怎樣才能使骨質疏鬆不痛

1、骨質疏鬆，怎麼快速止痛？

骨質疏鬆很容易骨折。。。。筋痛不是骨質疏鬆。。。。腰椎痛有可能是椎間盤突出引起的，可以去做物理治療，膝蓋痛先去拍張片子看看有沒有骨質增生吧。想要不痛，最快的辦法是吃葯！仙靈骨葆是保健品嗎？。。。想要看到它的作用，要等上1陣吧。。。如果考慮轉移性骨腫瘤的話，經濟允許的話。。還是做檢查吧。。。

2、預防骨質疏鬆的方法有哪些？

一旦發生骨質疏鬆，採用目前的治療方法均不能將其逆轉，因此，預防比治療更重要。預防一般包括運動、營養、葯物幾方面，具體措施如下：

1．提高骨峰值量。自兒童期開始注意合理的營養，特別應補充足夠的鈣。青春期內應攝入1000毫克／日以上；適當的運動對骨骼發育及骨量增加很有利，多戶外活動還可增加體內維生素D合成；避免不良習慣，如吸煙、飲酒、長期飲用濃咖啡等不利於提高峰值骨量。

2．減少骨丟失率。更年期雌激素水平下降引起骨轉換加速、骨吸收增加而使骨丟失。應用骨吸收抑制劑，使骨轉換恢復至絕經前狀態，即可阻止骨丟失。骨吸收抑制劑包括：雌激素、孕激素、降鈣素、雙磷酸鹽、鈣質、維生素D類及依普拉封等。在此重點介紹具有舉足輕重作用的雌激素的使用：

(1)雌激素開始使用時間：愈早愈好，絕經後立即應用，甚或在圍絕經期開始即應用，預防骨丟失的效果最好(因絕經後10年內骨丟失率最高)；但絕經後任何時間開始應用均可抑制骨丟失。一旦停葯骨丟失又加速。因此，應用多少年合適?當前還有不同看法，由於髖部骨折多發生在70歲以後，從預防髖部骨折著眼，似乎用至70歲比較合理，有人主張在沒有應用雌激素禁忌證的情況下，終生使用。

(2)常用雌激素制劑有：婦復春膠囊、尼爾雌醇、利維愛、蓋福潤、倍美力、克齡蒙等。第一代：單純雌激素可用於無子宮的病人。代表葯物尼爾雌醇：國產長效口服雌三醇衍生物，每月2次，每次1～2毫克，如有子宮者應每3個月加服安宮黃體酮8～10毫克／天，連用7天，缺點：存在血葯濃度不勻的問題。第二代：序貫療法：代表葯物克齡蒙，用於卵巢早衰的病人，既治療更年期症狀，又每月來一次月經，對身體和精神均起到治療與安慰作用。第三代：小劑量雌激素和孕激素聯合持續應用，可用於無激素替代治療禁忌的任何病人。利維愛：荷蘭進口葯物，兼有雌激素孕激素雄激素活性。不抑制內源性雌激素的產生。應在正式絕經後開始應用。副作用偶有眩暈、陰道出血、胃腸道不適、體重增加及肝功能變化等。蓋福潤：國內生產。為雌激素和雄激素的復合制劑，每日2片，晚飯後服用。副作用偶見水腫、乳房脹痛、胃不適。服此葯時注意加服孕激素。婦復春：也是由國內生產的雌孕激素復合制劑。並含有鈣及維生素A、D、E等。此葯雌激素含量在國際國內最低，卻達到最佳效果，目前在國內應用較廣。服用方法：①45歲之前輕度更年期綜合征者，隔日一次，每次1粒，中、重度者每日1次，每次1粒。經期停葯，血凈後繼續服。②45歲以後輕度更年期綜合征者，每日1次，每次1片，中、重度者每日1次，每次2粒。③50歲以後的婦女出現更年期症狀，每日1次，每次2粒。三個月一療程，症狀完全消失再繼續服用三個月後改維持量，每日1次，每次1粒。④絕經10年以上或60歲以上的婦女，第一個月每日1次，每次1粒，第二個月每日1次，每次2粒。三個月為一個療程，兩療程間休息10天。症狀消失後改為每日1次，每次1粒。⑤症狀嚴重者，應在醫生指導下適當增量。⑥無症狀預防性用葯一般在45歲以後。

(3)禁忌證：卵巢、乳腺、子宮惡性腫瘤患者；子宮內膜異位症，未切除子宮或未絕經者；不明原因的陰道出血。子宮肌瘤大於5厘米尚未閉經的患者；急性血栓性疾病。

綜上所述，預防措施主要是：自童年起就開始注意營養及鈣攝入，長期堅持身體鍛煉，在醫生指導下進行雌激素替代治療、補充鈣、維生素D等。認真做到了這些骨質疏鬆還是可以預防或減低到最輕程度的。

3、讓骨質疏鬆遠離你的秘訣是什麼？

對於骨質疏鬆患者，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動更加有助於骨骼肌肉的健康強壯。脆性骨折除了盡早配合治療，還可以採用輔助性工具，積極康復。
家庭護理
行動不便者應選用拐杖等輔助工具，日常生活中小心謹慎，避免跌倒，預防骨折的發生。
應注意改變家居用品布局，在衛生間裝把手，減少患者摔倒風險。
對於卧病在床者應多翻身，多擦洗，避免褥瘡。
日常生活管理
重視鈣、蛋白質的攝入：每天攝入牛奶300ml，或者相當量低脂乳製品；深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆製品等；
充足日照：每日應盡可能暴露皮膚於日光下，每日15~30分鍾，但避免強烈陽光直射，防止灼傷。
負重運動和抗阻運動：咨詢醫生合適的運動處方，以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等，運動應當循序漸進，由醫生評估是否適宜。
日常病情監測
骨質疏鬆屬於慢性疾病，治療也是一個漫長的過程，所以治療期間的檢測也不容忽視。
檢測鈣和維生素D的攝入充足與否。
在葯物首次治療或改變治療後每年、效果穩定後每1~2年重復骨密度測量，以檢測療效。
葯物治療會有相應的不良反應，應學會監測不良反應症狀，掌握基本應對常識。
通過量表進行自我篩查和檢測，但量表僅僅用於初篩，不作為診斷用（推薦兩個量表：《國際骨質疏鬆基金會骨質疏鬆風險一分鍾測試題》、《亞洲人骨質疏鬆自我篩查工具》）。
特殊注意事項
骨質疏鬆因其初起症狀較輕，病程較長，患者依從性較差，應按時服葯，定期檢查，不可大意。
預防
我國已將骨密度檢測項目，納入了40歲以上人群的常規體檢內容，所以應當積極重視骨密度測試。
生活中通過運動、飲食補鈣、充足日曬等方式，避免缺鈣和鈣質流失。
圍絕經期女性，應積極防治骨質疏鬆。

4、如何改善骨質疏鬆？

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5、如何緩解骨質疏鬆？