1、骨質疏鬆，缺鈣，怎樣調理?
家庭醫療措施] 1．適當運動 適當運動可以使骨質疏鬆的發生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運動可以強化骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動加上鈣營養能提高預防效果。某大學研究人員對30位過了更年期的婦女做了鈣及運動對骨密度影響的研究證明，運動組的脊柱礦物質密度增加了0.5％，而不做任何運動者則下降37％，這表明運動、飲食及生活方式在減少骨質疏鬆症發病率上產生了相當大的影響。 2．多吃高鈣食物 高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦於不了解哪些食品鈣源豐富，那麼這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。 3．補腎 祖國醫學認為腎主藏精，精生髓，髓居骨中，骨賴髓以滋養。中醫大多數學者認為，骨質疏鬆症與腎關系密切，經實驗研究表明，補腎中葯可影響骨骼生長和恢復。因此中醫治療骨質疏鬆多從補腎著手，此外肝、脾與骨質疏鬆也有著一定的關系，益肝補脾之法用來治療骨質疏鬆的報道也有。有實例，一老中醫自40歲之後堅持服用六味地黃丸，待70歲後測其骨骼結構及其骨密度，證實其骨況遠遠較其實際年齡年輕。因此，我們不妨將六味地黃丸作為日常保健服用成葯，每晚服1～2丸即可。另外可選用一些具有補腎、益肝、健脾的中葯，配合日常食物做成葯膳經常食用。 4．多曬太陽 我們知道紫外線能刺激某些皮脂製造維生素D，因此陽光也是維生素D的絕好來源。所以每天1～2次，每次10分鍾處於陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。當然不可在陽光最強的時候曝曬，以上午10點以前和下午3點以後為佳。陽光照射後使自身產生維生素D是最好的辦法，因為過量服用維生素D也是有害的，會增加骨質再吸收。如果在冬季或是寒冷地帶日照不足時，必須在醫生指導下來確定你的維生素D用量，一般每天400國際單位的用量是適宜和安全的。 5．慎用葯物 老年人應慎用葯物，如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝素、四環素、異煙肼、抗癌葯、潑尼松等均可影響骨質的代謝。若正服用利尿劑，需提高鈣質的劑量。噻嗪利尿劑具危險性，而且可能引起腎結石。勿將此利尿劑與鈣及維生素D合用。 6．積極治療 骨質疏鬆症一旦確定，想要使它逆轉相當困難，而且在診斷確定前發生的損害，通常都是永久性的。但不應放棄努力，可使用激素、鈣劑及氟化物治療，可使病情的發展緩慢下來，甚至停止。
2、85歲老人因為骨質疏鬆引起腰椎壓縮性骨折，腰骶疼痛厲害，入院治療腰痛仍舊，
中醫理療+中葯，不過這個有點不太好分辨真假，可以試試XX沙園膏（避免廣告被刪這里用XX代替）葯，據說是中央電視台報道過的，應該可信
3、美國媒體報道說，美國國內醫療機構研究發現，近年來數千名
骨質疏鬆症患者在使用防止骨質疏鬆症的雙膦酸鹽類葯物後出現頜骨壞死現象。因此懷疑，雙膦酸鹽類葯物可能與頜骨壞死有一定聯系。
雖然權威機構還沒有對可能存在的問題給出明確解釋，而且與雙膦酸鹽類葯物每年數百萬的處方量相比，頜骨壞死病例所佔比例並不多，但美國有關專家已提醒患者謹慎用葯。
可疑聯系：用葯後出現頜骨壞死病例。
現年56 歲的洛杉磯市居民休? 皮爾萬自12 年前發現自己出現骨質疏鬆症狀後，開始長期葯物治療。1999 年，皮爾萬的頜骨長出一根骨刺，她最後不得不接受外科手術移除骨刺。直到2005 年醫生們才知道真正的致病原因：皮爾萬長期使用的骨質疏鬆症葯物。
《洛杉磯時報》報道說，自2001 年以來，美國國內有2400 多人在接受雙膦酸鹽類葯物治療後出現頜骨壞死。其中，大部分患者接受治療的方式為靜脈注射。
這家報紙說，患者服用此類葯物後出現的副作用是嚴重感染、腫脹和牙齒松動。患者往往需要接受手術，以移除壞死骨骼組織，或者接受長期抗生素治療。
此外，有大約120 人在口服這類葯物後出現骨骼、骨關節疼痛等症狀，部分患者甚至卧床不起或者只能依靠輪椅、拐杖行走。
潛在威脅：越來越多女性使用該類葯物。
醫葯信息咨詢公司IMS 的調查說，僅在去年，美國國內醫院為患者開出的口服雙膦酸鹽類葯物處方超過3600 萬。將近300 萬癌症患者接受了靜脈注射治療。另外，考慮到至少90% 葯物出現的副作用症狀沒有報告給美國食品和葯物管理局，頜骨壞死病例數字可能更高。
而讓專家們最為擔心的是，目前越來越多的女性開始使用雙膦酸鹽類葯物。此前，女性骨質疏鬆症患者可以選擇激素替代療法防止骨質疏鬆，但自從2002 年的一份報告顯示激素替代療法可能增加女性患上乳腺癌的風險後，選擇雙膦酸鹽類葯物的女性增長了32%。
生產商反應：此種病例非常罕見。
雙膦酸鹽類葯物治療可以限制破骨細胞活動、增強骨質。但專家同時指出，破骨細胞的活動與造骨細胞的生成存在一定聯系，而隨著雙膦酸鹽類葯物抑制破骨細胞時間的延長，造骨細胞也會受到影響。
不過，雙膦酸鹽類葯物之一「福善美」的生產商，美國醫葯巨頭默克公司的一份聲明說，使用「福善美」以後出現頜骨壞死的病例「非常罕見」。「在我們對『福善美』展開的所有臨床試驗中，超過1.7 萬臨床患者均沒有發現此類報告，」默克公司發言人在聲明中說。
骨質疏鬆患者在治療時，應遵循醫生指導，謹慎、合理用葯。
//骨質疏鬆應從年輕時開始預防嗎？
4、骨質疏鬆吃什麼補
隨著我國進入老齡化階段，骨質疏鬆症已經成為一個重要的公眾健康問題。目前我國50歲以上的骨質疏鬆症患者約有6944萬人，由此帶來的骨折、疼痛、脊柱畸形的現象日益增多。其實，骨質疏鬆可防可治，但錯誤的認識和方法則有可能適得其反。哈爾濱醫科大學第四附屬醫院老年病義診現場，該院骨科主任趙承斌教授為參加義診的中老年人介紹了骨質疏鬆中常見的認識誤區，並給出了相應的建議。宜早期預防，忌掉以輕心研究證明，無論男女，如果骨骼健康生長，骨骼最強健的時期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆，隨著年齡的增大，患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。50歲以上的女性中，有半數或早或晚會發生一次與骨質疏鬆有關的骨折。此外，骨質疏鬆並非是老年人的「專利」，如果年輕時忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致鈣的攝入少、體瘦，就可能達不到理想的骨骼峰值量和質量，會使骨質疏鬆有機會侵犯年輕人，尤其是年輕女性。因此，骨質疏鬆的預防要盡早開始，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎。只有年輕時補充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進入中老年時，才能延緩骨質疏鬆病的發生。宜天然進補，忌依賴保健品「補品」還是天然的好。對於中老年人來說，宜攝入天然的富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和維生素D的食物，不宜偏食或過分依賴保健品。每天堅持喝兩杯牛奶，牛奶補鈣效果最好，它不僅富含鈣，還有豐富的鉀、鎂離子，以及可促進鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸等。建議多吃豆製品、大米、花生、魚類、蝦蟹、雞蛋、紅肉、油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹、蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。需要提醒的是，大量喝骨頭湯不會補鈣，反而易致鈣流失。骨頭湯不僅含鈣不多，且不利於人體吸收，骨頭湯里還含有大量脂肪，長期食用還容易誘發高血脂、高尿酸、肥胖。此外，要少吃鹹菜和腌製品，每天鹽的攝入量不要超過5克。還應戒除煙酒嗜好，因為酒精引起的器官損害可抑制鈣與維生素D，酒精還有抗成骨細胞的作用，而吸煙則會加速骨質的吸收。宜適度補鈣，忌過度補鈣許多老人認為，鈣補得越多，吸收得也越多，其實不然。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害健康。鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中的鈣)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，若血鈣含量過高可導致高鈣血症，並會引起腎結石、血管鈣化等並發症。宜戶外運動，忌劇烈運動有意識地增加戶外活動，是防止骨量丟失的一個重要環節。通過運動，調節骨的生長，特別是可預防因不活動引起的骨流失，並改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時，還能有效改善骨骼的血液供應，增加骨密度。建議人們選擇適合自身健康狀況的戶外運動，如散步、打太極拳、射門球、跳舞等。最好在戶外，可以多曬太陽，以增加體內的維生素D含量，幫助鈣的吸收，強化骨質。需要注意的是，骨質疏鬆患者骨質比較脆弱，運動時要格外小心，不宜進行超負荷的劇烈運動。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要做向前彎腰、扭腰、仰卧起坐等動作，否則會增加脊柱的壓力。平時要保持正確的坐姿和走路姿態，不宜彎腰、弓背，不要經常採取跪坐的姿勢，以免加重骨骼負擔。宜定期檢測骨密度，忌濫用激素類葯物骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。中老年人在做骨密度檢查時，若骨量減少9%以下為骨量正常，骨量減少9%~19%為骨量減少，骨量減少29%~39%則為骨質疏鬆、骨折危象。定期進行骨密度檢查可以盡早發現骨質疏鬆，便於防治。建議絕經期前後的婦女及老年人每年做一次骨密度檢查。骨密度降低並出現腰背及關節痛時，要及時採取抑制骨流失、促進骨生成的葯物治療。長期使用某些葯物，如糖皮質激素類葯物，可增強破骨細胞的活性，進而加速骨流失。因此要注意不能濫用葯，因骨質疏鬆引起的疼痛最好不要用止痛葯，特殊情況下用來應急可以，但不宜長期服用。(本講座內容由魏亞豐整理)
5、母親節醫院要搞關於骨質疏鬆的義診，大家幫忙想想口號，體現關愛和骨質疏鬆。。
愛你入骨
6、今天去檢查，醫生說我有骨質疏鬆，該怎麼辦？
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。