游泳會引起骨質疏鬆嗎

1、游泳是否能改善骨質疏鬆？

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2、游泳會有什麼壞處嗎？

游泳是一件倍受男女老幼都十分喜愛的運動，眾所周知，游泳的好處真的是不少，但萬物皆是雙刃劍，游泳也有一些壞處，讓我們一起來了解下。
1、容易患上傳染病
由於我們一般都會去公共泳池，游泳池內人群比較多而且雜，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好人群例如老年人，幼兒便很容易受到感染，體質不好的青年人也應當注意，也有被感染的可能性。

2、患病不宜游泳

長期游泳容易患上角膜炎和中耳炎。而且身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、高血壓等疾病患者，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生意外嚴重甚至會危及生命。沒有以上疾病的人在有感冒、發燒，過度疲勞，身體無力以及飲酒之後都不要去游泳，都很容易體力不支造成嚴重後果。

3.直接下水危害大

游泳之前一定要做准備活動，因為水溫通常比人的體溫低很多，直接下水容易造成身體不適，抽筋等狀況發生，如果是在游泳的過程中抽筋，就很容易嗆水造成嚴重後果。

4.不要空腹游泳

愛好游泳的人們每次游完泳之後一定都會有一種感覺，都會感覺飢腸轆轆，渾身疲憊，這是由於游泳是一項很費體力的運動項目，四肢肌肉活動頻率幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，就會造成身體體能不足，引發不適。如果空腹游泳，極有可能會出現血糖低的情況，體能消耗過大，甚至在水中會出現肌肉顫抖、頭暈目眩、昏迷，甚至可能嚴重到直接溺水而亡。因此，萬萬不可以空腹游泳，危害極大。

3、游泳能導致骨質疏鬆嗎？

經常體育鍛煉百的人骨密度比缺乏鍛煉的人高.平時可以每度天有規律的進行運動,比如跑步、登山、步行、游泳、球類運動等問有氧運動,且要保持一定的運動量.運動可以加快全身和骨骼的血液循環答,促進新陳代謝.肌肉的收縮和舒張都對骨骼有直接的刺激作用.特別回是對於辦公室一族,更應該經常鍛煉,參加答戶外活動,接觸陽光.

4、游泳會使鈣流失嗎？

希望樓主認真看我的答復

我以前是游泳隊的，8歲開始練游泳
我父親身高1米70，母親1米58
我現在身高1米79

其他隊友身高全部是和我差不多的沒有一個矮子
並且他們父母還沒我父母高。。。。。。。

游泳不會流失鈣，反而因為游泳正確動作的伸展身體，以及水的改變體位的力量，游泳有助於長高！

5、骨質疏鬆後游泳可以促進康復嗎

預防骨質疏鬆
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

6、游泳可以預防骨質 疏鬆嗎

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

7、骨質疏鬆是不是不適合劇烈運動

你好，朋友！

骨質疏鬆的人往往有這樣一種認識，就是運動對自己不好，很可能會發生骨折。事實上，有一些鍛煉是適合骨質疏鬆的人的，而且這樣的一些鍛煉能夠保護骨骼。適合骨質疏鬆的運動主要就包括這樣一些。

適合骨質疏鬆的運動
一、負重的有氧運動 包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動等。這類運動可以鍛煉下肢及脊柱下部的骨骼，減少骨骼礦物質的流失。這類運動更適合患有嚴重骨質疏鬆的患者及骨折恢復期的患者。>>>骨質疏鬆 如何壯骨補骨
二、柔韌性訓練 能增加關節活動度，有助於身體平衡並防止肌肉損傷，同時有助於保持體型。伸展運動應該在肌肉充分活動後緩慢、溫和地進行，應避免過度彎腰，以免發生壓縮性骨折。
三、力量訓練 (包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中有氧運動同樣有益於身體健康。
骨質疏鬆症患者應避免下列運動：1.沖擊性強的運動，如跳躍、跑步。這類運動會增加脊柱和下肢末端的壓力，使脆弱的骨骼發生骨折。2.需要前後彎腰的運動，如仰卧起坐、劃船等。當然，為了消除骨質疏鬆的狀況，要注意補鈣。
對於骨質疏鬆的患者來說鍛煉和運動都是有一定的局限性的。不過負重的有氧運動、柔韌性訓練和力量訓練都是比較適合骨質疏鬆的運動。

祝健康！

8、游泳為什麼會使肉變松？

不是濕氣問題。而是運動問題，游泳是屬於有氧運動，它的性質就決定了不會去鍛煉肌肉力量和緯度，更不會塑造身體體型。它可以減脂，它跟跑步一樣，越練皮膚和肉會越松的。想要改變的話，就減少游泳，多去做力量訓練就好了。