1、骨質疏鬆喝牛奶好還是喝酸奶效果好
蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，
2、骨質疏鬆可以喝牛奶嗎？
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3、老年人骨質疏鬆可不可以喝牛奶
牛奶是純天然的 「補鈣劑」。
骨質疏鬆患者在平時飲食時，應該多吃富含蛋白質和鈣的食物，牛奶之所以作用顯著，是由於牛奶中的鈣恰好是骨組織的主要成分，而且牛奶富含蛋白質，鈣磷比例恰到好處，可以更好地促進人體對鈣的吸收。
多喝牛奶就如同向我們的骨庫中源源不斷的輸送鈣，從而保持了骨頭的強健。
4、骨質疏鬆症後我喝牛奶是否有好處
你好，有好處。骨質疏鬆膳食宜忌：
1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等；
3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果；
4.忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。望能幫助到你。
5、骨質疏鬆怎麼治療？喝牛奶可以嗎
當然可以，得骨質疏鬆喝牛奶得更勤快，牛奶中的鈣吸收率是非常好的，因為牛奶中還有很多其他的營養素，相互促進彼此間的吸收。所以呢，除了喝牛奶，平時飲食也要注意營養均衡哦。早晨出門去曬曬太陽，促進維生素D的合成，對於鈣在體內轉化為骨質是很有幫助的哦。如果你是女士，又到了更年期的話，就要適當補充一下雌激素了，雌激素的減少對於鈣的流失影響是相當的大，補雌激素就得在醫生的指導下進行啦~~~