牛奶加醋減肥對骨質疏鬆好嗎

1、喝醋是否容易導致骨質疏鬆

醋不會導致骨質疏鬆，雖然醋會腐蝕鈣，但是你把醋吃到胃裡的時候，有胃液中和醋的酸性，經過胃的吸收，醋產品在流經血液的時候對身體不會有影響。

2、牛奶醋減肥法

以肯定的告訴你，適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量，因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。
牛奶加醋減肥法
牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品，下面了解一下對恢復疲勞和減肥有特效
的牛奶加醋減肥法。
製作加醋牛奶的方法
在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液，就像酸奶一樣，味道也和酸奶差不多，如果你喜歡甜味，就可以加一些蜂蜜，或者還可以加一些冰或放在冷凍室里作冰泥狀再食用。
方法：早上吃平時飯量的一半，然後喝加醋牛奶；中午不要過量；晚飯省掉或只吃1/3，然後喝一杯加醋的牛奶。
★減肥效果
1.
排除脂肪的作用
醋能起到排除體內膽固醇或中性脂肪的作用，因此對防止肥胖有很好的效果。
2.
對便秘有特效
加醋牛奶能活躍腸功能，因此起到促進便通的作用。能解決便秘皮膚也能好起來，肥胖自然也能減少。
3.
防止發腫，能讓你變得苗條
加醋牛奶有排除體內殘留物的效果，而且可以調節體液，排除殘留物，防止發一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鍾空腹喝

3、牛奶加醋可以減肥嗎？對身體有害嗎？

可以肯定的告訴你，適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量，因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。
牛奶加醋減肥法
牛奶里加一些醋能成為驚人的減肥食品，下面了解一下對恢復疲勞和減肥有特效 的牛奶加醋減肥法。
製作加醋牛奶的方法
在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的時候應該一邊均搖一邊一點一點地加。這樣牛奶就會成為成塊的粘液，就像酸奶一樣，味道也和酸奶差不多，如果你喜歡甜味，就可以加一些蜂蜜，或者還可以加一些冰或放在冷凍室里作冰泥狀再食用。
方法：早上吃平時飯量的一半，然後喝加醋牛奶；中午不要過量；晚飯省掉或只吃1/3，然後喝一杯加醋的牛奶。
★減肥效果
1. 排除脂肪的作用 醋能起到排除體內膽固醇或中性脂肪的作用，因此對防止肥胖有很好的效果。
2. 對便秘有特效 加醋牛奶能活躍腸功能，因此起到促進便通的作用。能解決便秘皮膚也能好起來，肥胖自然也能減少。
3. 防止發腫，能讓你變得苗條 加醋牛奶有排除體內殘留物的效果，而且可以調節體液，排除殘留物，防止發一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鍾空腹喝

2.中餐和晚餐後立刻喝

現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
我用這種方法在1個月時間減了10多斤了,是個不錯的方法.值得推薦.
注意:一定要堅持!

4、家用食醋能減肥嗎?若喝多了是否易骨質疏鬆呢?

食醋減很有效，一個月可以減大約6公斤 。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

現代醫學研究所期待的醋的功效
● 因為醋中含有大量的維生素、鈣、鐵、鉀等醋酸鹽，所以雖然味道很酸，但它在體內氧化後產生帶陽離子的鹼性化合物，其實是典型的鹼性食物。因而可保持人體營養平衡、酸鹼平衡及電解質平衡。
● 醋中富含的氨基酸可促進體內酵素活性化，分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，並促進消化液的分泌，有利於對食物營養成分的吸收。
● 醋能降低脂肪類物質的油膩，起到降血脂的作用，並能使維生素C不被破壞。
● 醋能抑制和降低人體衰老過程中氧化物質的形成，故有抗衰老的作用。
● 醋可以促進人體血液中的抗體增加，起到增強免疫力的作用。
● 醋可以協助身體系統排除農葯及化學葯劑等毒素，維持內分泌、神經系統及免疫系統的平衡。
● 因為醋中含有大量有機酸，在消化道能降低代謝產物的能量，起到利尿和緩瀉的作用。
● 醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖的代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而起到解除疲勞的作用。
● 醋有防治肥胖的作用：醋使人體內過多的脂肪轉為體能消耗，並促進人體糖和蛋白質的代謝，故有減肥作用。
● 醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類化合物，對人體的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴張，增加皮膚血液循環，使皮膚光滑，因此醋還有養顏護膚的作用。
● 醋還有解酒保肝防醉，緩解便秘，降低尿糖含量等作用。

5、牛奶加醋真的可以減肥嗎

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質600mg需求。
牛奶可以減輕飢餓增加肌肉，保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕飢餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。
牛奶中的鈣及乳清蛋白能幫助燃脂
美國田納西大學研究證實，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，並減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質，大約占牛奶總蛋白質含量的20%，在母乳中佔80%，可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。
牛奶的營養功效
1.牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2.牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，美容養顏
3.牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶，減肥瘦身。
一,牛奶醋的製作方法
在200cc牛奶內慢慢地參加3大勺食用醋，並不停地拌和。這時會發生像乳酪相同粘稠的塊狀粘液。若是習氣甜食，能夠參加少數的蜂蜜。除此之外，還能夠參加冰塊，或放入冰箱內冷凍。
二、促便秘排水腫減肥過程
促便秘排水腫減肥過程減肥初期狀態：對牛奶沒有任何不良反應，胃部功能比較好，因此願意挑戰牛奶醋減肥法。只要適當地控制飲食量，一定能獲得令人滿意的減肥效果。
食用一個月後：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不停地發出咕嚕的聲音，還帶有惡心的症狀，因此更無法正常排便。但是服用牛奶醋第四天後，終於跑進了洗手間。
沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。一個月後，我的排便習慣有了一定的規律，而且漸漸消除了體內宿便。而且體重輕松減掉了7斤。
醫生診斷結果：由於對牛奶沒有不良反應，而且腸胃功能比較好，因此沒有出現任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出現反彈現象。因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，形成苗條身材 牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
如何製作牛奶醋在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。
五、服用牛奶醋的要領
服用牛奶醋的要領早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
服用牛奶醋的禁忌：
1.牛奶醋每日不宜食用過多，以700cc以下為宜，不可一次飲用，可分早中晚三次飲用。
2.牛奶醋不能代替正餐，飲用牛奶醋的同時不可放棄正餐主食，可以適當減少正餐的量。
3.不適宜長期連續飲用，應當飲用兩道三日停止兩日再開始服用。

6、牛奶可以防骨質疏鬆嗎？不喝牛奶，怎麼防止骨質疏鬆？

想要預防骨質疏鬆就應該從小做起，從小就要多喝牛奶少喝碳酸飲料。無論是兒童，還是成年人，每天所吸收的鈣一般都是不夠的。因此，當我們步入老年生活後，特別是在老年的後期，很輕易涌現骨質疏鬆症的病狀。

有調查成果顯示，在中國，有高達90%的女孩和70%的男孩所攝進的鈣量不足以保證其在進進成年後有一副很堅實的骨骼。如果要想讓孩子多吸收鈣，每天至少喝1200克的牛奶，還要吃富含鈣質的乳製品，比如乳酪和酸奶，都是很好的補鈣食品。但是在生活中，青少年都偏愛碳酸飲料，很少有孩子喜歡喝牛奶。

有數據表明，美國從七十年開始，青少年對牛奶的攝進量就已經降低了16%，同時碳酸飲料的攝進量卻隨之上升了16%。在這樣的前提下，青少年學業重，對運動的重視就減少了，所以導致青少年骨骼發育時代的基礎沒打好，從而給老年後發生骨質疏鬆症留下了極大的隱患。

無論是家長，還是學校都應該加強督促孩子要多喝奶製品，多吃含鈣量高的食品。其實在青少年時期，老師的教育是非常重要的，因為在青少年時代的缺少鈣，並不會有顯著的病症出現，所以很難引起人們的重視，而在如今講究生活質量的社會里，不但要考慮到青少年目前的飲食習慣，也要考慮如何使他們建立起科學的飲食結構，才能為他們在今後的學習和生活里，尤其是當他們不如中老年以後，才能擁有有一副健康的骨骼，為他們的將來打下堅實的基礎.

7、牛奶加醋會怎樣?

發生凝集和沉澱，不易被消化吸收。

醋中含有醋酸及多種有機酸，牛奶是一種膠體混合物，具有兩性電解質性質，而且其本身就有一定的酸度。當酸度增加到等電點4.6以下時，則發生凝集和沉澱，不易被消化吸收。腸胃虛寒的人，更易引起消化不良或腹瀉。所以，飲用牛奶或奶粉，不宜立即進食醋制食物。

(7)牛奶加醋減肥對骨質疏鬆好嗎擴展資料

醋的功效與作用

1、提高腸胃的殺菌力：醋可以殺菌，適當的吃醋可以提高腸胃的殺菌能力，保證腸胃健康，醋有很強的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。

2、美容護膚：適當的吃一些醋還可以美容護膚，效果是非常好，醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進血液循環，使人皮膚光滑。

3、幫助消化：適當的吃一些醋還可以促進消化，幫助食物更好的吸收，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

4、消除疲勞感：醋還可以有效的幫助消除我們的疲勞感，豐富的有機酸能促進糖類代謝，分解體內疲勞物質，消除人的倦怠感。

8、牛奶加醋飯前還是飯後喝減肥效果好

先給身體排除毒素增加代謝靠自身去代謝脂肪減肥，可以用果蔬纖維調理

9、每天喝牛奶有什麼好處 防止骨質疏鬆

喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
喝豆漿好處多
如把牛奶與豆漿比，人們常以牛奶為「高級營養品」，對於廉價的豆漿不屑一顧，這就走入了認識上的誤區。
牛奶確有很高的營養價值，多喝牛奶能補鈣的理論也沒錯。可是牛奶和牛奶製品中均含有25種異樣蛋白質，許多人難以消化，早已有科學報告，黃種人中有2／3的人不消化。因此那些熱衷於喝牛奶的人是否有把握把自己納入另外的1／3人群呢？
如果一頭奶牛能自由地在藍天下曬太陽、吃青草，所擠出來的牛奶屬於上等補品；如果把奶牛關在棚中，終年不得自由活動，不曬太陽，不吃青草，由人工喂養可以多產的「飼料」，這樣的奶牛擠出來的「奶」須另當別論！擔心這種牛奶中缺維生素D而影響補鈣，於是在牛奶中人為地加些經過放射性處理過的維生素D作為添加劑，這樣的牛奶過量飲用會有害人體，甚至會導致缺鈣而骨質疏鬆。
豆漿中含有的鈣、磷、糖等比牛奶低，但豆漿中不僅含有人體所需的八種氨基酸，而且所含的維生素A、維生素B、以及礦物質鐵、鉀、鈉等均高於牛奶，而蛋白質、脂肪含量與牛奶相當。豆漿中還含有5種抗癌物質，這是牛奶所沒有的。
豆漿由大豆加水磨成，成本十分低廉，容易使人誤以為營養價值不高。其實，食品的市場價值與營養價值是不成比例的。大豆是最容易種植的，因為大豆的根中可以自行製造自生所需的肥料，所以人們種下大豆後就不必人工培植、施肥，只等著收獲就是了。在東北平原上大量生長的大豆，產量高而成本低，這就使廣大老百姓可以深受其實惠，吃到低價高質的豆製品。
大豆，作為一種自然物質其生命力越強，對人類就越有價值。以此類推，如馬 頭這樣的野菜，如木耳這樣的天然食品，都是生命力極強的東西，營養價值均極高，不能因為容易採制，成本低就忽視其高營養。