骨質疏鬆的危害書籍

1、骨質疏鬆症防治指南的介紹

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2、適合老年人看的養生書籍有哪些？

第一百：注意閱讀的內容。內容要符合老人的自身學識水平。最好是內容稍短一些，以便於老人一次性看完，從而不影響頸椎病的發生度。第二：不在強光下或者晚上看報。健身最好的時間是早上九點多。那麼健身回來以後就可問以進行讀書看報。並且最好是坐著看，用飯桌當書桌也可以答。第三：告訴老人不要用手沾吐沫再去翻書頁，這是引起疾病的最壞習慣！回清人吳澄所著《不居集》周守中《養生頻纂》張錫純答《醫學衷中參西錄》楊力《周易與中醫》洪紹光《養生錄》

3、吃出健康來的圖書信息（二）

書名:吃出健康來
ISBN:780156915
作者:楊曉光//趙春媛
出版社:中國中醫葯出版社
定價:17
頁數:344
出版日期:2006-1-1
版次: 1
開本:32開
包裝:平裝 一個人的身體健康與否,除了與遺傳基因、生存環境、生活習慣等因素有關外,還有一個更為重要的因素,那就是吃。吃,不僅是生命得以存在的最基本的需要,還是生命得以充滿活力,得以最大限度地延長的關鍵所在。這里,不妨借用一句眼下頻頻出現的話語:80年代,我們吃的是味道,90年代,我們吃的是品質。今天,我們還要吃出健康。那麼,怎樣才能吃出健康來呢?
正是為了回答這個問題,我們從大量有關吃與健康關系的資料中遴選出精粹篇章,編輯出這本《吃出健康來》。全書分為「科學飲食篇」和「營養食療篇」兩部分,既從客觀上介紹為了健康人們應該怎樣科學地通過吃來汲取營養,又針對不同的人,介紹了應該吃什麼,怎樣吃,以及吃的禁忌,還介紹了有助各類病人治療和康復的食物及其吃法,使人們通過閱讀本書,更科學、更理性、更明智地選擇最適合於自身的食物,從而在與生相伴的進食中,吃出健康來。 科學飲食篇
全球吃死的人比餓死的多
膳食習慣與健康長壽
食「三少」壽命長
什麼食品催人老
對人體有害的食品
長壽之道飲膳在行
學會科學吃飯
健康飲食七大法則
合理膳食十字經
營養「金字塔」
中國人普遍缺什麼營養
吃東西要注意酸鹼搭配
飲食的「中庸」
食物中的「陰陽譜」
「吃啥補啥」有道理
「一條腿」食物益處多
「遠親」食物營養高
不妨定期吃頓無鹽餐
「四氣五味」食有學問
味道與養生
飲食應結合年齡需要
飲食隨著職業走
合理膳食三步走
四類食物延年益壽
五種食物不妨天天吃
飲食六宜
每日飲食六平衡
養分最佳食物
養生保健最佳食品
10種最佳營養食物
食物營養含量之最
營養過剩有損健康
少食就是健身
限食為護心良策
適當節食可延年益壽
過度節食會引發心絞痛
飽餐容易誘發心臟病
長期飽食危害大腦
長期飽食易患骨質疏鬆
暴食飽餐最傷胃
一日三餐並非最佳選擇
吃喝間隔的科學
隔天吃飽飯有益健康
生活節奏快吃法有講究
正常人進食數量與保健
飲食莫失度
細嚼慢咽好處多
「硬食」過少發育打折
干嚼食物老得慢
多吃煮食益健康
食品不一定越鮮越好
食蔬不當反而更胖
飲食不當身體疲倦
正確進餐順序
不吃早餐易患胃病
早飯清淡心臟好
吃好早餐有助消化
吃早餐有助記憶
高脂早餐易誘發心臟病
晚餐四「不過」
晚餐高脂飲食易中風
晚餐多吃素食好
常吃夜宵有「四害」
知識群晚餐不能吃少
哪些食物空腹不能吃
素食不是長壽之路
清淡不等於吃素
吃的新講究：素野粗雜
做個明智的「粗糧族」
粗茶淡飯可使人長壽
吃粗糧減少中風
食物會影響情緒
疲勞時吃點啥好
大腦喜愛哪些食品
腦力勞動者應合理膳食
好智力可以吃出來
使人聰明的食品
多吃「苦」利大腦
「順氣」食物
快樂食物
「吃」出好性格
主食可降膽固醇
少吃主食危害大腦
有益心臟的食物
「多渣食品」幫你「洗腸胃」
「鎂食」可緩解偏頭痛
延緩皮膚衰老的食物
「和顏悅色」的美容食品
令人精力充沛的食物
甜食降低免疫力
多吃甜食易早衰
空腹吃糖易損長壽蛋白
愛吃甜食易患膽結石
甜食過多催生白發
運動後不宜多吃糖
什麼時候吃甜食有利
食物巧配增營養
偏食也是養生法
吃點零食也養顏
咸甜混食胃口好
食物混吃損健康
兩小時內不宜同吃的食品
「吃」的新見解
飲食新概念——功能食品
功能食品亮點多
全球十五種健康食品
十大垃圾食物
美國新的飲食指導原則
美國人推崇的十種食品
歷代名人的飲食與養生
名人長壽飲食普通
你吃的食品「標准」嗎
走出飲食保健的誤區
如此吃法不正確
錯誤營養觀害處多
日常飲食中的偏見
現代飲食五大誤區
飲食健康自測法
怎樣攝取人體所需元素
營養食療篇
豬肉的營養價值
老年人吃豬血益處多
豬肝食前須去毒
牛肉的營養價值
羊肉的營養價值
寒冬吃狗肉需防旋毛蟲
雞肉讓減肥人士「開葷」
鴨肉食療湯
常吃鵝肝可防心臟病
鴿肉的葯用
常食家禽睾丸讓你「壯」到老
「新鮮」肉食並非最好
吃臘肉的學問
吃臘肉七種人不宜
熏烤食物慎食用
葯食俱佳話黑魚
餚葯俱佳說鱔魚
魚膽不可食
對症吃魚療效高
哪些病人不宜吃魚
螃蟹宜蒸不宜煮
食蟹之忌
魚翅的營養價值
甲魚的營養價值
對蝦的營養價值
蝦皮的營養價值
食療佳品——海參
吃野青蛙等於慢性自殺
不能吃的動物部位
健康吃雞蛋
雞蛋的科學吃法
吃蛋白好還是吃蛋黃好
心血管病人能否吃雞蛋黃
鴨蛋的營養價值
鵪鶉蛋的營養價值
牛奶的保健功能
多飲牛奶能平穩血壓
吃葯後別急著喝牛奶
喝豆漿可降低三種癌症危險
蜂蜜的科學吃法
喝咖啡注意啥
食醋益處多
食用油與健康
常食芝麻油降血壓
吃植物油避免四誤區
適量飲酒更長壽
蔬菜之王——大白菜
酸菜好吃當心結石
吃泡菜有益
感冒「剋星」——白蘿卜
紅蘿卜美容瘦身大有助益
吃蘿卜的禁忌
蘿卜纓子營養多
胡蘿卜有效抗過敏
多食胡蘿卜防糖尿病
長壽佳蔬——茄子
生長在地里的腦黃金
營養豐富的西紅柿
多吃西紅柿可防癌
蔬中之葷——春韭
韭菜還是青色的好
芹菜保健作用的新發現
菜花抗癌解肝毒
心腦血管病的良葯——洋蔥
奇妙的辣椒
全身是寶話絲瓜
黃瓜的新功效
保健佳蔬話冬瓜
吃南瓜好
保健蔬菜——佛手瓜
苦瓜——解暑明目的佳蔬
荸薺益人亦治病
為什麼不宜生吃菱藕荸薺
奇蔬良葯空心菜
薺菜可防中風
葯食兩用說萵苣
說香菜
常食香菇可提高人體抵抗力
食療佳品話慈菇
補硒食品話白蘑
黑木耳——人體血管的清道夫
因人而異食銀耳
保健佳品黃花菜
春筍的宜和不宜
香椿的葯用價值
蕨菜的營養價值
茼蒿的營養價值
解困益身吃野菜
勸君常食紫菜
多吃蔥姜蒜能少去醫院
夏天吃薑五項注意
常吃大蒜可防心臟病
大蒜可能有助於降低膽固醇
奇妙有效的「蘋果療法」
要快樂吃香蕉
食柑橘有助防動脈硬化
甜橙的營養價值
柚子不妨常吃點兒
葡萄有助降低膽固醇
秋天養生巧食梨
消夏別忘食甜杏
大棗食療
柿子的葯用價值
柿子五不吃
食菠蘿防過敏
石榴養生亦祛病
獼猴桃的營養及葯用
桃子的營養及葯用
桑椹的葯用
荔枝的營養價值
熱帶果王——芒果
芒果香甜當心皮炎
石灰催熟的芒果不能吃
楊梅的葯用價值
紫色西梅延緩衰老
草莓的葯用價值
清熱解暑的香瓜
「瓜中之王」——哈密瓜
常吃木瓜有助消化
強身健體美容的檸檬
多吃榴槤易上火
亦食亦葯無花果
每天吃乾果減少心臟病發作
延年益壽話核桃
營養豐富的板栗
預防心臟病花生有奇效
花生米巧治病
吃醋泡花生可治心臟病
四種人不宜吃花生
小小葵花子大大「營養庫」
榛子的營養價值
松子的營養價值
多吃豆能長壽
綠豆葯用治病多
豌豆的營養價值
黑豆可以降低高血壓
女士常吃豆製品可防子宮癌
豆腐得味遠勝燕窩
吃凍豆腐可減肥
三種人不宜吃豆腐
土豆成為人類的「第二麵包」
防病增壽說紅薯
益腎補脾話山葯
多吃澱粉少患結腸癌
全麥食品防疾病
常吃燕麥能防心血管病
燕麥一次別吃太多
吃玉米有益於長壽
米糠營養賽精米
葯補不如食補
夏季常吃補益品
夏季十大最佳食品
夏季食苦益處多
秋涼進補有講究
冬日如何凋理飲食
冬令進補須劉『號
冬季宜「燉補」
哪些食物能預防感冒
哪些食物可做人體清道夫
哪些食物能排除鉛毒
哪些食物能保護腸道
哪些食物能讓眼睛明亮健康
哪些飲食可防耳聾
哪些食物能預防動脈硬化
哪些食物可防膽結石
老人進補五忌
老人飲食十不貪
中老年膳食金字塔有變化
老人常食蜂蜜有益
老人宜喝紫菜湯
老人不宜常喝粥
長壽老人的十大飲食之道
膳食木桶觀——女性的吃法
周歲內嬰兒不可喂蜂蜜
兒童不宜喝茶
嬰幼兒不宜多吃冷飲
味精過多可致小兒缺鋅
兒童長期食用膨化食品易營養不良
有助於長高的食品
男人飲食九種元素必不可少
男性更年期的飲食調理
生食可致多種寄生蟲病
食鹽過量易患心血管病
油炸和烤制食品對心臟有害
多吃粉絲有害健康
麻醬與四高
病中如何忌口
與糖尿病人談忌口
帕金森病人如何吃喝
高血壓病人飲食宜忌
哪些病人不宜多吃辣椒
哪些人不宜多食月餅
哪些患者不宜吃冷飲
吃火鍋七不宜
高血壓食療方
高血壓夏令食療方
低血壓食療方
降血糖食療方
冠心病食療方
心律失常食療方
心衰食療方
動脈硬化食療方
心血管病食療方
白血病食療方
出血患者食療方
血小板減少症食療方
中風食療方
白細胞減少症食療方
貧血食療方
小兒缺鐵性貧血食療法
梅尼埃綜合征食療方
震顫麻痹食療方
寧心安神食療方
「少白頭」食療方
牙痛食療方
美唇護唇食療方
面色「掃黃」食療方
黃褐斑食療方
痤瘡食療方
足跟痛食療方
眼病食療方
咽喉腫痛食療方
慢性咽炎食療方
食道炎食療方
慢性咳嗽食療方
秋涼燥咳食療方
止咳化痰食療方
支氣管哮喘食療方
支氣管炎食療方
肺炎食療方
結核病食療方
咯血食療方
胃痛食療方
萎縮性胃炎食療方
胃下垂食療方
潰瘍病食療方
胃癌術後食療方
保肝護肝食療方
肝硬化食療方
脂肪肝食療方
急性菌痢食療方
慢性腹瀉食療方
五更瀉食療方
便秘食療方
便血食療方
腎虛食療方
腎虛腰痛食療方
慢性腎炎食療方
前列腺增生食療方
慢性前列腺炎食療方
前列腺炎的果蔬食療
尿路結石食療方
糖尿病食療方
小兒遺尿症食療方
頸椎骨質增生食療方
風濕性關節炎食療方
肩周炎食療方
骨折食療方
椎間盤突出症食療方
腰腿痛食療方
功能性腰痛食療方
女性陰冷食療方
痛經食療方
陽痿食療方
不育症食療方
產後滋補食療方
乳腺炎食療方
婦女更年期綜合征食療方
助乳房豐滿食療方
妊娠水腫食療方
妊娠嘔吐食療方
催乳食療方
普通感冒食療方
瘙癢食療方
盜汗食療方
肥胖症食療方
預防腫瘤食療方

4、我患有骨質疏鬆症，雙腳踝創傷性關節炎，有肢體殘疾證，在一本院校軟體工程專業讀書，我算弱勢群體嗎？

算弱勢群體。
骨質疏鬆症（osteoporosis）是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症（Ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆；而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，病因尚不明。
骨質疏鬆症本身包括三大類症狀

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。
（2）脊柱變形骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。
（3）骨折非外傷或輕微外傷發生的骨折為脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如從站高或小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。
2.骨質疏鬆症的危害
疼痛本身可降低患者的生活質量，脊柱變形、骨折可致殘，使患者活動受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥瘡發生率，不僅患者生命質量和死亡率增加也給個人、家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。
希望我能幫助你解疑釋惑。

5、陳昭妃的書籍主要是什麼內容？

陳昭‏妃博‏士是美‏國楊百翰大學的微生物‏學博士，專攻免疫學及生物化學，最新著作有「營養免疫長壽」一書，以傳播營養免疫學理念，倡導植物性食物對免疫系統帶來相當的幫助，研究對人體幫助良多的植物撰寫在「營養免疫長壽」書中的「大自然的植物營養寶庫」篇章，書中除了傳遞營養免疫學的觀念外，亦研究免疫系統與癌症，肥胖，心血管，過敏，骨質疏鬆症，自體免疫疾病，更年期等疾病的關聯性，並教育讀者如何攝取正確均衡的營養，才能讓人類活得有品質，活得更健康長壽。

6、腰間盤膨出練瑜伽，想買本瑜伽書指導動作

《景麗瑜伽 瑜伽初級入門》 成都時代出版社

7、山本大麥若葉說明書

大麥若葉 - 主要成分及作用
多種天然維生素及礦物質（不同於化學合成品）維生素、礦物質雖然在人體內總的比例不高，但是卻參與了人體一些重要的生命活動，比如能量代謝、細胞的修復、酸鹼的平衡、各種激素類生成、免疫細胞的維護等等。並且很多維生素，比如VA、VC、VE等都是很好的抗氧化成份。
天然豐富礦物質決定了大麥若葉的高鹼性度　人類80%的疾病與酸性體質有關，酸性體質是百病之源，大麥若葉的鹼性度高達66.5，被譽為「鹼性食物之王」，可以中和體內酸性毒素、平衡酸鹼、有效改善酸性體質。
被稱為「綠色血液」的葉綠素（抗輻射、殺菌除臭、凈化血液、排除重金屬）　葉綠素的結構跟人體的紅血球素非常近似，因此亦被稱為「綠色的血液」「可以喝的血」。我們每天吃的很多加工食品中含有危害人體的非天然防腐劑，合成添加劑等，日積月累，這些有毒物質在體內的積蓄是非常可怕的。而葉綠素可以中和這些毒素並將其排出體外起到凈化血液的作用。另外葉綠素的成分具有殺菌消炎的作用，對於很多炎症特別是皮膚發炎、外傷、久治不愈的胃潰瘍、腸炎等都有意想不到的效果。葉綠素的另一作用就是脫臭，其作用機理在於葉綠素可抑制代謝過程中產生硫化物，葉綠素對口臭、腋臭等各種體臭都有良好的除臭作用。　
45%左右的天然食物纖維（排除腸道毒素、抑製糖份和膽固醇吸收）　食物纖維具有含水膨脹、增加便量、刺激腸壁、吸附膽固醇、膽酸等有毒物質、促進排泄的功效，因而可以：
1、養顏美容；
2、增加飽腹感，有助控制體重；
3、預防及改善高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等症狀；
4、降低患癌風險。　
SOD活性酶等多種抗氧成份（排除農葯毒素、抵抗自由基）　
酵素，也稱「酶」是人體內化學變化的催化劑，在人體細胞，消化器官及內臟器官中負責各種化學物質的合成和分解工作。可以說離開了酵素，人體的一切機能，包括呼吸，消化食物，輸送血液等都會停止。而人體在酵素不足的情況下，一些化學物質得不到充分的分解與合成，就會形成過氧化物（即自由基）。自由基是疾病之源，衰老之源，它使血管內壁受傷，引發心臟病、高血壓、動脈硬化等疾病。　如果細胞核中的遺傳因子受到自由基的侵害，就容易引發癌症，自由基侵害脂肪，使體內脂質產生過氧化，就會使皮膚鬆弛，皺紋增加，出現老年斑，加速人體的衰老進程。如此可怕的自由基，也有一個大剋星，那就是SOD酶。SOD酶的抗自由基作用，比維生素A和維生素E強1000倍，比維生素C強500倍。　
30%左右的優質植物蛋白質（小分子結構、易於吸收）　含有30%左右的蛋白質，超過所有蔬菜，且其蛋白質為小分子結構，不同於牛奶、肉類等大分子結構，更加利於人體吸收。蛋白質是生物體內含量最豐富、功能最復雜的一類生物大分子，幾乎所有的器官組織都含有蛋白質，約占人體乾重的45%。是細胞增殖，組織修復，新陳代謝的物質基礎。是形成多種生命因子、維護免疫系統和其他正常功能發揮的核心營養物質。因此，蛋白質被科學家和世人公認為「生命的物質基礎」。

大麥若葉 - 大麥若葉的排毒原理

營養物質
食物纖維 → 排除腸道內毒素（腸道內的糞便如不及時排出，毒素會重新被腸壁吸收，進入血液）　
葉綠素 → 凈化血液、消炎殺菌，排除重金屬、葯物毒素　
SOD等活性酶（也稱活性酵素）→ 排解農葯、化學毒素，抵抗過氧化物自由基，防止細胞變異　
鈣、鉀等大量礦物質鹼性離子 → 中和體內酸性毒素（由所攝入的其他酸性食物所分解的酸性毒素）

適用人群
—— 男女老幼皆宜，無特殊限制。可每天作為天然營養品補充。　
特別適合於：　
1) 體質偏酸，應該平衡身體酸鹼值，中和體內酸性毒素人群；　
2) 每天新鮮蔬菜攝入不足的人群；　
3) 經常在外就餐、進食快餐的人群；　
4) 睡眠差，精力不振，經常感覺疲勞人士；　
5) 身體虛弱，貧血及希望補充天然維生素人群；　
6) 骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人士；　
7) 因飲食及生活習慣不當，體內毒素過多人群；　
8) 正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群；　
9) 煙酒過多、希望改善痰多口臭者；　
10) 胃酸過多、腸胃差或易便秘人士；　
11) 希望減輕長期服中西葯對身體的副作用者。
大麥若葉 - 適用的症狀
可以改善的不理想健康狀態：　
便秘 / 口臭、體臭 / 肥胖 / 糖尿病 / 尿毒症 / 高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病 / 癌症 / 骨質疏鬆 / 結石症 / 潰瘍症 / 其他慢性炎症 / 痛風 / 肝臟疾病 / 貧血 / 更年期綜合症 / 孕產婦 / 皮膚生痘、粗糙等 / 過敏症 / 疲倦乏力……

大麥若葉 - 食用方法
　因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調，或用酸奶、豆漿、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲，亦可添加蜂蜜、奶精等調味飲用。
食用量　
普通人群：每天1~2袋（3g~6g），配合飲食調整用量；　亞健康人群：每天2~3袋（6g~9g），根據飲食及生活作息增加用量；　病患者：根據自身情況調整用量，在身體可以承受的情況下，建議加大用量。　
1袋3g青汁粉可以提供相當於350g新鮮無農葯綠葉蔬菜所提供的所有維生素、礦物質及抗氧化成份。　普通人每天最少要保證350g的新鮮無農葯蔬菜，才可以保證身體對於維生素、礦物質及抗氧化成份的需要。　
大麥若葉被各國醫學、營養學博士認為是自然界唯一存在的「單一資源最豐富且又最均衡」、最容易被人體細胞直接、完全吸收，可以幫助細胞自然生長的無與倫比的最好食品。　大麥若葉青汁非一般意義上的以「瀉」為主的排毒產品，而是一種可以從血液到身體的各臟器，從排除體內正常代謝所分解的一般酸毒，到排除農葯、重金屬等化學毒素的真正的強效排毒產品。　
另外，因其高鹼性度的特性，可幫助身體平衡酸鹼、為細胞的生長提供一個健康的弱鹼性的體液環境。

8、我患有骨質疏鬆，雙腳踝創傷性關節炎，有肢體殘疾證，還患有抑鬱症，在一本院校讀書，我算弱勢群體嗎？

算。
弱勢群體的具體構成大體上說，弱勢群體包括兒童、老年人、殘疾人、精神病患者、失業者、貧困者、下崗職工、災難中的求助者、農民工、非正規就業者以及在勞動關系中處於弱勢地位的人。