哺乳期骨質疏鬆疼痛

1、哺乳期腿酸是怎麼回事

您好，哺乳期腿發酸有可能是缺鈣造成的，由於懷孕和哺乳女性會流失大量的鈣質，如不及時補充容易造成老年骨質疏鬆。

2、媽媽餵奶期間經常害腰疼怎麼回事

腰部承受力過大，或是因為坐月子的時候沒做好。

1、孕期腰部承受力大。孕晚期時孕肚比較大，所以孕婦的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部來承受，長久以往，就會造成腰疼。

2、產後活動較少。有的媽咪生完寶寶之後就較少活動，總是躺還有坐在床上休養，加上坐月子時吃的比較有營養，有的寶媽增重很多，導致腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

3、惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，導致腰部疼痛。

4、生完孩子後會流失很多養分，加上整個孕期都沒有進行任何柔韌性的拉伸訓練，產生會覺得全身骨頭都是硬邦邦的。肌肉和韌帶張力下降很多，腰桿變硬，稍微活動就會覺得腰疼。

5、經常採取不當，還有不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，使准媽媽們的腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

減緩方法:

1、餵奶的時候一定要靠著東西，床頭沙發什麼的都行，給腰部一個支撐就行，還有不要總低著頭看寶寶，時間久了對頸椎也不好。

2，要經常休息，疼的厲害的話就用熱毛巾覆在上面。

3、每天早上鍛煉一下身體，伸伸胳膊伸伸腿，活動活動腰部，多運動運動。

4、可以讓家人幫忙按摩一下，盡量不要乾重活。

5、要經常活動腰部。比如沒事就按摩一下腰部。早上起床時或睡覺前，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同時扭動腰部，這樣可以促進局部血液循環，改善腰痛。

6、多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。

7、注意休息，尤其是剖腹產的寶媽，不要急著照顧寶寶，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

8、腰部一定要注意保暖，睡覺時盡量採用仰卧姿和側睡，床墊不要太軟，最好睡硬床。

(2)哺乳期骨質疏鬆疼痛擴展資料:

哺乳期的母親應含有下列營養成分：牛奶每日一公斤。可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養價值特別高，應該偶爾吃一點。雞蛋每天1隻。谷類食物和麵包每日3次，應該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質的吸收。

3、哺乳期滿身骨頭節痛，有什麼辦法

骨痛是骨質疏鬆導致，根本原因是缺鈣，普通的
鈣片
就可以解決

4、哺乳期明顯感覺到容易腰酸腿抽筋，體質下降很多，精力不足，該怎麼辦？

小腿抽筋在哺乳期媽媽群體中屬於較為常見的現象，應該是因為鈣攝入不足造成的骨質疏鬆。你可以試試崔神安利過的Lifeline Care，這個牌子的哺乳期營養素獨立包裝很好攜帶，每天吃一排四粒，含有2粒魚油，1粒乳鈣，1粒維生素片，營養很全面，輕松搞定媽媽和寶寶所需的全部營養，可以試試哦~感謝你的提問，希望能對你的提問有所幫助

5、哺乳期腿發酸，軟是缺鈣嗎

中醫認為是腎虛，
因為腎主骨，哺乳期易患 骨質疏鬆症
即腿酸軟 。西醫診斷為缺鈣，人體缺
鈣時就會腿酸軟。

6、骨質疏鬆對產後人群有什麼危害？

骨量低時會有牙齒松動、四肢無力、經常抽筋、麻木、腰酸背疼、關節疼、風濕疼、記憶力衰退、頭暈、難眠、肥胖、月子病、並罹患貧血。

7、哺乳期全身酸痛是怎麼回事

是不是躺的時間太久了，起來輕微的活動一下