骨質疏鬆會導致血管爆裂

1、怎麼預防衰老時骨質疏鬆、肌肉關節疼痛、高血脂、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病？

運動的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌：① 生病或不舒服時應停止運動。② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動。③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。④ 運動中有任何不適現象，應即停止。

3.在每次鍛煉前都要有10～15分鍾的准備活動，主要內容採用輔助放鬆練習等。鍛煉結束以後也要有10分鍾左右的放鬆練習，內容同上。

運動注意事項：

1.特別注意，重症高血壓和有嚴重並發症不要運動。

2.每次室外鍛煉時，切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的運動動作。

3.在每次鍛煉前都要有10～15分鍾的准備活動，主要內容採用輔助放鬆練習等。鍛煉結束以後也要有10分鍾左右的放鬆練習，內容同上。

4.鍛煉的整個周期一般以3個月為宜。

5.在運動中如出現以下情況時要立即停止運動(心臟不適，氣短，心率超過130次／分，身體有疲勞、氣短、心悸，頭暈等現象出現時)。

6.選擇在清晨或傍晚進行，但是必須在空氣相對清新的環境中進行。

可以服用中葯制劑利壓肽，純中葯無副作用，可以達到非常好的降壓降脂效果。但是一定要堅持用葯，不能自主突然斷葯！

2、骨質疏鬆或血管阻塞應吃什麼食物或葯好？（推銷的別進）

那是肝功能不太好，人到50歲肝功能自然衰退，在脾胃也不太好，吃點天麻膠囊再吃點附子理中丸即可

3、「骨量不足」是什麼意思？

骨量不足就是缺鈣，骨質疏鬆。

骨量是指是單位體積內，骨組織[骨礦物質(鈣、磷等)和骨基質(骨膠原、蛋白質、無機鹽等等)]含量。骨量是用來代表骨骼的健康情況。不同年齡時間段人體骨量是不同的，增加骨量不僅要補鈣，還要補充膠原蛋白。

現在很多人用骨量來形容和表示骨骼，特別是四肢骨骼的粗細。如果按照嚴格意義上的骨量來看，無論對任何脊椎動物，也無論他們是老還是少，骨量都是非常重要的。對人而言，今天我們已經發現，骨量同遺傳、營養、運動、日照、保健都有關系

怎麼增加骨量

一般來說，沒有乳糖不耐受或其他特殊疾病的成人，可每天喝300毫升牛奶，有助補充鈣。

飲食中可適當增加含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、乳製品。奶製品的含鈣量高，且鈣磷比例合適，更適合老年人。

1、每天曬太陽20分鍾

要想讓補的鈣充分發揮作用，還要通過曬太陽來補充維生素D。

晴好天氣應保證每天在戶外20~30分鍾，非暴曬季節，光照時間段以上午10點到下午3點為最佳，暴露面積盡量多一些；上班族可在周末或放假時盡量出門擁抱陽光

2、運動要足夠

骨骼也是「用進廢退」的，建議每天至少運動半小時，以延緩骨量丟失。快走、慢跑、騎自行車、乒乓球等都是很好的運動。心肺功能不佳者，可咨詢醫生選擇適合自己的運動方案。

3、改掉不良習慣

不吸煙，少飲酒，飲用咖啡等要適量。吃肉和鹽太多也會影響鈣的吸收利用，應注意飲食均衡和口味清淡。

(3)骨質疏鬆會導致血管爆裂擴展資料：

一旦發生骨質疏鬆，很容易出現以下四類問題。

1、一動就痛

當骨量流失到一定程度時，骨骼中縱橫交錯的骨小梁斷裂的次數和部位就會增加，形成多處「微小骨折」，導致骨痛。

骨質疏鬆引起的疼痛位置不固定，多出現在腰背部。通常在站立或久坐後、彎腰、運動、咳嗽時加劇，坐下或躺下後減輕；白天較輕，夜間和清晨加重。

2、駝背、變矮、骨折

人體骨骼就像高樓的框架，框架力量缺失，高樓就搖搖欲墜。

骨質疏鬆可造成身高降低（可達3~6厘米）和駝背。嚴重時，輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬動輕質物體等，就能導致骨折。骨質疏鬆骨折常見部位：脊椎、髖骨、前臂遠端。

3、感染、心血管疾病

髖部一旦骨折，生活質量將受到嚴重影響，甚至失去自理能力，並發感染、心血管疾病等。

如果老人發生骨質疏鬆性骨折，不僅手術難度很大，即使手術做得再成功，術後長期卧床也可能引起下肢靜脈血栓、心梗、肺栓塞等問題。

國際研究發現，骨折後一年內，老人病死率高達40%；中老年人一旦發生骨折，再次骨折的風險每年增加20%；不到一半的老人在髖部骨折後能重新獨立行走。

4、影響呼吸

骨質疏鬆會使胸廓、脊柱變形，壓迫肺組織，導致呼吸不暢。

骨質疏鬆導致的呼吸不暢通常不伴有咳嗽、咯痰、體溫升高等呼吸道炎症的表現。如果呼吸不暢伴有腰酸背痛、駝背等症狀，應及時到醫院就診，明確病因。

骨質疏鬆聽起來只關乎骨頭，其實會影響全身，嚴重時威脅生命。尤其是高危人群，更應預防和及早發現骨質疏鬆。

4、有哪些疾病是年輕時候不注意導致的？

有很多病都是年輕的時候不主意預防導致的，還有一些壞習慣導致的.比如胃病  ，得這個病的人都是經常不按時吃飯，飲食不規律，年輕的時候都不以為然，特別是青春期的時候，從小學升到初中，由於小學都是8點上課，中午還有午餐在學校吃，下午4點就放學回家了，但是到了除中不一樣了，早上7點開始早讀，11點半下課，有的時候因為起不來，所以沒吃早餐，我有一個同學就是這樣的，初中經常不吃早餐，有時候為了減肥一天吃一餐，導致她得了嚴重的胃病，有時候一不小心吃了點冷的東西，就會疼的很難受，她經常帶胃葯。胃病嚴重下去很容易引發其他的病，所以有在讀中學孩子的父母應該多關心自己的孩子，有時候他們會任性不吃早餐，不吃飯，作為父母的時候就應該說說。還有冠心病，也就是到了40歲以後的人很容易得的病，這種病通常是因為吃的太油膩，膽固醇太高，會堵塞血管流通，如果有一天膽固醇把血管堵了，那個整個人的生命系統就不能運作了，血液突破血管，導致血管破裂，得這種並的人可能自己本身都不知道，但是一旦血管破裂出血，死亡率很高，而且死得快，除非出血量不多的情況下還有救，但是一旦是突發性爆發的可能很快就死亡，就算做了手術存活率也很低，這種病通俗的說就是腦出血，血管不通導致的，其實這個病是可以預防的，飲食的時候不要攝入過得膽固醇，年輕的時候要多運動鍛煉，保持良好的心情狀態，老年的時候經常去體檢，如果發現膽固醇含量過高，那就盡量少吃油膩的食物。

5、女人閉經有哪些危害呢

過早閉經的危害：
1、對於因卵巢早衰引起的早閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病。
2、因盲目節食引起的育齡女性閉經，不但會導致內分泌失常，還會使生殖器官發生萎縮，影響到生育功能，因此過早閉經的女性應當及時治療。
3、早閉經對身體有不良影響的主要是引起閉經的原發疾病，如生殖器官發育不全、腫瘤、畸形等。
過早閉經的危害很大，因此一定要及時進行治療，一般醫生建議口服金巢安，每天兩包，溫水沖服，堅持服用一段時間，月經就能重新來潮，月經也會逐漸恢復正常，並且沒有副作用，可以長期吃。

6、經常吃重鹽的食品會引發哪些人體疾病呢？

長期高鹽飲食容易引發高血壓

研究顯示，每日吃15克鹽的人群，高血壓的發病率約為10%，高鹽飲食是高血壓的重要危險因素。因為鹽里的鈉離子過多被吸收入血後，引起體內水鈉儲留，導致血容量增加，發生高血壓，同時還會引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，加重高血壓。

高鹽飲食容易誘發動脈粥樣硬化

吃鹽多會使血漿中的膽固醇明顯升高，長期膽固醇危險因子刺激血管內壁，誘發動脈粥樣硬化的形成。

高鹽飲食容易致胃癌

攝入過量高鹽食物後，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜造成直接損害。高鹽食物還會使胃酸分泌減少，抑制胃黏膜保護因子前列腺素E2的合成，容易產生胃炎或胃潰瘍。同時高鹽食物中含有硝酸鹽，在胃內形成致癌物質亞硝酸銨。

高鹽飲食加快骨鈣丟失，導致骨質疏鬆

飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收時過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加，導致人體內鈣的利用減少。同時，鈉鹽刺激甲狀旁腺，使降鈣素分泌增加，導致低鈣血症，誘發骨質疏鬆症。

我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克，其中2克鹽是人們日常吃進去的食物所包含的鹽量，實際一天炒菜用鹽量應是4克。 一天攝入的鹽的量相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。

注意那些被你吃掉的隱形「鹽」

出了我們做飯炒菜吃的鹽要控制外，我們還要注意日常生活中，許多包裝食品中藏的鹽，熟食肉類、香腸、罐頭食品等中鹽量都很高的，而常見的零食，瓜子、話梅、薯片等等也含有你看不見的鹽，而這些食品中有很多口感上根本不會覺得咸。

7、經常吃重鹽的食品會引發哪些人體疾病呢？

鹽能為我們提供人體所需要的鈉的量，也對生成胃酸非常重要，但鹽吃多了則會引發下面幾種情況

導致高血壓。

許多研究已經證實，高鹽飲食有導致血壓升高的作用。導致血管硬化。吃鹽比較多的人，很容易導致了血容量的增加，這樣對血管壁的側壓力也會增加很多。很容易會引起血管硬化等問題。增加腎臟負擔。吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，增加腎臟的負擔。

致胃癌。高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。加快骨鈣丟失。多吃鹽易患骨質疏鬆症，這一點在臨床中表現尤為顯著，多吃鹽的人還非常容易傷風感冒，因為鹽的攝入量如果過高的話，就會是我們呼吸道表面的細菌變得不活躍，從而影響他們的抗病毒的效果。

還有就是，吃鹽多了話，我們就會很口渴，這樣就會造成拖一輛的減少，使得口腔內溶菌酶的數量大大降低，這樣就是的病菌有機可乘，因為溶菌酶的效果就是消滅病毒和病菌，那麼意思就是說我們的呼吸道就會非常容易被這些病毒侵入，造成呼吸道感染。

此外，女生們要注意了，因為鹽吃多了可能還會導致肥胖，這是根據專家調查得到的結果，因為鹽攝入過多的話，洗澡素分泌也會相對的加多，然後讓你的身體產生錯誤的，認為體內的糖分不足以支撐身體的需求了，所以就會攝入更多的糖分。

8、補充膠原蛋白對血管壁內膜光滑、骨質疏鬆有很大好處 我現在服用乳清蛋白 還有必要補充膠原蛋白

可以的，知膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。隨著年齡增加，膠原蛋白纖維開道始變得細小，彈性蛋白的彈性也隨之降低，原來真皮層中的膠原蛋白與彈性蛋白交互構成有規則的網目結構會逐漸崩解，最回後導致皺紋生成，皮膚開始老化鬆弛。膠原蛋白被答稱為「骨中之骨，膚中之膚」.

9、絕經後服用坤泰膠囊可以預防心血管疾病和骨質疏鬆嗎?

你好，這種情況考慮這個應該是沒有太大效果的，心血管疾病有很多葯物，這個你可以到葯店去咨詢一下，祝你健康。

10、海魚與河魚的區別？

一、海魚與河魚的區別

1、味道不同。

海魚的游動范圍和游動時的力度比河魚大，使它的肌肉彈性更好，味道鮮美。而河魚吃起來有股土腥味，因為它們生長在腐植質較多的水裡。這樣的環境適合放線菌繁殖生長，細菌通過魚鰓侵入魚體血液中，並分泌一種帶有土腥味的褐色物質，這種土腥味在烹調過程中很難去掉。

2、兩者營養物質差別不大。

無論是海魚還是淡水魚，這兩種魚都含有豐富的蛋白質和礦物質，脂肪的含量都非常少。所以無論是海魚還是淡水魚，都是老少皆宜的進補最佳選擇。

3、種類上的區別。

嚴格說來，河魚應該叫淡水魚，常見的有鯉魚、鯽魚、草魚、鰱魚、武昌魚、羅非魚、鱔魚等；海魚則包括帶魚、金槍魚、大黃花魚、小黃花魚、鮁魚以及三文魚和多寶魚等。  

二、吃完海魚後不能馬上喝牛奶

大多數的海產品都屬於寒性食物，所以剛吃完海產品後不要馬上就喝牛奶，可以吃些別的食物，比如可以喝點蔬菜湯，米粥，水果等食物。至少要過30分鍾以後再喝牛奶，否則會造成不良後果，多見的可能會造成過敏，因此要引起重視。

(10)骨質疏鬆會導致血管爆裂擴展資料

海魚的營養價值：

1、海水魚含有較多的卵磷脂，可以控制人體腦細胞退化，有益智抗衰老的功效。

2、海水魚含有豐富的維生素D，有利於人體骨骼和牙齒的生長。有效地預防骨質疏鬆症。

3、海水魚體內有含氮化合物，它的主要成分是膠原蛋白。魚鰾有「海洋人參」之稱，含有大量的膠原蛋白，可以延緩皮膚衰老。

4、海水魚體內含有牛磺酸，可以預防動脈硬化。牛磺酸還可以促進嬰兒大腦的發育，提高嬰兒眼對暗的適應能力。

5、海水魚體內含有人體健康所必需的必需脂肪酸，可以促進腦細胞的發育提高記憶力。

6、海水魚肉中含有DHA，EPA，可以防治冠心病，降低血脂，降低血液粘稠度。