舍骨質疏鬆

1、中老年人如何正確補鈣？

中老年人如何正確補鈣？中老年人科學補鈣，包括以下幾點：

一、補鈣不要忘食醋，補鈣的最好方法是從食物中攝取，含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、骨頭湯、魚蝦、黃豆、芹菜、韭菜等，但是補鈣時不要忘記吃醋。

二、食物中鈣磷的比例，鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例，鈣和磷的比例在一比一到二比一是鈣的吸收率最高。

三、宜在夜間補充鈣質，夜間人體最需要鈣，而且最容易吸收，由於夜間入睡後不能進食，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分骨骼中索取，另一方面由於就寢時人體的含鈣量較少，因此臨睡前攝取鈣質能很快的吸收。

2、年紀大了應該怎麼補鈣呢？

年紀大了應該怎麼補鈣呢？

第一、飲食補鈣。食補是最好的調理方法，老年人最好可以通過食補的方式來補充鈣元素。平時一定要養成良好的飲食習慣，而且要合理安排自己的日常飲食，尤其要多吃一些富含鈣元素和維生素D的食物，包括海帶，魚肉，豆製品，蛋類，牛奶，黑木耳以及各種海產品等，可以有效補充機體所缺乏的鈣元素。

第二、補充鈣劑。如果老年人缺鈣的情況比較嚴重，經常出現腿抽筋甚至出現了骨質疏鬆的問題，也可以服用鈣劑來進行調理。之後再搭配服用一些維生素d類的保健品，可以更好的被機體吸收。由於鈣片屬於固體類的葯物，很難被身體消化和吸收，這樣就容易引發結石，建議服用鈣片的時候一定要將其嚼碎，而且不要長期過量的服用。

第三、睡前喝牛奶。晚上睡覺時因為沒有正常進食，所以體內的鈣元素含量相對會減少，但是身體的血液循環過程中仍然會需要消耗大量鈣質，這樣就會從骨骼中攝取鈣元素。大家睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，能夠很好的被機體吸收，而且還能減少體內鈣質的流失。

3、補鈣有哪些方式

0-2歲需加服鈣劑

需要加服鈣劑原因

1.新生兒的體重和身高增長速度較快，需要補鈣。……>>>寶貝補鈣14個貼心建議

2.牛乳中的鈣磷比例為1:2:1，這種比例是不符合嬰兒的生理需求的(鈣、磷最適宜比例為2:1)，也不利於腸壁對鈣的吸收。因此當母乳不足或無奶而進行人工喂養時就需注意補鈣。

3.0-2歲的寶寶戶外活動時間少，飲食還不夠豐富，對鈣的吸收就會缺乏，此階段因缺鈣而發生佝僂病或佝僂病症狀的可能性特別高，因此也需要服用補鈣產品。

選擇鈣劑三原則

1.要聽取醫生的建議……>>>補鈣：400多種鈣劑，怎麼選？

目前市場上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，父母最好不要自行購買鈣製品，因為有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品；有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。妥當的做法是向專科醫生咨詢。

2.產品有正規批號

既然是葯品或營養品，就必然要經過國家葯檢局或衛生部的審查，所以在給寶寶購買鈣劑時一定要看清該產品有無葯品批號或保健品字型大小。

3.應是孩子樂於接受的

在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到孩子是否喜歡，目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片，這些產品無疑會贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或葯片太大難以吞服，寧可舍棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。

補充鈣劑的注意點

1.補鈣必須要加維生素D

適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油、伊可新等)。不過目前有一類鈣制劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。……>>>單純補鈣並不能治療兒童缺鈣

2.不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑！

3.鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4.食物少鹽，有利鈣的吸收

鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。

5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收

像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。

6.鈣與奶製品不可同服

如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。

7.鈣劑不可與油脂類食物同吃

油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

2歲以上無需加服鈣劑

無需補鈣劑的原因

1.成長速度與0-2歲的嬰幼兒相比已減慢。……>>>小兒補鈣最合適的時期？

2.牙已經基本出齊，咀嚼能力大大增強，逐漸從爸媽喂過渡到自己吃，只要飲食合理，營養全面均衡，就足以通過食物來補充一天所需的鈣質了。

3.戶外活動及運動的機會增多，皮膚受陽光照射後會合成維生素D，能促進孩子對鈣的吸收。

最宜通過運動和飲食補鈣

1.皮膚受陽光照射後會合成維生素D供人體利用，因此要堅持讓孩子參加戶外活動，每天0.5至1小時；即使在冬季，只要沒有風，早晨9點鍾以後也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽，一定要把窗子打開，因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。

2.俗話說「葯補不如食補」，這里介紹一些富含鈣的食品：

乳類與乳製品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。

魚蝦蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾(100g豆腐乾可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

3.媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗後切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。

貼心提示

補鈣過頭無益處

嬰幼兒加服鈣劑應在醫生指導下進行，補鈣過量對生長發育會造成極大危害。

·補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦的發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；

·骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；

·骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折；

·吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也影響腸道對其它營養物質的吸收；

·少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上「鬼臉綜合症」：長著一張大嘴，上唇突出，鼻樑平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

---------------

如何補鈣成為全球性的研究課題，牛奶一直被公認是最好的補鈣食品。乳中的乳鈣是人體最易吸收的鈣，它的生物利用率是所有鈣源中最高的。
可能你身邊的人都在缺鈣

兒童

據全國營養調查，我國31個省、市、自治區平均每人每天攝入鈣為406mg。兒童、幼兒鈣攝入量為平均每天322mg，低於全國人平均鈣攝入量，僅為國家推薦量的40%。（我國鈣日標准推薦量：6個月以下的嬰兒為400mg，6個月～3歲為600mg，3～11歲為800mg，11～13歲為1000mg，13～16歲為1200mg）

女性

女性缺鈣從30歲開始，到了40歲以後，每年喪失骨質約1%，在更年期後，骨質喪失進一步加重，導致骨質疏鬆。目前我國孕婦和哺乳婦女平均每日鈣攝入量僅為國家鈣日推薦量的50%（我國鈣日推薦量孕婦早期為1000mg、晚期及乳母為1500mg）。女性在妊娠期，攝取的鈣除滿足自身代謝所需還要通過胎盤供給胎兒生長發育。哺乳期則滿足自身需要外還要通過母乳供給嬰兒。

中老年人

缺鈣是造成老年人變矮、或者掉牙的直接原因之一。缺鈣則引起骨質疏鬆、老年人椎骨及椎間盤組織逐步退化，椎骨出現骨質疏鬆，而椎間盤則失去彈性、受壓而變薄，體重的壓力使椎骨上下受壓而變扁，身高變矮，出現駝背。同時，牙齦萎縮，牙根暴露，牙骨質減少，小頜骨及下頜骨骨質疏鬆，使牙槽窩變淺變大，導致牙齒松動，以至脫落。老年人由於骨中的鈣質疏鬆，因此很容易骨折。

4、缺鈣，或鈣流失，是陰虛還是陽虛

是陰虛還是陽虛,需要具體症狀表現感覺才能辨證分別

5、我母親骨質疏鬆比較嚴重能做膝關節置換手術嗎

?

6、健康成鴨突然不能走路是舍病.怎麼治療

鴨癱瘓是養鴨場經常遇到的常見病的症狀，造成鴨癱瘓的疾病很多，主要由細菌、病毒、寄生蟲及營養代謝病引起。 一、引起鴨癱瘓的常見細菌性疾病病包括： 鴨葡萄球菌病：關節炎型，常見種鴨一側趾或跗關節腫脹，以及鄰近腱鞘腫脹，初期局部發熱，軟，疼痛，跛行，蹲卧不願行動。 鴨里默氏菌病：腿軟弱，喜卧，不願走動或行動蹣跚與共濟失調。 鴨霍亂：急性病例兩腳發生癱瘓，不能行走。 關節腫脹鴨霍亂：一側或兩側關節腫脹，局部發熱、疼痛，行走困難，跛行或完全不能行走，卧地。 小鴨副傷寒：急性病例腿軟弱，翅下垂，顫抖，角弓反張而死。 鴨大腸桿菌病：雛鴨因衰弱而喜卧，不願行動，成年鴨常出現腹部膨大、腹水、腹膜炎或漿膜炎（心包、肝周、氣囊）。 傳染病引起腿麻痹或軟弱鴨流感：高致病力毒株引起小鴨除呼吸道症狀和下痢或神經症狀外，時有腿麻痹症狀而卧地不起，高致死率。 鴨副傷寒：慢性病例見關節腫脹、喜卧、跛行。 鴨鏈球菌病：趾或跗關節腫脹，多見成年鴨，跛行，蹲卧。鴨瘟：鴨衰弱，腿麻痹，行動困難，尤其在病後期，常卧地不起，或兩翅撲地而行。 二、病毒性疾病包括： 鴨病毒性肝炎：行動呆滯，常蹲下或側卧，兩腳痙攣性反復蹬踏或抽搐，角弓反張（俗稱背脖）。 番鴨細小病毒病：呼吸困難，腹瀉，神經症狀（角弓反張）、腿麻痹（三周病）。 鴨新城疫：腿和翅麻痹以及共濟失調。 三、常見的寄生蟲病 寄生蟲病引起鴨球蟲病：雛鴨出現委頓、縮頸，不食，軟弱喜卧，時排血便，剖檢見腸道呈泛發性出血性腸炎。取少量腸黏膜制塗片，瑞氏染色高倍鏡下檢查，見大量裂殖體或裂殖子。 鴨鵝的絛蟲病：病後期，伏卧不動，拉稀，消瘦死亡，剖檢可見腸道有白色帶狀的蟲體或散在的節片。 四、代謝疾病 維生素缺乏維生素A缺乏：流淚，乾眼，失明，伏卧。 維生素B1缺乏：頭縮向後方（因頸前部肌麻痹）呈「觀星」姿勢，常卧地。 維生素B2缺乏：腳趾向內彎曲，中鴨見鴨腿呈現「O」型，行走時兩腳交叉，蹣跚，左右搖擺，晚期伸腿伏卧。 維生素D3缺乏：生長阻滯，嚴重的骨軟，腿軟，行走時明顯吃力，常蹲卧在跗關節上。 維生素E缺乏：肌肉萎縮症，腿無力站立，故多伏卧。 泛酸缺乏：除引起皮炎，骨短粗症外，尚可導致不能站立，嚴重運動失調。 煙酸缺乏：跗關節腫大，腿呈「弓」型，骨短粗。 生物素缺乏：脛骨彎曲，跗跖骨變短或扭曲。 膽鹼缺乏：骨短粗症，脛跖關節扁平，跖骨扭曲，呈「弓」型。腿推動支撐體的能力，跟腱常從髁脫出，繼而不能行走，伏卧不起。 痛風：腿關節有尿酸鹽沉著，引起關節疼痛，或腫脹，故而引起伏卧、跛行。 無機元素缺乏或失調鈣磷缺乏或失調引起佝僂症，腿軟弱，呈「八」字腿，不願站立，常伏卧，此外，上喙軟弱。 錳缺乏：形成骨短粗症，跟腱常從髁滑出，伏卧不起。 氟中毒：飼料中含氟量超標，造成骨質疏鬆，腿軟弱，步行困難，卧地。上喙褪色軟弱，似「橡皮」狀。

7、骨密度低吃什麼葯

你好我昨天排了膝蓋的片子。結果是骨密度降低。並患有骨關節炎，請問個自應用點啥要，謝謝

8、骨密度是什麼？

骨密度是指單位體積的骨礦物質含量，鈣與磷是骨礦物質的主要成分，在骨骼沉積得愈多，骨密度越大，骨骼就愈堅實。
從幼兒期、兒童期到青少年時期，成骨細胞的骨生成大於破骨細胞的骨吸收，
在兒童和青少年期有兩個快速的骨增長期：
男性為 7 ～ 8 歲和 15 ～ 16 歲，女性為 7 ～ 8 歲和 13 ～ 14 歲，男性增長速度快於女性；
從 20 ～ 40 歲， 骨的長度雖然停止生長，但還有一個骨量加強階段，
直到 30 ～ 40 歲，骨的緻密與堅硬程度才達到最高值，稱為峰值骨密度；
骨骼達到峰值密度以後，隨著年齡增加骨鈣不斷丟失，骨量逐漸減少。
男性一生中骨密度的下降與女性相比較為緩慢。

9、骨密度低吃什麼好？

日常生活中可多吃一些增強骨密度食物：
1、含鈣質比較豐富的食物，比如豆製品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚子醬之類的食物。
2、含蛋白質食物，如雞蛋、黃豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。
3、含鋅食物，如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等。
4、含維生素d的食物，如蛋黃，肝臟，魚肝油等
5、氨基葡萄糖硫酸軟骨素。
養成良好的生活習慣：
1、多曬太陽。2、適當的進行體育運動鍛煉。3、避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙熏的食品。