老人骨質疏鬆怎麼辦呢

1、老年骨質疏鬆怎麼辦？

2、老年人骨質疏鬆很不便，怎樣做可以修復？

人隨著年齡的增長，骨骼里的鈣質會逐漸的丟失，所以及時地補鈣是很重要的一件事情。特別是老年人，由於鈣質的丟失，骨骼退化，就導致了骨質疏鬆。骨質疏鬆比較明顯的症狀就是腰部和腿部的疼痛感，特別是在久坐後就發現疼痛感加重了，骨質疏鬆是可以進行修復的，具體有哪些修復方法呢？

適當的運動，可以幫助我們減少骨骼里鈣質的流失，老年人養成良好的運動習慣是很有必要的。運動方式的選擇要根據自身的情況來定，如果有骨關節疾病，不要從事跑步或者爬山這類的運動，會讓骨關節的疾病加重，也會導致關節的磨損，建議選擇慢步走的方式，也可以練下太極，這些運動方式比較適合老年人。

要多補充營養，平日的飲食注意多元化，攝取多種營養，多吃含鈣類豐富的食物。含鈣量比較多的食物有魚類、蝦類、肉類，每天飲食葷素搭配。還可以適當地吃一些鈣片，吃鈣片的時候注意多曬下太陽，因為曬太陽可以促進身體產生維生素D，幫助鈣的吸收。如果骨質疏鬆的情況比較嚴重，就需要遵醫囑用葯物治療。

出現骨質疏鬆的人群，在日常生活中要注意防摔倒，可以穿防滑鞋，因為骨頭變脆後摔倒很容易導致骨折，是很危險的。這部分人群平時不要久坐，容易讓骨骼變形，引起身體不適。平時也不要用力地提重物，手提物體要在自己能承受的范圍之內。

對於骨質疏鬆的預防要比治療效果好，我們可以在骨骼沒發生變化前就盡早地增加鈣類食物的攝入，堅持每天運動，這都是預防骨質疏鬆行之有效的辦法。

3、老人骨質疏鬆怎麼辦？

可 以適當 服 用泊來斯關 節 素等營養 品 ，具有 改善 骨 質 疏 松， 具有 緩 解關節疼痛 的功 效。

4、老人骨質疏鬆怎麼辦

病情分析:你好 鈣劑和維生素D：聯合用葯效果較好.單純服用鈣片不能吸收意見內建議容:如何預防骨質疏鬆 控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝.運動可促進人體的新陳代謝.防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行.適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,從而預防骨質疏鬆的發生.生活護理:老人骨質疏鬆 以下八個動作別做：上下樓梯過快.負重.彎腰拾物.吃飯過快.用力排便.　猛然起床.

5、老年人得了骨質疏鬆症怎麼辦

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