骨質疏鬆一年後繼續減少骨量怎麼辦

1、患有骨質疏鬆怎麼辦？

2、骨質疏鬆容易導致病變，出現骨質疏鬆之後，可以選擇哪些處理方法呢？

首先要有對骨質疏鬆一個正確的認識。以前很多人認為，骨質疏鬆就是因為骨質減少所造成的，而英國認為是老年骨折。而世界公認的說法是因為骨量減少，股的微觀結構發生了變化，導致了骨骼變脆。骨質疏鬆是全身性的骨骼疾病。並且這種疾病甚至讓人感覺到，無法察覺到。

骨質疏鬆可以發生在不同的年齡段。有的兒童或者婦女進入絕經期或者老年人，都會不同程度的出現骨質疏鬆的症狀。有的是因為內分泌原因造成的，比如甲狀腺癌，功能靠近。骨質疏鬆最明顯的表現特徵就是腰酸背痛。還有就是會出現明顯的駝背，不經意間很容易發生骨折。也會導致呼吸功能出現下降。骨質疏鬆分為局部性和全身性。

骨質疏鬆也會導致骨髓瘤並且引發相關的並發症。治療骨質疏鬆可以選擇運動和適度的補充營養。每天堅持曬太陽，補充鈣質和維生素D，維生素c以及各類蛋白質。骨質疏鬆的患者平時日常行走的時候一定要注意，避免發生摔跤的情況，因為摔跤很容易導致骨折，甚至非常嚴重的骨折。

骨質疏鬆可以選擇葯物治療，因為對症下葯，可以有效的阻止和緩解骨質疏鬆的蔓延。不過最主要的需要日常的護理，可以選擇適度的運動和常規的葯物治療。必須要提前做好這方面的預防工作，尤其是要從青少年從兒童抓起，在日常的飲食習慣是和運動方式上都要養成良好的可持續性的習慣。

3、骨質疏鬆會導致肌肉一直減少嗎？

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4、骨質疏鬆的情況越來越明顯了，現在如何快速補救啊？

一般來講骨質疏鬆的治療方法包括：

1、調整生活方式：包括合理飲食、適當戶外運動等

2、葯物治療：包括抗骨吸收葯物和促進骨形成葯物兩大類。抗骨吸收葯物分為雌激素、雙膦酸鹽類、選擇性雌激素受體調節劑（SERM）和降鈣素四大類；促進骨吸收葯物主要為甲狀旁腺激素。

具體用葯請結合臨床，以醫生面診指導為准

5、人到中年，骨質流失該怎麼辦？

很多人到了一定的年紀以後，會發現身體的各項機能在逐漸下降，人體內還出現了骨質流失的情況。在平時如果不注意，及時補充身體內的鈣元素，那麼人體在運動的時候，就可能會出現骨折的情況，對於日常生活的影響是比較大的。那麼在平時該如何保持骨骼健康呢?不妨一起來了解一下。

1、多喝牛奶：很多人在早上起來有喝牛奶的習慣，早上一杯牛奶，能夠很好的滿足人體日常所需的多種營養。牛奶里含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠很好的促進人體骨骼的生長。對於在長身體時期的青少年來說，每天喝牛奶，能夠很好的促進身體發育。而對於中老年人來說，經常喝牛奶，可以很好的保護骨骼的健康。大家在平時喝牛奶的時候，還可以多吃一些紅棗、花生、核桃等食物，來更好的幫助身體補充營養，提高人體的免疫力。

2、保持睡眠充足：熬夜是現在人普遍存在的一個習慣，晚上經常躺在床上玩手機，經常到凌晨才會逐漸進入睡眠。其實經常熬夜，人體的內分泌就容易發生紊亂，影響身體內鈣元素的合成，不利於人體骨骼的健康。

3、經常拉伸筋骨：俗話說筋長一寸，命長一年。很多人在平時長時間坐在椅子上，身體缺乏運動，人體內的韌性也變差了，身體變得不那麼靈活，骨質也容易出現流失的情況。這個時候要注意，多幫助身體進行拉伸運動，人體在拉筋的時候，能夠很好的促進身體內的血液循環。

以上介紹有效預防骨質流失的方法，你們是不是已經掌握了呢?希望大家以後一定要多加註意自己的身體健康，要不然的話很容易會引發各種各樣的疾病，健康可是感謝到我們一輩子的事情哦。

6、骨質疏鬆怎麼辦，別傻傻的只知道補鈣了？

1.適當運動：運動的益處毋須置疑，然而在烈日當空，或者風雨交加、冰天雪地時，戶外活動變得十分艱難，特別是對於一些年老體弱的人。

不能外出活動就蝸居不動固然不對。但在室內怎麼運動好呢？

其實，方式可以有很多：跑步機、踢毽子、跳繩、原地踏步……總之能動起來就好。即便是行動不便的老人家，也可以有辦法，例如多做床上運動，像高抬腿。平卧時，將一條腿舉至最高，然後屈膝放平，一邊做300下。對老人家而言，能堅持300下，已相當於走了半小時的路；如果能舉到500下，甚至比一般的爬坡、上樓還管用。

2.多曬太陽：增加日照日光浴最好選擇在太陽不太猛烈的時段（夏天可選擇上午8~10點，下午4~6點；冬天選擇上午11點至下午3點），盡量將皮膚暴露出來，裸曬約20分鍾，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適為度。

3.保持健康的生活方式：避免吸煙、酗酒和慎用影響骨代謝的葯物；過多過濃的咖啡也同樣引起骨丟失，每天2杯咖啡使骨丟失加速；鈉會促進鈣的排泄，飲食偏鹹的人應增加鈣的攝入，以彌補鈉鹽帶來的尿鈣丟失；食用垃圾食品（如漢堡包和快餐）的人群骨密度降低明顯。

骨骼問題其實可防可治，做到「早預防、早檢查、早治療」，就能減少骨質疏鬆症等疾病風險。建議中老年人群，每1~2年到醫院進行一次骨密度檢測，以及時發現疾病並制定預防和治療方案。