超過20μg）。

從膳食中補充鈣質，要注意：

1.增加膳食中高鈣食物的量 值得推薦的金牌高鈣食物：

a. 牛奶：牛奶是最好的鈣質來源，其中富含乳酸鈣，人體比較容易吸收。
b. 豆製品：豆腐和黃豆製品除了含有豐富的鈣質外，還含有一種叫做異黃酮的物質，可以降低骨破壞，增加骨形成和骨密度。
c. 帶殼食物：蝦蟹等動物肉本身也含有一定的鈣，如小蝦米能嚼殼一起吃，吃進去的鈣就更多。
d. 菌藻類食物：紫菜、海帶、黑木耳等含有較多的鈣質。
除此之外，全魚干、芝麻醬、杏仁、花生、蓮子等也富含鈣質。
可以將牛奶作為鈣質的主要來源，正常人每天喝500ml的高鈣奶，再吃些綠色蔬菜就可以基本滿足一天所需的鈣質，不喜歡喝牛奶的老人也可以常喝豆漿並搭配豆製品補鈣，300g豆腐含鈣量也能滿足一日所需。做菜時多用蝦皮和芝麻等調味，多食用動物骨頭，最好骨髓和軟骨一起吃都是補鈣的好方法。
2.增加膳食中富含維生素D食物的量
維生素D調節鈣、磷代謝，促進鈣、磷吸收和骨膠原合成。富含維生素D的食物主要有魚肝油、動物內臟、深海魚、蛋等。
3.增加膳食中富含維生素C的食物的量
維生素有利於鈣的吸收和向骨骼中沉積。要多吃新鮮的水果和蔬菜，如柳橙、芒果、奇異果、番茄、芥藍、菜心等。
4.少吃鹽和腌制食品
鹽里所含的鈉，其排泄過程伴有鈣的流失。盡量將每天的食鹽攝入量控制在6g一下，減少醬油、味精、雞精等調料用量，少吃或不吃鹽漬或腌制肉、醬菜、鹹菜和鹹味零食。

5.避免高脂食物、抽煙飲酒，以及喝咖啡、濃茶等刺激飲料因為這些食物會促進骨鈣流失。

6.避免攝入過多草酸

菠菜、鹹菜等含草酸豐富的蔬菜使鈣形成難以吸收的草酸鈣，烹飪錢最好在80℃以上的熱水中焯一下，將草酸清除後再食用。

5、骨質疏鬆有什麼不能吃的

1、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。
2、要注意適量攝入蛋白質，但不能過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
3、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏鬆。
看了這些小常識的介紹後，是不是收獲頗多呢？只要多觀察，就會發現生活中很多的小知識，結合運用，再次遇到便不會再手忙腳亂咯！

6、骨質疏鬆吃什麼食物好

補鈣啊 鈣片或者膠囊 吸收好的 多曬太陽 補充維生素D

7、骨質疏鬆症具體不能吃哪些食物

奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量