骨質疏鬆狀況

1、骨質疏鬆怎麼辦？

2、海參補什麼的

3、成人缺鈣有什麼症狀？

成人缺鈣的症狀若是表現出來，就意味著你的身體已經缺鈣到了一定的程度了。

這種表現就是會出現抽筋、睡眠質量變差，甚至是出現腰膝酸軟、手腕腳脖疼痛，頭暈眼花這些症狀。

這個時候，我個人還是非常推薦去醫院詳細檢查一下吧，因為不僅僅是缺鈣會導致出現這些症狀。要對自己的身體負責，以避免出現了什麼嚴重的問題，在初期就接受治療。

要是確定是因為缺鈣引起的這些問題，那麼補鈣這個事情就應該提上日程了。

那麼怎麼補鈣呢？

最直接的方式就是吃鈣片了，現在市面上主要的鈣補充劑按照成分來說，就是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣這三種，按照劑型來說，是分為片劑以及軟膠囊和液體這三種了。劑型這個無所謂，我就說說碳酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣這三種哪個效果最好了。

對於成年人來說，直接就是碳酸鈣就成了，因為碳酸鈣中鈣含量是最高的，而且成年人的胃已經發育完全，不用擔心會刺激到胃的事情，只不過部分人在吃了碳酸鈣之後會存在便秘的情況。這個原因就是 因為。。。你查查碳酸鈣的成分是什麼吧。要是真的有便秘的情況，那麼就增加飲水量吧。

有人不喜歡吃鈣片，非要選擇食補。

那我就推薦多吃芹菜吧。

像是其他的豆腐啊、芝麻啊、蝦皮啊、這些東西也是含鈣很高的，為什麼我推薦芹菜呢？

這是因為芹菜裡面不僅僅是鈣還富有粗纖維啊！

4、老年人有骨質疏鬆的狀況，應該吃什麼東西補鈣呢？

老年人年紀大了之後需要直接面對的一個問題就是骨質疏鬆，骨質疏鬆在一定程度上來說是所有老年人都避不開的一個健康問題。那麼要想治療骨質疏鬆，或者說預防骨質疏鬆，補鈣是非常有必要的。

我國的飲食習慣，現在以穀物為主，奶製品的攝入是非常少的，根據有關部門的調查，我國目前飲食結構中，鈣營養元素的含量平均僅為338mg/d，這和中國營養協會建議的每日800毫克的攝入量差了一倍之多。因此補鈣不論是對於中國現在的年輕人，還是對於面臨著骨質疏鬆問題的老年人來說，都是非常有必要的。

那麼補鈣在市場上有很多的方法，比如說廣告滿天飛的鈣片，再比如說一些極端的醫療手段。但是我們必須要強調的是，只要是只需要食補的時候，盡量還是只食補就行了。

在我們的日常生活當中，牛奶以及牛奶製品，酸奶以及豆製品，蝦皮，黑木耳，這些食物都是含有非常高的鈣元素的，多吃有利於老年人增加體內的鈣元素。當然我們說我們在日常生活中，不可能每天都完全按照這個食譜來進行補鈣，因此老年人為了日常穩定的鈣來源，還是需要適量的服用鈣片的。

那麼竟然到最後還是要選擇服用鈣片的話，市面上的補鈣產品如此之多，我們到底應該選擇哪一種呢？ 那麼在這個時候說明書就顯得非常重要了，我們需要著重看鈣片說明書當中鈣元素的含量，此處要注意，我們說的是鈣元素的含量，而不是說鈣片的含量，這是因為不同種類的鈣片，它所含有的鈣元素多少是不同的。

當然，如果自己拿不準的話，還是應該去醫院咨詢醫生，購買比較好的鈣片，畢竟無論如何你也還是一個醫學上的門外漢。

5、骨的硬度和彈性主要取決於（）A．骨密質的厚度B．骨松質的排列狀況C．骨髓腔的大D．骨不同成分的含

骨的物理特性包括硬度和彈性兩個方面，而骨的硬度和彈性又取決於骨內有機物和無機物的含量之比．成年人，骨內的有機物約占 1/3，無機物約佔2/3，這樣的骨既堅硬又有彈性專；而老年人，骨內的無機物大於2/3，這樣的骨彈性小，易骨折；少年屬兒童骨的有機物多於 1/3，骨的彈性大，易變形，因此青少年要注意坐、立、行走的正確姿勢．故選項D符合題意．
故選：D

6、哪些是有氧運動和哪些是無氧運動

7、什麼狀況要做骨密度檢查

1、中青年女性：不良的生活習慣正不斷侵擾都市人們的健康，骨質疏鬆也漸漸提早出現。在25到35歲這個年齡段，50%以上的白領女性骨質流失情況較男性還嚴重，發 病率明顯高於男性。女性感覺腰背酸痛，其中相當一部分是骨質疏鬆的早期症狀。時下許多年輕女性因節食減肥、多坐少動、飲食不均衡等原因，很容易發生骨質疏 松。抽煙、酗酒的男性：由於抽煙、酗酒，以及肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，中年男性骨量開始減少。如果您出現易疲勞、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、愛抽筋等症狀時，就有必要去做骨密度檢查。2、喜歡碳酸飲料的兒童：經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的危險是其他孩子的3倍。看電視或電腦過多的孩子，因缺乏戶外運動，在成年後更有患骨質疏鬆症的危險。另外肥胖、挑食的孩子應該檢查骨密度。絕經後女性：3、女性絕經期到來時，骨量的下降是明顯的，這時骨密度的測量就顯得相當重要。測骨密度預防骨質疏鬆是50歲後中老年女性一定要做的。如果有額外的導致骨質疏鬆的危險因素，如用皮質激素、吸煙、長期喝大量咖啡，那就要每年做一次檢查了。4、有腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲狀旁腺亢進等的人們5、老年人是骨質疏鬆的重點人群，一定要重視骨密度檢查。6、性激素水平低下的人7、有相關骨病家族病史的人們8、X線檢查顯示骨質疏鬆改變的人。9、孕婦在孕期第3、6個月要個檢查一次骨密度，及時補充鈣質。10、服用可能影響骨礦代謝的葯物的人。

8、骨的硬度和彈性主要取決於（ ） A．骨密質的厚度　 B．骨髓腔的大小 C．骨松質的排列狀況 D

D

9、生蚝能補腎嗎?

生蚝可以補腎。

生蚝之所以能zd補腎，因為生蚝含有大量的鋅。而鋅是男性健康的重要營養。缺鋅，男性就會出現精子活力下降等問題。生蚝是傳統滋補品，據《本草綱目》記載:生蚝，治虛損，壯陽，解毒，補男女氣血，令肌膚細嫩，防衰勞》。

(9)骨質疏鬆狀況擴展資料

生蚝的功效：

1、富含鋅，每100g的生蚝所含的鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就專可以滿足身體對鋅的需求。

2、富含牛黃酸。牛磺酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良葯。

3、含有豐富微量元素和糖原，這些營養成分對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

4、含有鈣、磷等。生蚝又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由於鈣被體內吸收時需要磷屬的幫助，所以有利於鈣的吸收。

5、含有維生素B12。維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而生蚝又具有活躍造血功能的作用。