超重和骨質疏鬆

1、預防骨質疏鬆的方法有哪些？

一旦發生骨質疏鬆，採用目前的治療方法均不能將其逆轉，因此，預防比治療更重要。預防一般包括運動、營養、葯物幾方面，具體措施如下：

1．提高骨峰值量。自兒童期開始注意合理的營養，特別應補充足夠的鈣。青春期內應攝入1000毫克／日以上；適當的運動對骨骼發育及骨量增加很有利，多戶外活動還可增加體內維生素D合成；避免不良習慣，如吸煙、飲酒、長期飲用濃咖啡等不利於提高峰值骨量。

2．減少骨丟失率。更年期雌激素水平下降引起骨轉換加速、骨吸收增加而使骨丟失。應用骨吸收抑制劑，使骨轉換恢復至絕經前狀態，即可阻止骨丟失。骨吸收抑制劑包括：雌激素、孕激素、降鈣素、雙磷酸鹽、鈣質、維生素D類及依普拉封等。在此重點介紹具有舉足輕重作用的雌激素的使用：

(1)雌激素開始使用時間：愈早愈好，絕經後立即應用，甚或在圍絕經期開始即應用，預防骨丟失的效果最好(因絕經後10年內骨丟失率最高)；但絕經後任何時間開始應用均可抑制骨丟失。一旦停葯骨丟失又加速。因此，應用多少年合適?當前還有不同看法，由於髖部骨折多發生在70歲以後，從預防髖部骨折著眼，似乎用至70歲比較合理，有人主張在沒有應用雌激素禁忌證的情況下，終生使用。

(2)常用雌激素制劑有：婦復春膠囊、尼爾雌醇、利維愛、蓋福潤、倍美力、克齡蒙等。第一代：單純雌激素可用於無子宮的病人。代表葯物尼爾雌醇：國產長效口服雌三醇衍生物，每月2次，每次1～2毫克，如有子宮者應每3個月加服安宮黃體酮8～10毫克／天，連用7天，缺點：存在血葯濃度不勻的問題。第二代：序貫療法：代表葯物克齡蒙，用於卵巢早衰的病人，既治療更年期症狀，又每月來一次月經，對身體和精神均起到治療與安慰作用。第三代：小劑量雌激素和孕激素聯合持續應用，可用於無激素替代治療禁忌的任何病人。利維愛：荷蘭進口葯物，兼有雌激素孕激素雄激素活性。不抑制內源性雌激素的產生。應在正式絕經後開始應用。副作用偶有眩暈、陰道出血、胃腸道不適、體重增加及肝功能變化等。蓋福潤：國內生產。為雌激素和雄激素的復合制劑，每日2片，晚飯後服用。副作用偶見水腫、乳房脹痛、胃不適。服此葯時注意加服孕激素。婦復春：也是由國內生產的雌孕激素復合制劑。並含有鈣及維生素A、D、E等。此葯雌激素含量在國際國內最低，卻達到最佳效果，目前在國內應用較廣。服用方法：①45歲之前輕度更年期綜合征者，隔日一次，每次1粒，中、重度者每日1次，每次1粒。經期停葯，血凈後繼續服。②45歲以後輕度更年期綜合征者，每日1次，每次1片，中、重度者每日1次，每次2粒。③50歲以後的婦女出現更年期症狀，每日1次，每次2粒。三個月一療程，症狀完全消失再繼續服用三個月後改維持量，每日1次，每次1粒。④絕經10年以上或60歲以上的婦女，第一個月每日1次，每次1粒，第二個月每日1次，每次2粒。三個月為一個療程，兩療程間休息10天。症狀消失後改為每日1次，每次1粒。⑤症狀嚴重者，應在醫生指導下適當增量。⑥無症狀預防性用葯一般在45歲以後。

(3)禁忌證：卵巢、乳腺、子宮惡性腫瘤患者；子宮內膜異位症，未切除子宮或未絕經者；不明原因的陰道出血。子宮肌瘤大於5厘米尚未閉經的患者；急性血栓性疾病。

綜上所述，預防措施主要是：自童年起就開始注意營養及鈣攝入，長期堅持身體鍛煉，在醫生指導下進行雌激素替代治療、補充鈣、維生素D等。認真做到了這些骨質疏鬆還是可以預防或減低到最輕程度的。

2、什麼是骨密度T值

骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，以克/每立方厘米表示，是一個絕對值。在臨床使用骨密度值時由於不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常。

T值是一個相對值，正常參考值在－1和+1之間。當T值低於－2.5時為不正常。骨密度，是骨質量的一個重要標志，反映骨質疏鬆程度，預測骨折危險性的重要依據。

由於測量方法的日益改進和先進軟體的開發，使該方法可用於不同部位，測量精度顯著提高。除可診斷骨質疏鬆症之外，尚可用於臨床葯效觀察和流行病學調查，在預測骨質疏鬆性骨折方面有顯著的優越性。

(2)超重和骨質疏鬆擴展資料：

需要檢查的人群：　

1、兒童：早產/低體重，營養不良，超重，肥胖兒童；疑似佝僂病(夜驚、多汗、雞胸、O形腿等)；偏、挑食，厭食及有不良生活習慣的兒童；生長痛、夜間磨牙等及發育期青少年。 

2、孕婦：孕期3、6個月各測骨密度一次，以便及時補鈣；哺乳期的婦女。 　

3、女性65歲以上和男性70歲以上，無其他骨質疏鬆危險因素；女性65歲以下和男性70歲以下，有1個以上危險因素者(絕經後、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏)。 　

4、其他人群：

有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者；各種原因引起的性激素水平低下者；X線顯示骨質疏鬆改變者；接受骨質疏鬆治療需要進行療效監測者；有影響骨礦代謝的疾病(腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲狀旁腺亢進等)或服用可能影響骨礦代謝的葯物(如糖皮質激素、抗癲癇葯物、肝素等)者。

3、我58歲有嚴重的骨質疏鬆，聽說容易骨折，十天前我住院用了密固支，但十天過去了感覺還是沒勁，特別是腿

這個很麻煩的，我聽我的一個阿婆說他要輸什麼針的啊，反正，很累，

4、怎麼樣可以預防骨質疏鬆症

5、吃太多味精會得骨質疏鬆嗎?

吃了過多，也許會。
危害：美國FDA、美國醫學協會、聯合國糧農組織和世界衛生組織食品添加劑聯合專家組等權威部門的評審表示：味精在食品中的使用沒有一定的限制，無需擔心其安全性。 中國疾病預防控制中心營養和食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調查中發現，中國成年居民味精消費與超重有一定的關系。味精日均消費量超過1克的人群超重和肥胖的比例為37%，而低於1克的為28%。每天攝入味精累計超過2.2克，超重風險顯著增加。美國北卡羅來納州立大學的研究人員對中國1萬名成人的飲食習慣進行了5.5年的跟蹤調查。結果顯示，與每天攝入味精量少於0.5克的人相比，攝入超過5克的人，5.5年後超重或肥胖的幾率比前者要高30%。這個可能和味精能增加食品的鮮味，引起人們食慾有關。
嬰幼兒大量食用味精後，會使血液中的鋅轉變成谷氨酸鋅從尿中過量地排出體外，從而導致急性鋅缺乏。缺鋅會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況。
2.哺乳期的母親如果食用過量味精，大量的谷氨酸會通過乳汁進入嬰兒體內，從而導致嬰兒缺鋅。
3.過多食用味精後，人體血液中的谷氨酸含量就會升高，會妨礙鈣和鎂的吸收，從而造成短期的頭痛、心跳、惡心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。
4.味精食用過多，會使人產生對味精的依賴性，再吃不含味精的菜就會覺得沒有味道，還會妨礙對其他營養素的吸收。

6、為什麼說經常喝可樂的人會骨質疏鬆？

攝入過多的磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料也確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。

7、超重和失重會產生什麼現象？

舉例來說，假如我們一邊乘電梯上樓，一邊在裡面用磅秤稱體重。此時人會受到豎直向下的重力和豎直向上的彈力。根據電梯運行的速度變化，磅秤上顯示的重量，即視重，是不一樣的。假如電梯勻速上升，磅秤上的視重就是人的實際重量即實重；假如電梯加速上升，磅秤上的視重就會超過人的實際重量，這就是超重現象；假如電梯減速上升，磅秤上的視重就會少於人的實際重量，這就是失重現象。類似地，假如電梯勻速下降、加速下降和減速下降，那麼相應地人會處於實重、失重和超重3種狀態。

一般來說，超重和失重，就是物體在豎直方向做加速和減速運動時，對支持物的壓力或者對懸掛物的拉力不等於所受重力的現象。當加速度的方向向上時，即加速上升或減速下降時，出現超重現象；當加速度的方向向下時，即減速上升或加速下降時，出現失重現象。

我們向天上拋一塊小石頭，當小石頭下落時，可以近似地把小石頭看做是自由落體，它的加速度大約是10米/秒2，或者說每秒速率的改變為10，這叫做重力加速度(常用g表示)，方向豎直向下。假如我們乘坐在一台以重力加速度的量值下降的電梯里稱體重，此時磅秤上的視重就是零(按牛頓第二定律很容易算)，這就叫完全失重狀態。這只是打比方，實際上，任何一台電梯都不可能變成自由落體。不過，像玩蹦極游戲那樣，用一根牢固而有彈性的繩子拴住人的腳或腰，然後從幾十米的高空像自由落體似地往下跳，想必就能嘗到完全失重的滋味。

超重和失重現象，在航空航天領域更是普遍存在。火箭在升空時，加速度可以達到重力加速度的10倍，即10g，導彈則可以達到30g。為了預防超重現象引起的損害，必須事先加固航天器的各部分器件。對於人來講，一般人對超重的承受力為38g，飛行員由於經過訓練，可以承受46g。處於超重狀態的人，心臟所受的力也相應增大，心臟中的血液也處於超重狀態，為了維持正常的血液循環，心臟的負擔也就比平時要大得多。原本心臟就不太好的人，最好不要冒這種險。此外，人在超重狀態下還會受到神經、代謝、內分泌活動紊亂的「超重生理反應」的困擾，嚴重的會因腦缺氧而導致記憶力喪失。

太空梭在環繞地球的軌道上運行時，由於重力加速度會部分或全部地用來提供向心加速度，因而會處於失重或完全失重狀態。這使得飛船裡面的太空人的生活狀態異乎尋常：他們不會發出打鼾的聲音，因為失重，喉嚨中的小舌頭就不會下垂，也就不會因呼吸而引起振動發出鼾聲。湯匙中的湯水不是想像的那樣漂浮在空中，而是由於湯水的表面張力而附著在湯匙上。人出汗時，汗珠不會一滴滴地往下落，而只會匯聚在一起，融成一大團。

失重給宇航員們無疑會增加很多麻煩。稍為蓬鬆些的衣服就會膨脹起來，必須穿緊身衣才行；食物要裝進牙膏式的管子，然後擠進嘴裡；喝水要用有密封蓋子的特殊吸管；睡覺要鑽進特製的睡盒內，並用繩帶鎖定；行走要穿帶有鉤子的鞋，以便鉤住網狀的地面；洗頭和洗澡顯然更加麻煩，於是成了非常難得的享受。長期生活在重力場中的人，一旦失去重力作用時，體液的流動會受到失重的影響，血液循環、心臟系統、泌尿系統都會出現反常變化。在太空中生活時間過長的人，還會出現骨質疏鬆、肌肉萎縮無力、紅血球減少等症狀，嚴重影響身體的健康。